Mario Pagnozzi Junior mostra porque o Jejum é tão Nutritivo para a Alma quanto É Saudável para o Corpo

O conceito básico é simples: abster-se de ingerir alimentos durante um período prolongado, normalmente de 12 a 24 horas. Recomenda-se que alguns desses  jejuns intermitentes  façam duas vezes por semana, alguns por 5 dias por semana e alguns por 30 dias seguidos. A ironia é que as pessoas têm jejum intermitente há milhares de anos, mas a ciência está apenas descobrindo os incríveis benefícios da alimentação cronometrada . Pode ajudar a prevenir problemas de saúde, como colesterol alto, doenças cardíacas e obesidade, bem como melhorar a saúde mental e o bem-estar. No entanto, um benefício incrível que a maioria dos artigos esquece de mencionar é o alimento da alma.
Acabei de completar um jejum de 29 dias conta Mario Pagnozzi Junior mostra porque o Jejum é tão Nutritivo para a Alma quanto É Saudável para o Corpo. Durante 29 dias consecutivos, jejuei das 4h30 às 20h. Acordei por volta das 4 da manhã para tomar uma refeição leve, água e café. Durante todo o dia, não comi nem bebi nada, explicou Mario Pagnozzi Junior. Eu queria mergulhar no jejum. Eu queria ver se eu poderia ficar com isso e sentir os benefícios de saúde e bem-estar mental como resultado.
Devo admitir que foi mentalmente difícil nos primeiros dias. Fui pego contando as horas, quanto mais quantos dias se passaram. Lembro-me de olhar em volta e, pela primeira vez, ver realmente o quanto as pessoas são consumidas por comer e beber. Você não pode deixar de ver isso. No começo, eu estava com tanto ciúme. Eu queria tomar uma xícara de café durante uma reunião e comer alguma coisa no almoço.
Mas então, ao redor da marca de 10 dias, algo realmente mágico aconteceu – meus pensamentos passaram da inveja para a gratidão.
Em vez de ver todas as pessoas comendo e bebendo ao meu redor, vi as pessoas que não estavam comendo e bebendo ao meu redor. Eu me tornei tão consciente dos menos afortunados. A ideia de eu poder comer e beber às 20h e eles ainda se perguntarem onde virá a próxima refeição, me afetou.
Minha alma realmente se conectou com os outros. Comecei a falar mais sobre isso com minha família, amigos e colegas de trabalho. Eu comecei a dar mais para caridade e dedicar mais do meu tempo para ajudar os outros. Comecei a ter mais paciência e simplesmente desacelerei um pouco. Eu comecei a me sentir conectado com todos e tudo ao meu redor. Em vez de contar os dias que eu havia deixado no meu jejum, comecei a pensar se eu perderia essa conexão com a alma quando terminasse. Eu decidi que esse jejum é realmente um campo de treinamento de mente, corpo e alma – e eu estava sendo preparado para os dias e meses à frente. Empurrei-me para que, quando finalmente chegasse ao fim, ainda conseguisse manter os valores que ganhei durante o jejum – contou Mario Pagnozzi Junior.
Alguns de vocês podem querer saber o nome desse jejum. É o mesmo rápido que bilhões de pessoas ao redor do mundo fizeram comigo ao mesmo tempo. É chamado de Ramadã.
É o jejum prescrito a todos os muçulmanos saudáveis ​​e capazes: uma vez por ano, durante um mês, os devotos do Islã jejuam do nascer ao pôr do sol, abstendo-se de comida, bebida e relações sexuais. Pode parecer relegado à periferia da sociedade ocidental, mas cristãos, judeus e outros não-muçulmanos participaram de muitos jejuns inter-religiosos com os muçulmanos durante anos. Não importa se você é muçulmano ou não, os benefícios listados acima e muito mais trabalho em todos.
Espero que todos tenham a oportunidade de experimentar o jejum – de qualquer tipo. Faça a pesquisa e experimente. Não tenha medo, ou se estiver, tudo bem. Sair da sua zona de conforto é uma coisa boa. Que o jejum esteja com você – Mario Pagnozzi Junior!