Maria Elisabeth Bettamio Vivone entrevista Amelia Boone

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Amelia Boone foi chamada de Michael Jordan nas corridas de obstáculos. Desde o início dos esportes, ela acumulou – rindo – mais de 30 vitórias e 50 pódios. Suas principais vitórias incluem; o Spartan Race World Championship 2003, Spartan Race Series Point Champion 2013 e 2015, e ela é a única vencedora três vezes do Mudder mais difícil do mundo em 2012, ’14 e ’15. Ela também é três vezes finalista da Corrida da Morte e se diverte em corridas ultra em todo o seu tempo livre, o que tenho certeza de que é enorme, e tem uma carreira florescente e de alta velocidade. Amelia, bem-vinda ao show.

Amelia Boone : Obrigado . Obrigado por me receber.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Sim, agradeço o seu tempo e pensei que poderíamos começar com uma foto. Então, eu estava pesquisando e fui ao seu site, que é ameliabooneracing.com?

Amelia Boone : Sim . Hum-hum.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : E você pode descrever a foto que ocupa a maior parte dos imóveis dessa página?

Amelia Boone : Bem – então, o site precisa de um pouco de atualização. Eu não sou uma ótima pessoa para o site. Então, se você sabe – se alguém quiser ser voluntário, seja meu convidado. Mas, é uma foto minha, estou no meio de arame farpado e estou rastejando sobre minhas mãos e joelhos. E, eu estou meio que olhando em volta, semi-perplexo. E, para mim, isso apenas encapsula tudo o que faço; Estou sangrando de joelhos, cotovelos, e é – estou apenas rastejando pela lama, me divertindo.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Este é um microcosmo do rosto das corridas de obstáculos.

Amelia Boone :Exatamente . Exatamente, não é bonito.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : E nos conhecemos através de Scott Keneally .

Amelia Boone : Hum- hum .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Quem está montando, pode terminar quando as pessoas virem isso disponível, Rise of the Soffferfests . Então, Sufferfest , você mencionou a sujeira , t ele arame farpado. Talvez possamos explicar, para pessoas que não estão familiarizadas, o que são as corridas de obstáculos, com o exemplo do Mudder Mais Difícil do Mundo .

Amelia Boone : Sim .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Você pode descrever o que é isso?

Amelia Boone : Bem – então, isso é como o extremo das corridas de obstáculos.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Certo.

Amelia Boone : Mas , em geral, acho que as pessoas estão familiarizadas com as corridas espartanas, com os difíceis Mudders . Você vê pessoas pulando sobre o fogo e rastejando sob arame farpado, e é só – você está correndo e tem uma parede para escalar. E, seu saltar através de lama, e você está usando tudo o que você tem. É apenas uma experiência completamente física.

Então, me envolvi em 2011, quando fiz um Tough Mudder com amigos e depois me inscrevi – havia uma corrida que foi anunciada chamada World Toughest Mudder , e eles disseram: “Você, por 24 horas, vai correr quantas voltas de um percurso, um percurso de Mudder Difícil , como você pode. E, é vai ser em dezembro, em Nova Jersey “e, por isso. –

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Parece agradável.

Amelia Boone : – agradável. Eu fiquei tipo, “Cara, eu não consigo pensar em nenhum lugar que prefiro ir a Nova Jersey em dezembro.” eles estavam entrando. Todos nós tínhamos pilotado um Tough Mudder , ou uma corrida Spartan, mas ninguém nunca o fez por 24 horas. Então, saímos naquele dia, e as pessoas estavam tentando descobrir: “Como você fica sem-fim por 24 horas, quando está dentro e fora da água, em dezembro e em Nova Jersey?”

Então, decidimos que usaríamos roupas de banho ou que roupas de banho seriam o caminho para nos mantermos quentes. E, outras pessoas, ex-triatletas, “Oh, não há como você correr 24 horas em um traje de banho, você vai morrer.” Sua regulação térmica estará desligada, ou o que seja.

Mas nós fizemos. E, na metade – então todos nós saímos, e é como

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : mm-hmm.

Amelia Boone : Após a primeira volta, havia cerca de 1.000 pessoas que começaram, eu diria que talvez 850 pessoas desistiram.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Após a primeira volta?

Amelia Boone : Acabado . Primeira volta, terminada.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : E, isto foi, o que, como uma hora – algumas horas nele?

