No Dia Mundial da Saúde (07/04), o IOV alerta sobre os benefícios da caminhada

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), saúde é mais do que não estar doente. É um estado de completo bem-estar físico, mental e social. Uma das formas para atingir esse estado é praticar atividades físicas e ter momentos de lazer.

“Uma atividade física bastante simples que pode ajudar na saúde e no bem-estar emocional é a caminha, pois ela pode ser feita por quase todas as pessoas, em grupo ou individualmente”, afirma o médico oncologista do IOV, Dr. Henrique Zanoni Fernandes.

Um relatório denominado “Walking for Health”, da Harvard Medical School, aponta que caminhar apenas duas horas e meia por semana, ou pouco menos de 22 minutos por dia, pode reduzir o risco de doenças cardíacas em até 30%, isso sem contar outros benefícios como ajudar no controle do peso, da redução pressão arterial, do colesterol e do diabetes.

“Se associada a uma dieta saudável, com uma correta rotina de sono, a caminhada pode ter um impacto ainda maior na qualidade de vida e na prevenção de doenças como o câncer, o diabetes e a hipertensão arterial”, destaca Dr. Henrique.

Caminhada Agita São José

Para incentivar o hábito saudável da caminhada, o Instituto de Oncologia do Vale está patrocinando a 15ª Caminhada Agita São José, que será promovida pela Associação Paulista de Medicina, no dia 10 de abril.

Com início às 8h, o evento terá saída da Casa do Médico, onde haverá concentração e alongamento, seguindo por 2km até o Parque Vicentina Aranha.

15ª Caminhada Agita São José

Saída: Casa do Médico (Av. São José, 1.187, Centro)

Percurso: Aproximadamente 2 km, até o Parque Vicentina Aranha.

Inscrições no local do evento. Troque 1kg de alimento não perecível (exceto sal e açúcar) por uma camiseta.

Instituto de Oncologia do Vale