Mario Celso Lopes responde 17 perguntas sobre a felicidade

1) A felicidade é uma escolha?

Mario Celso Lopes: Sim, a felicidade é definitivamente uma escolha, você não viu as fotos de mulheres na África sorrindo e rindo enquanto elas fazem sua jornada de 5 horas a pé para coletar água para sua família? A pessoa comum não estaria sorrindo sobre isso; afinal, o que ela tem para estar sorrindo? Ela pode não ter tudo o que as pessoas em outras partes da África têm, mas ela decidiu que tudo o que ela tem, ela vai tirar o máximo proveito dela. Em sua mente, ela está pensando, eu poderia ter que andar por 5 horas para pegar água, mas eu acordei esta manhã em minha mente e há água para eu ir buscar. E, ao mesmo tempo, estou me exercitando mais do que a maioria das pessoas jamais sonharia! Por outro lado, ela poderia pensar que isso é tão injusto, por que eu tenho que viajar até aqui para coletar água? Por que não posso ter apenas um toque como todo mundo? Por que eu tenho que viver na miséria e na pobreza? Felicidade é um estado de espírito, e se você puder apenas aprender a apreciar onde você está agora, as coisas vão melhorar, eu te prometo isso!

2) Como você pode se tornar mais otimista sobre a vida?

Mario Celso Lopes: Uma das principais razões pelas quais você não se sente otimista em relação à vida é porque sente que não tem nada a seu favor. Há uma grande chance de você estar trabalhando em um trabalho que você não suporta, você pode estar insatisfeito com a sua aparência, sentir como se não estivesse ganhando dinheiro suficiente. A lista é interminável a respeito de porque você pode não estar satisfeito com a vida. No entanto, a boa notícia é que você pode mudar isso, você pode ficar animado com a vida simplesmente decidindo o que você quer e indo para ele. Se você está infeliz em seu trabalho, obtenha algumas qualificações adicionais e habilidades profissionais e comece a trabalhar para entrar na carreira dos seus sonhos. Se você está insatisfeito com a sua aparência, estabeleça um objetivo, decida sobre o corpo ideal que deseja e comece a trabalhar para transformá-lo. Se você acha que não está ganhando dinheiro suficiente, comece a investigar as coisas que você pode fazer para ganhar uma renda adicional. Você não tem que permanecer em um lugar de desânimo e desespero, você pode mudar as coisas em sua vida que você não gosta se você quiser.

3) Como você pode permanecer grato pela vida em tempos difíceis?

Mario Celso Lopes: Isso é difícil de fazer, mas não é impossível, a dor é um termo relativo, existem coisas na vida que afetarão mais algumas pessoas do que outras. No entanto, o que sabemos é que todos experimentam dor em algum momento de suas vidas. Tudo o que posso dizer é como aprendi a permanecer grato durante meus tempos de tribulação. Depois que minha mãe morreu, eu estava no pior lugar em que já estive. Eu e minha mãe éramos extremamente próximas e perdê-la era como perder parte de mim mesmo. Eu me permiti passar pelo processo de luto, mas comprei um diário de gratidão, e todo dia eu escrevia 5 coisas pelas quais eu era grato e eu meditava nelas. Descobri que, apesar de passar por algo tão doloroso, ainda tinha outras coisas para viver. Eu poderia optar por abandonar essas coisas e me concentrar na dor que eu estava sentindo, ou eu poderia seguir em frente.

4) A felicidade reduz o estresse?

Mario Celso Lopes: Estudos concluíram que existe uma correlação entre alívio do estresse e felicidade. Incorporar atividades rápidas que induzem a felicidade pode ter um efeito positivo na sua capacidade de lidar com o estresse. Toda vez que você faz algo bom para si mesmo, você está tomando medidas para reduzir seus níveis de estresse. Diversos estudos descobriram que as emoções positivas abrem mais oportunidades para você criar recursos que levam a melhores conexões sociais e melhorar seus recursos de gerenciamento de estresse. Por outro lado, emoções negativas criam visão de túnel, onde todos os seus pensamentos e energia estão focados nas coisas negativas que estão acontecendo em sua vida, o que leva a uma espiral descendente de declínio.

5) A felicidade aumenta à med™ida que envelhecemos?

Mario Celso Lopes: À medida que envelhecemos e aprendemos sobre a vida, percebemos que a vida é a vida, as coisas acontecem sobre as quais não temos controle e não há motivo para nos estressarmos com elas. À medida que envelhece, você cresce em sabedoria e não porque envelheceu, mas porque aprendeu a aplicar o conhecimento que aprendeu. Essa aplicação do conhecimento melhora sua felicidade porque você começa a perceber que essas pequenas pepitas de sabedoria que você aprendeu realmente funcionam. Então, agora você sabe o que fazer em uma situação de crise, você aplica os mesmos princípios e eles trabalham o tempo todo. Depois de algum tempo, você chega à conclusão de que não há sentido em ficar deprimido porque nenhuma situação na vida é permanente, e você percebe que se sente melhor quando está feliz.