Amelia Boone : Provavelmente uma hora e meia. E lembro de voltar para minha barraca e tremer incontrolavelmente. Eu estava tipo, “O que estou fazendo? O que está acontecendo aqui?”

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : mm-hmm.

Amelia Boone : Você passaria pelas tendas e havia apenas pessoas lá, deitadas em um berço. Eles estavam usando sacos salinos quentes para colocar sob as axilas das pessoas para mantê-las aquecidas. Então, alguns de nós decidimos que continuaríamos. E, acho que quando a noite chegou, eram duas da manhã. Estávamos andando pela água e formando gelo. Estávamos quebrando buracos no gelo e estou sentado lá, tipo: “O que estou fazendo? O que estou fazendo? ” Mas, ao mesmo tempo, me divertindo muito. E, das 1.000 pessoas que começaram a corrida, 12 terminaram e eu era uma das duas mulheres.

Então, esse foi o começo de tudo. Por alguma razão desconhecida, lembro que quando terminei a corrida 24 horas depois, fiquei tipo: “Nunca mais, nunca mais.” Então, duas semanas depois, eu fiquei tipo: “Inscreva-se. Qual é o próximo? Inscreva-me.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : O desejo de fazer esse tipo de coisa – há tantas abordagens diferentes que eu poderia adotar para tentar dissecar isso, mas seus pais estão muito surpresos, nem um pouco surpresos ou em algum lugar no meio?

Amelia Boone : Eu diria, em algum lugar no meio, porque sempre fui a grande executora. Eu sou do tipo A; Quero estar no topo da minha turma, quero me formar summa cum laude e cursar direito , e tudo mais.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Eu li que um dos colegas de sua faculdade de direito disse que você encontraria uma maneira de ser competitivo ou de ganhar em qualquer coisa, se estivesse dobrando a roupa de outra maneira.

Amelia Boone : Ah , sim. Na faculdade de direito, a extensão do meu exercício estava sendo elíptica, como todo mundo, e eu encontraria uma maneira de competir com a pessoa elíptica ao meu lado. Homem, aqueles eram os dias.

Então, acho que o impulso e a determinação, que não mudam meus pais. Eles são como, “Par para o curso.” Mas, em termos de como se manifestou – porque eu sempre fui uma criatura de rotina, e não gosto de surpresas, e quero poder planejar tudo e sabe tudo. Com corridas de obstáculos, é tão desconhecido quando você sai por aí. Na maioria das vezes, quando eu comecei, eles nem mostravam a você – você não veria um mapa do curso, portanto não saberia o que estava lá fora.

Então, acho que nessa parte, eles são tipo, “Uau”. Ou, quando eu me inscrevia na Corrida da Morte, e eles eram “72 horas na floresta, e você não sabe o que você vai fazer, mas terá. ”Então, essa era uma personalidade muito atípica para mim.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Onde você cresceu?

Amelia Boone : Eu cresci em Portland, Oregon.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Em Portland. E o que seus pais fizeram quando cresceram?

Amelia Boone : Então , meu pai era um ajustador de seguros e minha mãe era uma consultora ambiental.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : De onde veio a vantagem competitiva?

Amelia Boone : É engraçado, eles não têm idéia, e eu tenho – acho que deve ser inato, para ser totalmente honesto, porque meus pais sempre pensavam: “Você pode pegar C, tudo bem” ou “Você pode pratique esse esporte ou não precisará praticar esse esporte. Contanto que você esteja feliz. Apenas faça o que te faz feliz.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Parece mais Portland.

Amelia Boone : Sim , certo? Nunca foi, se você pensa em pais sábios, eu era o oposto disso. Então, eles estavam sempre me dizendo para me acalmar e fazer uma pausa, mas, em vez disso, eu apenas –

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Isso funcionou bem.

Amelia Boone : Sim , certo?

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Você tem irmãos?

Amelia Boone : Sim . Eu tenho uma irmã mais velha.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : irmã mais velha.

Amelia Boone : Sim .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Ela também é competitiva, como você?

Amelia Boone : Não , somos praticamente, em termos de personalidades, opostos.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Opostos polares?

Amelia Boone : Opostos polares . Ela é extremamente bem-sucedida, mas surgiu com uma abordagem muito mais descontraída e discreta.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : O que você queria ser quando criança? O que você queria ser quando crescesse?

Amelia Boone : Eu queria ser advogada quando crescesse.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Ah, e você acertou em cheio.

