Quais equipamentos de ginástica ajudam a gastar mais calorias?

Em uma academia de ginástica são tantas as opções de aparelhos e exercícios que sempre surge a dúvida de qual dedicar mais tempo e frequência para alcançar as medidas que tanto se deseja. Existem 4 aparelhos que fazem sucesso por conta disso. Descubra quais são eles.

Quem procura uma academia para perder peso, assim que põe os pés dentro do salão já se perguntou: em qual destas máquinas eu perco peso mais rapidamente?

É fato que existem muitos maquinários capazes de ajudar rapidamente aos praticantes a perderem seus pesos, dependendo do tempo e da frequência com que utilizam a Academia.

Bicicletas ergométricas, barras, trampolins, elíptico, dentre outros, são alguns exemplos de aparelhos que ajudam nessa empreitada.

E para facilitar a vida de quem está com esta dúvida na cabeça, existem 4 aparelhos de ginástica que podem ajudar o praticante a perder as calorias desejadas em um curto período de tempo. Vale ressaltar, contudo, a importância de se ter um bom acompanhamento médico e profissional.

Esteira elétrica

Esta é uma opção que realmente ajuda a emagrecer. Só para se ter uma ideia, a esteira elétrica pode queimar mais 1,2 mil calorias por hora.

No entanto, especialistas indicam que, para quem não está acostumado a correr por tantas horas, que inicie o exercício em um ritmo menor, e que aos poucos vá aumentando essa velocidade para começar a correr.

Sempre que fizer esteira, também recomenda-se que volte para casa andando ou caminhando, caso a distância não seja muito longa.

Bicicleta Ergométrica

A bicicleta ergométrica é ótima para quem deseja colocar o peso em dia e o corpo em forma. Isto porque ajuda a emagrecer em torno de 1 mil calorias por hora.

É um tipo de exercício que não cansa, caso a pessoa tenha um bom tempo para aproveitar. Exercita-se os músculos das pernas, das coxas e dos braços, bem como os do abdômen pelos movimentos de contração que são realizados no ato de pedalar.

É um aparelho ótimo no combate ao sobrepeso e à obesidade.

Remo

O remo é um exercício bom tanto para emagrecer quanto para trabalhar a circulação e o sistema cardíaco.

Através do remo, é possível exercitar os músculos das pernas e dos braços e também aumentar a capacidade cardiovascular do praticante. Auxilia ainda na postura da coluna favorecendo o fortalecimento dos ossos, o ganho de massa muscular e o desenvolvimento de resistência aeróbica.

Este exercício ajuda ainda a prevenir problemas do coração e colabora para que o praticante possa perder em torno de mil calorias por hora.

Elíptico

Este aparelho queima por hora o equivalente a 600 calorias. É preciso que as sessões de exercícios praticados desafiem os músculos em intensidade e ritmo, de forma que o corpo adquira maior resistência muscular.

À medida que os exercícios trouxeram maior resistência ao corpo, é possível aumentar a velocidade no elíptico e elevar os batimentos cardíacos, de forma que as gorduras indesejadas sejam mais facilmente eliminadas.

O elíptico também ajuda a trabalhar músculos da perna, o peitoral, deltoide, bíceps e tríceps.

Contudo, é importante ressaltar que um bom  personal trainer deve acompanhar a série de exercícios para saber em que momento poderá ou não aumentar a velocidade e o ritmo do aparelho.

Todos esses aparelhos fazem parte de um conjunto muito maior que permite perder calorias com rapidez. A academia faz a sua parte.

Porém, tudo vai depender de cada praticante manter a força de vontade em alta, para que as dietas sigam à risca todo esforço praticado nas academias e assim, muito se possa comemorar, a cada quilo perdido que a balança recuar.

Foto de Andrea Piacquadio: https://www.pexels.com/pt-br/foto/foto-de-mulher-usando-fones-de-ouvido-3757642/