Dormir mal compromete o sistema imunológico e ação de vacinas

Pesquisas comprovam que sono e sistema imunológico tem ligação direta; portanto é preciso ter cuidado com noites mal dormidas 

Embora muitas pessoas acreditem que o dormir seja apenas algo relacionado ao descanso do corpo, há muitas outras reações essenciais do organismo enquanto este período de inércia acontece. É o que revela um estudo publicado na revista científica “American Physiological Society”, em 2019.

Segundo pesquisadores da Alemanha e dos Estados Unidos, o sono e a imunidade estão ligados bidirecionalmente. Isso significa que, durante o período de sono, até mesmo o  sistema imunológico é afetado, pois este é um período essencial para a manutenção dos linfócitos, isto é, proteção do organismo. Portanto dormir ajuda a fortalecer a imunidade.

Um sistema imunológico saudável é fundamental não apenas para a saúde do corpo, mas também da mente. Portanto, até mesmo a resposta às vacinas pode ser comprometida em pessoas que apresentam dificuldades para dormir ou períodos de sono irregulares.

De acordo com a médica e professora de Imunologia na Universidade Federal de Minas Gerais, Ana Maria Caetano Faria, “durante o sono acontecem vários processos importantes para o corpo. Há uma redução do metabolismo, mas é o momento mais intenso de formação das células na medula óssea, os leucócitos”, explica.

Além disso, é durante o sono que a formação e a consolidação da memória no Sistema Nervoso Central acontece, sem contar na redução nos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse.

O sono e a potencialização das vacinas

Em um período em que o mundo todo aguarda por vacina contra o novo coronavírus, o sono pode ser um importante aliado. Em 2017, pesquisadores americanos compararam os níveis de anticorpos contra o vírus da influenza (gripe) em dois grupos de estudantes universitários: com insônia e com sono regular. A pesquisa foi registrada na revista científica Behavioral Sleep Medicine.

Nos resultados, foi possível notar que os estudantes com sono prejudicado apresentaram uma imunidade reduzida para a gripe, e a insônia foi apontada como um fator de risco para isso. Ana Maria destaca que não é de repente que o sono irregular afeta o organismo. “Não é uma noitada que a pessoa passou acordada que vai gerar esse prejuízo, porque a pessoa consegue repor. Mas se ela ficou um mês todo dormindo mal, nesse período com certeza você vai ter problemas, inclusive com a vacinação”, destaca.