Amelia Boone : Eu peguei . Eu era uma daquelas pessoas que estava como, “Se eu definir a minha mente para alguma coisa, então eu vou fazê-lo.” Então, eu o faria – para o almoço todos os dias , quando eu estava em casa para o verão, minha mãe e eu assistia Perry Mason, e eu pensava: “Cara, Perry Mason, sendo advogado, ele faz com que o bandido confesse todos os episódios. Isso tem que ser legal.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Perry Mason é ótimo. Lembro-me de Perry Mason.

Amelia Boone : Então , eu fui para a faculdade de direito e percebi que isso não é realmente o que acontece, e – sim.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Então, você era um Perry Mason do que um Matlock?

Amelia Boone : Sim , sim. Eu era uma pessoa do Perry Mason.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Então, você decide que quer ser advogado. Isso mudou, renunciou ou ficou com você até o momento em que você se tornou advogado?

Amelia Boone : Eu acho isso bastante – eu meio que pensei em coisas diferentes na faculdade. Eu realmente me apaixonei por antropologia e primatas. Então, eu realmente amo estudar macacos. E, pensei, para uma parte de mim, talvez eu devesse ir a Madagascar e sair com os lêmures, ou eu poderia me formar em Direito. Então, me formei duas vezes em Antropologia e Ciência Política e, em seguida, decidi seguir o caminho seguro e seguir o curso de Direito.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : mm-hmm. E isso era U Washington, ou -?

Amelia Boone : Universidade de Washington , em St. Louis.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Universidade de Washington.

Amelia Boone : Sim .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Isso é  right.What você fazer atleticamente em alta escola, ou faculdade?

Amelia Boone: Então, quando era criança, eu era como uma atleta do tipo tudo que eu jogava – eu sempre participei de um time como o ASA Softball, ou de futebol, basquete itinerante, então joguei o ano todo.

E sempre fui bom. Eu estava no competitivo, as equipes de mais alto nível. Eu nunca fui uma estrela super destacada em nenhum esporte. Então, eu jogava o ano inteiro e passava de um treino para o outro no ensino médio e depois no ensino médio. Mas eu comecei a reduzir isso, e na verdade – à medida que o ensino médio avançava, eu me envolvia cada vez mais em teatro musical, show de coral e canto, e desisti de esportes e atletismo. Então, na faculdade, na verdade, eu cantei em um a capella grupo, mas eu não tive esportes.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Não pratica esportes na faculdade.

Amelia Boone : Sem esportes.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Recreativamente, você era um corredor?

Amelia Boone : Eu saía correndo para ficar em forma, mas correr em St. Louis era uma droga. Então, estava quente e abafado ou muito frio. Então sim. Eu realmente não fiz nada.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Vamos meio que – eu vou pular um pouco, como o Memento.

Amelia Boone : Sim .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Mas, se olharmos, digamos, o Mudder mais difícil do mundo .

Amelia Boone : Sim .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Como são suas rotinas? Você disse que é uma criatura de hábitos, como eu. As horas antes da competição, digamos apenas o dia de, quais são suas rotinas?

Amelia Boone : Então , eu sempre acordo super cedo antes – bem, eu acordo super cedo em geral todas as manhãs, e eu –

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : O que é super cedo?

Amelia Boone : Então , meu alarme normalmente dispara por volta das 4 da manhã

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : É por isso que você não vacilou quando estávamos conversando sobre Jocko Willink , o comandante do SEAL.

Amelia Boone : Sim .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Eu sou como, “e ele acorda às 4 da manhã”

Amelia Boone : Sim .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : resposta zero. Eu sou como, “Uh-oh, outro. Aqui estamos.”

Amelia Boone : Sim , 04:00, e – na verdade, nos dias de corrida, é quase como se eu dormisse um pouco, mas –

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Quando as corridas começam normalmente?

Amelia Boone : Eles geralmente começam – O Mudder Mais Difícil do Mundo é um pouco diferente, que começa às 14h agora, mas apenas uma corrida regular de pista de obstáculos geralmente seria 7h30, é o horário de início.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : eu entendi. Então, isso começa às 14h. Então, vamos usar esse exemplo. Você acorda às 4 da manhã –

Amelia Boone : Ah , sim. Então, fico louco pelas próximas horas, girando meus polegares.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Que outro tipo de preparação corporal, ou mental, você faz?

Amelia Boone : Sim . Eu geralmente uso a técnica de distração.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : mm-hmm.