6) Animais de estimação podem fazer você feliz?

Mario Celso Lopes: Segundo as estatísticas, 62% dos domicílios nos Estados Unidos possuem um animal de estimação. Sim, é verdade que os animais são caros, mas nos dão uma coisa que os humanos não podem, e isso é amor incondicional, e é isso que nos faz felizes. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, brincando com um animal de estimação aumenta os níveis de dopamina e serotonina no cérebro, estes são os hormônios que fazem você se sentir bem. Esta é uma das razões pelas quais as pessoas se recuperam mais rapidamente de uma situação estressante quando têm animais de estimação.

7) Pessoas felizes cometem erros?

Mario Celso Lopes: Todo mundo comete erros, ninguém está isento disso, não importa o quanto você seja feliz. O engraçado é que pesquisas indicam que pessoas felizes cometem mais erros do que pessoas que não são felizes. Isso ocorre porque eles não levam a vida tão a sério como todos os outros e estão dispostos a correr mais riscos. Quando as pessoas felizes cometem um erro, elas entendem que o erro não as define. Além disso, eles procuram maneiras pelas quais o erro pode beneficiá-los. Em outras palavras, em vez de ver o buraco no donut, eles vêem o donut ao redor do buraco.

8) Todos têm a mesma definição de felicidade?

Mario Celso Lopes: Não, eles não, apesar do fato de que a sociedade tenta forçar uma definição de felicidade em nós, nem todos os subscrevem, e muitas pessoas têm sua própria definição de felicidade. Isso pode depender de qual país você é, e também depende de sua própria moral e valores pessoais. Por exemplo, uma pessoa pode estar perfeitamente feliz vivendo em uma cabana nas montanhas porque não acredita no consumismo. Considerando que, outra pessoa não tem dinheiro, mas é perfeitamente feliz porque eles estão vivendo o seu sonho de ser um artista e passa o seu dia pintando. Outra pessoa pode ter aceitado a definição de felicidade das sociedades e trabalhou arduamente para conseguir isso, ao fazê-lo criaram sua ideia de felicidade.

9) A desidratação pode fazer você me2nos feliz?

Mario Celso Lopes: Bem, tecnicamente, a maioria das pessoas ficará infeliz quando estiver com sede! No entanto, há mais do que isso, estudos descobriram uma ligação entre depressão e desidratação. O tecido cerebral é composto de 85% de água, a desidratação leva à falta de energia sendo transmitida ao cérebro, o que causa depressão. Bebidas açucaradas, álcool e cafeína causam ansiedade, e mesmo que sejam líquidos, também causam desidratação, porque o corpo é forçado a usar seu suprimento já limitado de água para processar os ingredientes dessas bebidas. Por exemplo, se você beber 12 onças de cerveja, pode levar 36 onças de água para processar essa cerveja através do seu sistema. O corpo precisa de água para sobreviver, se você não beber o suficiente, ele vai levar água de outras partes do corpo, como músculos, ossos e cérebro. Portanto, se você quiser se sentir menos deprimido, estressado e ansioso, beba mais água.

10) O Havaí é o estado mais feliz dos EUA?

Mario Celso Lopes: Um estudo realizado pelo WalletHub descobriu que o Havaí é o estado mais feliz da América. Estudos anteriores indicaram que, para ter uma vida plena e equilibrada, a saúde física, emocional, econômica e social deve estar em bom estado. O estudo descobriu que o Havaí tem as taxas mais baixas de depressão em adultos e as taxas mais altas de bem-estar físico e emocional.

11) A maneira como você pensa te faz feliz?

Mario Celso Lopes: Absolutamente, como mencionado na pergunta 1, a felicidade é uma escolha. Da mesma forma, você pode optar por pensar em pensamentos que o farão feliz ou em pensar em pensamentos que o deixarão triste. Há um versículo bíblico que afirma que você se torna o que pensa, e também James Allen escreveu um livro intitulado “As a Man Thinketh”, basicamente, a principal premissa do livro é que você é o que pensa. A sociedade nos ensinou que são nossas circunstâncias que definem nossa felicidade. Isso está tão longe da verdade que é irreal, e eu realmente gostaria que eles ensinassem isso às crianças na escola desde tenra idade. Seus pensamentos criam suas circunstâncias e impulsionam suas emoções. Se você está tendo um dia ruim, não é porque as coisas estão indo mal, mas por causa de como você escolheu perceber as coisas que estão ocorrendo em sua vida. Por exemplo, você está a caminho de uma reunião importante e recebe um pneu furado. A maioria das pessoas vai ficar extremamente frustrada sobre isso e sua principal preocupação será que eles vão se atrasar para a reunião. Se você mudar um pouco o seu estado de espírito e pensar que havia um propósito por trás de você ter um pneu furado, e se fosse uma intervenção divina impedi-lo de entrar em um acidente de carro ou de derrubar alguém? Quando você acredita que tudo tem um propósito na vida e independentemente do que está acontecendo, todas as coisas vão funcionar para o seu bem, é impossível ser infeliz. No entanto, isso envolve tomar uma decisão consciente de mudar a maneira como você pensa. Você vê, seus pensamentos dirigem suas emoções, e se você está preso em um padrão de pensamento negativo, você nunca será feliz.