Amelia Boone : Então , eu tento não pensar nisso, realmente. Porque eu posso sentar lá e me sentir infeliz repetidamente, imaginando a corrida, ou o que seja. Mas acho útil – na verdade, trabalho bastante de manhã antes das corridas. Então, eu pego os e-mails, farei as coisas da minha vida de advogado. E então, em termos de preparação do corpo, faço muita rolagem de espuma, mobilidade, coisas assim. Quanto mais velho fico, mais percebo que não posso simplesmente pular da cama de manhã e ficar agitado como uma galinha.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Você tem 32 anos, está certo? 32?

Amelia Boone : 32 , sim.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : 32. Imagino que você ainda terá alguns anos bons em você, mas –

Amelia Boone : Sim . Às vezes, parece muito pior, deixe-me dizer.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : o trabalho de mobilidade que você faz, como é realmente esse detalhe?

Amelia Boone : Sim . Então, eu geralmente carrego um arsenal de todos – de uma bola de golfe, uma bola de lacrosse, uma bola de softball, um rolo de espuma. Então, eu estou realmente focado em afrouxar os quadris, afrouxar os isquiotibiais e todos os dispositivos de tortura diferentes – a bola de golfe é para o pé.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : mm-hmm.

Amelia Boone : A bola de lacrosse funciona bem no excesso. O softball é ótimo para os isquiotibiais. Então, estou apenas esquentando e preparando os músculos. Sim – na verdade, devido a várias lesões incômodas que sempre tive, tenho poucas rotinas de fisioterapia que sempre faço também. Você sabe, gostaria de ativar sua gluts, e coisas assim.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Que tipo de movimentos você faz para a ativação do excesso de peso?

Amelia Boone : Tem esse exercício fantástico, chamado Jane Fonda’s –

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Jane Fonda.

Amelia Boone : – que, se alguém já esteve em –

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : são para mediana exagerada ou são -?

Amelia Boone : Ah , sim, sim, sim. Mediana exagerada , onde você está sentado lá, e você fica tipo: “Cara, eu realmente deveria ter aquecedor de pernas agora”.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Então, você está falando – essa é a perna dobrada – o tipo inverso de coxa?

Amelia Boone : Praticamente , sim.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Sim?

Amelia Boone : É o mestre da coxa ao contrário.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Do seu lado?

Amelia Boone : Sim , sim, sim. E variações, como fazer hidrantes, também; um cachorro levantando as pernas. Essas são coisas super sexy que as pessoas – se você as pratica em uma academia, as pessoas ficam tipo, “Oh, Deus. Tem aquela garota.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Bem, vou lhe dizer: acho que você recebe mais atenção com hidrantes do que eu, pelo menos, a menos que eu esteja em uma academia no Castro.

Amelia Boone : Certo .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Qual pode ser uma experiência semelhante. E você usa outras modalidades para representante? Você usa alguma haste, usa algo assim antes da corrida ou é reservado para outros fins?

Amelia Boone : Pré- corrida , nem tanto. Não, isso é mais como recuperação. Recuperação eu vou – botas de compressão e caule.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Agora, as botas de compressão são as meias de compressão ou são realmente botas?

Amelia Boone : As botas que inflam, você sabe?

Maria Elisabeth Bettamio Vivone: Ah , certo.

Amelia Boone : As câmaras de pressão do ar que supostamente liberam ácido lático.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : mm-hmm. E isso é pós-corrida?

Amelia Boone : Isso seria pós-corrida, sim.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Então – bem, vamos falar sobre o pós-corrida n. Então, em termos de facilitar a recuperação; então, você termina a corrida.

Amelia Boone: Sim.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : E, é verdade que você não dorme dias a fio após as corridas, ou isso é um exagero?

Amelia Boone : Não , é verdade. Portanto, qualquer corrida longa que eu tenha feito – como a Mudança Mais Difícil do Mundo é uma corrida de 24 horas. Eu fiz outras corridas que são mais longas – 48 – que são 60 horas. E sinto que é – não consigo dormir depois. E você sente que deveria ser capaz. Você é como, “Uau. Eu fiquei acordado por três dias seguidos, correndo pela floresta. ”Mas, minha mente – seu corpo está tão exausto fisicamente, mas minha mente ainda está em excesso, então simplesmente não posso.

Assim, por exemplo, este ano, após o Mudder Mais Difícil do Mundo , havia um grupo de nós em uma casa; estavam sentados, bebendo cerveja, assistindo a um jogo de futebol. E eu estava tipo, “Cara, eu realmente deveria estar ficando bêbado agora.” Ou algo assim, porque eu tenho bebido, eu andei correndo em um traje de banho a noite toda. Eu sou como, “eu não sinto nada.” Eu não sinto nenhum efeito da bebida, ou algo assim. Eu estava tipo, “Deve ser que essa adrenalina ainda esteja bombeando em mim.”

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : mm-hmm. Outras pessoas tiveram a mesma experiência ou semelhante, ou isso é exclusivo para você?

Amelia Boone : Acho que não, porque todo mundo desmaiou e foi dormir.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Ok.

Amelia Boone : Então , eu fiquei tipo, “Ei, pessoal! Vamos – ei, tudo bem. Todo mundo está dormindo agora, legal.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : E, quando você cruza a linha de chegada, está pronto. Que tipo de recuperação inicia? Quais são as ações que você toma nas horas seguintes à corrida?

Amelia Boone : Então , acho que uma das coisas mais importantes que as pessoas devem fazer, e não o fazem, é que você precisa se manter em movimento. As pessoas querem terminar uma corrida, e especialmente uma longa, e deitar no sofá ou dormir. Essa é a pior coisa que você pode fazer, porque vai acordar e não conseguir mover nada. Então, eu geralmente tento continuar andando, tento me manter ativo. Vou pular, novamente, em um rolo de espuma, ou algo assim, e tentar – você não quer ser muito agressivo

depois . Você não vai pular uma bola de softbol e lançar sua bunda porque vai doer muito.

Mas então, tente permanecer ativo. E isso é no dia seguinte também; movimento suave , e coisas assim.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Você usa – você é um defensor de gelo, banhos de gelo ou algo assim? Ou você não é?

Amelia Boone : Se eu não posso – então olhe, eu não sou um cientista. Tudo o que sei é o que funciona para mim. As pessoas têm opiniões diferentes. Se eu puder entrar em um banho de gelo, irei, mas precisa ser imediatamente. Então, houve corridas em que havia um lago perto de mim e eu sou como, “Se estiver frio o suficiente, então eu vou pular no lago”. E, meio que use isso como um banho de gelo . Mas, se você estiver esperando quatro ou cinco horas, não acho que isso acabará ajudando você no final.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : E quero que você me corrija se eu estiver errado; O Mudder o mais duro do mundo 2012 .

Amelia Boone : Hum- hum .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Como você colocou?

Amelia Boone : Eu venci por mulheres, mas fui a segunda geral em 2012.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Segundo lugar geral.

Amelia Boone : Sim .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Como foi isso?

Amelia Boone : Então , foi uma corrida muito interessante.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Quantos concorrentes?

Amelia Boone : Esta foi – mais uma vez, havia cerca de 1.200 pessoas, acredito. Isso geralmente é todo ano. Então, havia cerca de 1.200 pessoas. Este – eles mudam para novembro, então estava supostamente um pouco mais quente, mas na verdade não estava. Na verdade, estava mais frio em 2012 do que em 2011. E, acho que ele não percebeu – eu sabia que estava ganhando para mulheres e, nesse ponto, estávamos cerca de 24 horas – ou, chegando perto do fim, e eu tinha cerca de 80 milhas únicas. E eu estava na última volta. Eles diziam: “Ok, você ganhou por mulheres, mas o cara que está ganhando está nove minutos à sua frente.”

Então, estamos nesta última volta, indo – vamos acabar com 90 milhas. E há todas essas pessoas da sede da Tough Mudder , e todas essas pessoas que importam, apenas gritando comigo, querendo que eu continue porque tudo o que elas querem que eu faça é vencer no geral, sabe? E você está tão cansado naquele momento e delirante que, eu acho, nem percebi a importância dessa situação; quão massivo isso teria sido. Porque eu estava tipo, “Me deixe em paz. Eu me machuco, estou cansado, estou congelando.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : “eu ouvi você.”

Amelia Boone : Estou coberta de dez milímetros de neoprene, eu apenas – e, eu sou como, “eu entendi. Estou tentando me mover rápido, mas meu corpo não me deixa. ” Mas, sim. Então, acabei terminando cerca de nove minutos atrás do vencedor geral do sexo masculino. Sim. Então, foi bonito – não me atingiu até um ou dois dias depois, onde eu estava tipo, “Oh, eu estava tão perto. OK.”