12) A felicidade é algo que você continuará perseguindo?

Mario Celso Lopes: Sim, desde que a felicidade é uma escolha, e suas circunstâncias na vida vão mudar, você sempre terá que escolher a felicidade, e ao fazer isso, você está perseguindo-a. Celebrações, prêmios e conquistas são temporários; no entanto, viver uma vida constante de felicidade é algo que você terá que continuar correndo em direção.

13) Procurar o bem em tudo leva à felicidade?

Mario Celso Lopes: Alice Herz-Sommer foi uma sobrevivente do Holocausto, ela morreu com a idade de 108 anos. Durante uma entrevista, ela foi perguntada como ela foi capaz de permanecer feliz quando ela tinha experimentado e visto tanto mal. Sua resposta foi que ela procura o bem em tudo. Você vê, nós já sabemos que existe o mal no mundo porque estamos expostos a ele todos os dias. No entanto, raramente estamos expostos às coisas boas da vida. Portanto, é nosso trabalho sair e procurar por essas coisas boas. Alice Herz fez uma escolha que não permitiria que as pessoas que cometeram tais atrocidades a definissem.

14) A felicidade é um hábito?

Mario Celso Lopes: A felicidade é algo que você deve perseguir, você deve procurá-la diariamente se quiser que ela se torne uma parte natural de sua vida. Da mesma forma que um atleta treina para competir, você também deve treinar para ser mais feliz. Tal Ben-Shahar escreveu um livro chamado “Happier”, e nele ele afirmou que a felicidade é um ritual que você deve identificar, criar e manter. Se você ficar com o ritual por 30 dias, terá desenvolvido um hábito de felicidade.

Mario Celso Lopes: Charles Duhigg, autor do Power of Habit, afirmou que os hábitos são criados por meio de um processo neurológico de três etapas que envolve sugestão e recompensa. Assim, sua sugestão pode ser deixar os tênis de corrida ao lado da porta e sua recompensa uma xícara de café depois de ter saído correndo. Eventualmente, quando você ver o seu tênis, você vai começar a desejar café, o que tornará mais fácil para você trabalhar fora.

15) A felicidade é uma habilidade?

Mario Celso Lopes: Sim, porque a felicidade é administrar suas emoções. Se você vai se adaptar a todas as coisas negativas que acontecem em sua vida, você nunca será feliz porque sua felicidade é definida por suas circunstâncias. No entanto, quando você chega a um lugar da vida em que percebe que não precisa reagir a tudo o que acontece com você, a felicidade será inevitável. Permitir-se encontrar a paz em situações aparentemente difíceis é uma habilidade que você pode dominar. Toda habilidade na vida requer prática, e se você pratica a felicidade, depois de um tempo ela se tornará tão natural para você quanto respirar.

16) O sucesso faz você feliz?

Mario Celso Lopes: Não, mas a felicidade faz você bem sucedido, isso é porque as pessoas felizes são mais enérgicas, otimistas e vibrantes. Portanto, eles só atraem boas coisas na vida. Todo mundo sabe que uma pessoa que é feliz, não importa a situação que estão enfrentando, e por causa de sua perspectiva positiva na vida, eles sempre acabam no lado vencedor. As pessoas felizes são mais propensas a ter relacionamentos satisfatórios, casamentos, melhor saúde, alta renda e engajamento comunitário, e essas são todas as coisas que tornam uma pessoa bem-sucedida.

17) Ter um propósito na vida te faz feliz?

Mario Celso Lopes: Pessoas que não sabem por que foram colocadas nesta terra estão apenas vivendo. Eles acordam de manhã, vão para o trabalho, vêm para casa sentar na frente da TV, vivem nos fins de semana e férias uma vez por ano e depois morrem. Eles não encontraram nenhum valor real na vida e não têm compreensão do motivo pelo qual foram criados. Posso te apresentar que todos nós temos um propósito na vida, não há uma única pessoa nesta terra que não tenha nascido para fazer algo grande. Quando você encontrar o seu propósito, você vai querer levantar de manhã, porque você sabe que você vai fazer a vida de alguém melhor. O propósito é servir, que presente você pode ajudar a melhorar a vida de alguém? Uma vez que você descubra o que é isso e comece a andar nele, a felicidade se tornará automática. Especialmente quando você começa a ouvir testemunhos de como você está mudando a vida das pessoas por causa do que você está fazendo. No entanto, se você mantiver a sua grandeza trancada dentro de você e nunca a liberar para o mundo, você não estará apenas prejudicando a humanidade, mas nunca será verdadeiramente feliz.

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