Tim Ferriss : Então você não sentiu orgulho de terminar em segundo lugar no geral? Ou você estava apenas – ficou mais decepcionado por não ter terminado primeiro no geral?

Amelia Boone : Não , não, não. Eu me senti completamente orgulhoso, e é realmente – é uma dessas coisas agora que, quando eu corro, é quase – eu meio que olho para o pé – é legal vencer, como mulher, como: “Oh, eu sou a vencedora. ”Mas pareço mais – tenho um objetivo consistente de tentar ficar entre os dez primeiros no geral, sabe?

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : mm-hmm.

Amelia Boone : Eu quero ser – não me importo com sexo ou gênero. Eu só quero estar – eu quero competir o melhor no geral, então.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : E, a próxima finalista feminina, que lugar ela estava?

Amelia Boone : Na verdade , em 2012, ela era a terceira.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Oh, não está brincando?

Amelia Boone : Sim . Então, o topo –

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Uau, bom para ela. Qual era o nome dela?

Amelia Boone : Deanna Blegg . Ela é incrível. Ela é absolutamente incrível. 46 anos, da Austrália.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : 46?

Amelia Boone : Sim . Apenas esmaga por aí.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Que animal.

Amelia Boone : Sim .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Ok, todas as minhas desculpas acabaram saindo pela janela.

Amelia Boone : Eu sei, certo? Direito? E ela também é a mulher mais legal do mundo.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Como sua estratégia, para treinar ou na própria corrida, difere de uma concorrente mais jovem?

Amelia Boone : Eu diria – acho que, à medida que você envelhece, percebe que não sai tão rápido. É como que, com a idade, você nunca vai superar uma garota de 20 e poucos anos. Mas você tende a ter mais força mental, mais coragem mental, quanto mais velho fica, apenas porque pensa: “Seja como for, isso não é grande coisa.” Você é mais maduro e pode lidar com a dor e sofrimento. Então, acho que é mais lento e constante; apenas continue, um pé na frente do outro.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : mm-hmm.

Amelia Boone : Mas , nessa medida, é assim que eu também opero. Eu sou notoriamente lento para fora do portão. No começo das corridas, estou sempre lutando para alcançar todos, e é por isso que gosto de corridas mais longas. Então, é só escolher um por um.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Quando você é – na verdade, antes disso. Então, sofrendo.

Amelia Boone : Hum- hum .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Vamos falar sobre sofrimento.

Amelia Boone : Sim .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Eu estava lendo uma carta do Seneca.

Amelia Boone : Hum- hum .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : quem é esse cara?

Amelia Boone : Sim .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Esse é o busto no balcão da cozinha por lá. Relacionado a – Eu acho que é, “No Jejum e na Celebração”, algo relacionado a isso. Mas, fala sobre se expor ao sofrimento.

Amelia Boone : Certo .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Na linha de, quanto mais você suar durante a paz, menos sangrar durante a guerra.

Amelia Boone : Certo .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : E assim, pratico o jejum por muitas razões; entre aqueles, estar – praticando dificuldades, certo?

Amelia Boone : Ok .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Então, eu posso suportar isso em outras áreas da minha vida. Você pontilha chapéu em outros lugares da sua vida? Onde você se expõe deliberadamente a diferentes tipos de dor ou sofrimento como prática? Ou é limitado aos sofrimentos ?

Amelia Boone : Com a quantidade que eu corro, há muito sofrimento envolvido nisso.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : é suficiente.

Amelia Boone : Eu acho que não posso fazer o jejum. Eu não sou bom com isso.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Bem, você está queimando muito mais calorias do que eu.

Amelia Boone : Se eu não comer a cada poucas horas, é um problema para qualquer pessoa ao meu redor. Mas sempre tento treinar em condições abaixo das ideais, se posso, porque acho que isso acrescenta muito mais – é super fácil sair para correr quando está a 70 graus.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : mm-hmm.

Amelia Boone : E ensolarada. Mas, quando eu morava em Chicago, o que fiz nos últimos seis anos, se houve uma tempestade de vento ou uma tempestade, fiquei tipo: “Deixe-me sair”.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Hora perfeita para correr.

Amelia Boone : Hora perfeita de correr. Houve uma vez que eu – eles fecharam

descendo o Lakefront Path porque as ondas estavam subindo, e eu fiquei tipo, “Foda-se, eu vou correr de qualquer maneira.” E, aparentemente, a polícia não gosta disso. Então, como eu sou –

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Eu adoraria ver isso. Por favor, diga-me que a polícia tentou pegá-lo a pé. Eles fizeram?

Amelia Boone : Não . Bem, era um policial de bicicleta.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Ah, tudo bem.

Amelia Boone : Quem – fiquei realmente surpreso que ele também estava no clima. Mas sim. E ele era como, “Você não pode. Isso está encerrado ”, eu estou tipo, “ estou apenas treinando. Nada demais. Nada demais.”

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Sim. Isso influenciou sua posição?

Amelia Boone : Não , não. Não, não mesmo.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Então, treinando em condições abaixo do ideal.

Amelia Boone : Hum- hum .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : quando você olha para as corridas que correu, a pista de obstáculos corre –

Amelia Boone : Hum- hum .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Qual foi o obstáculo mais desafiador para você e qual foi o mais perigoso?

Amelia Boone : Eu diria que, em termos de desafio, eu sempre – então, sempre – eu sou notoriamente péssimo em jogar uma lança. E, é bem conhecido nas comunidades que não posso lançar uma lança para salvar minha vida. E assim, nas Spartan Races sempre há uma lança, e na verdade me custou toneladas de diferentes raças. E, é engraçado, porque é uma daquelas coisas que, se você praticar, provavelmente seria muito bom nisso.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : É por isso que estou intrigado agora. Ok, continue.

Amelia Boone : Por quê ? Sobre jogar uma lança?

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Não, como summa cum laude, ás advogado, campeão mundial de corridas – tudo bem. Então, continue, para não interromper.

Amelia Boone : Bem , eu não posso jogar uma lança, não.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Não, mas parece o tipo de coisa que você sentaria, estudaria e dominaria.

Amelia Boone : Você pensaria assim. Na verdade, eu acho que jogar softbol toda a minha vida me ferrou porque eu tentaria jogar como você joga softbol. O que você não pode fazer.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Ah sim. A lança secreta?

Amelia Boone : Não , não, não, apenas –

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Estou apenas brincando com você.

Amelia Boone : Wah , wah , wah . Ela joga como uma menina.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Não, não, não. Mas vamos lá, o arremesso faz – é completamente diferente, certo?

Amelia Boone : Sim . Sim, é completamente diferente.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Estou me referindo ao lançamento, pessoal. Não fique irritado.

Amelia Boone : Certo . Então , isso sempre foi – sempre foi um desafio para mim. E finalmente entendi, mas é uma daquelas coisas que – é uma coisa tão boba de se lutar, eu acho. Mas acho que também pode ser o mais perigoso, porque se você errar um arremesso de lança e alguém estiver por perto –

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Sim.

Amelia Boone : Não , estou brincando. Mas existem alguns. Em termos de perigo para obstáculos, há momentos em que estou sentado lá, tipo: “Por que alguém não morreu nesses?” Oh, eu retiro isso. Isso é muito ruim porque alguém morreu. Mas –

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Sim. Faísca perigosa.

Amelia Boone : Sim . Quando você está correndo por 24 horas, especialmente por muito tempo, e você está escalando coisas super altas no meio da noite, eu estou sempre sentado lá, pensando: “ Cara, um passo em falso, e eu estou caindo para trás.”

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Sim.

Amelia Boone : E eu tirei algumas escavadeiras grandes das paredes, só porque você é

tão cansado, você acaba caindo.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : O significado de grandes escavadores cai?

Amelia Boone : Grandes e horríveis quedas, você sabe.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Então, como – então estas são paredes pelas quais você está escalando, semelhantes a uma pista de obstáculos militares?

Amelia Boone : Sim , sim, sim.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Qual a altura deles?

Amelia Boone : Eles variam, alguns têm 8 pés, outros 10 pés, outros 12 pés.

Alguns têm cordas para ajudá-lo, outros existem grandes escadas .

Você conhece escadas militares?

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : mm-hmm.

Amelia Boone : Isso saindo da água. Então, houve uma vez, eu acho que foi no Mudder Mais Difícil do Mundo de 2012 , você escalou um daqueles que estavam fora de um lago e estava a 6 metros de altura. Mas, era no meio da noite e estava congelado. E assim, é como congelado, e você fica tipo: “Eu vou morrer, eu vou morrer.” Mas, sim. Então, existem todos esses pequenos perigos. E as pessoas falam sobre a eletricidade envolvida no Tough Mudders .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : mm-hmm.

Amelia Boone : O que é muito desconcertante – porque fui atingido com tanta força às vezes que desmaiei.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Da eletricidade?

Amelia Boone : Sim , e apenas –

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Você pode descrever esse obstáculo para as pessoas?

Amelia Boone : Sim , sim. Bem, existem algumas variações, mas basicamente existem esses fios pendurados. A pior variação foi denominada Enguia Elétrica. E você rasteja pela água com cerca de 10 cm de profundidade e há fios pendendo sobre sua cabeça. E assim, você está rastejando pelo exército, e sua cabeça está atingindo esses fios, e eles ocasionalmente irão chocá-lo, zapá-lo. São 10.000 volts? Eu não – há uma diferença entre tensão e potência, e eu realmente não entendo o que é.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : mm-hmm.

Amelia Boone : Mas , um vai te matar, e um não. Então, isso é supostamente o material que não vai te matar. Mas, se você for atingido da maneira certa e estiver na água – eu fui atingido com tanta força, e meu rosto bateu na água e bati com a cabeça. E então, apaguei, comecei a rastejar para o lado errado. E isso foi uma daquelas coisas que, uma vez que você faz isso – algo assim acontece com você, você apenas tem esse medo insano disso.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : mm-hmm.

Amelia Boone : E então, é o pior para mim agora, tentando me preparar para fazer isso.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Então, você só tem medo.

Amelia Boone : Sim .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : de antemão.

Amelia Boone : Sim .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : As pessoas que se machucam, ou mesmo as fatalidades, quais são as causas mais comuns?

Amelia Boone : Honestamente , acho que a grande maioria das lesões são coisas como tornozelos enrolados, tornozelos quebrados, você caiu de coisas.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Então, o que você esperaria.

Amelia Boone : O que você esperaria. Eu não acho que eles nunca – a única morte infeliz que conhecemos, que ocorreu ou que ocorreram – tenha sido insolação, desidratação, as coisas que você encontra –

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : O mesmo que você encontraria na ultra maratona e na maratona.

Amelia Boone : Exatamente , exatamente. Não é – surpreendentemente, para algo repleto de eletricidade, lanças, subindo coisas super altas e rastejando através de arame farpado, ninguém perdeu um olho, eu acho, do arame farpado.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Um dos meus amigos levou um tiro no olho com uma dessas linhas elétricas. Ele não estava super feliz com isso.

Amelia Boone : Eu aposto. A pior extensão de meus ferimentos é , na verdade, meu corpo está coberto de cicatrizes e arranhões de arame farpado. Você provavelmente pode – eu posso lhe mostrar, mas parece que fui atacado por um tigre.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Sim. Sim, eu queria saber que tipo de gato você tinha.

Amelia Boone : Sim , sim, sim. Está em toda parte; e queimaduras de corda. Eu nunca vou ser um modelo de perna, porque é apenas –

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Cinquenta tons de Tough Mudder , sim.

Amelia Boone : Deus , está coberto.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : A cirurgia. Eu quero falar sobre sua cirurgia no joelho.

Amelia Boone : Sim .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Por que você fez uma cirurgia no joelho? Vamos começar com isso, qual foi o motivo da cirurgia no joelho?

Amelia Boone : Então , eu, no verão passado, indo para a temporada do campeonato mundial, acabei rasgando meu menisco e –

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Isso estava em treinamento, em corrida ou -?

Amelia Boone : Estava em treinamento. Eu estava correndo em Chicago, e havia buracos em todos os lugares. E era uma daquelas coisas esquisitas , onde você pisa em algo e fica tipo, “Ah! Ah, minha perna! ” E então, eu estou fugindo e fico tipo:“ Oh, espere. Na verdade, isso não está bem. ”Então, eu fiz uma ressonância magnética e achei que estava bem, mas minha perna continuava travando e eu tinha que desbloqueá-la fisicamente, e com certas lágrimas de menisco que aconteciam. Então, eles tiveram que ir int herdeiro e raspar para baixo do menisco. E então, houve alguma fratura no platô da tíbia , ou qualquer palavra sofisticada. Então, eu só tive que ficar um pouco fora disso, sim.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Quando você – então, isso aconteceu; quanto tempo você competiu?

Amelia Boone : Então , eu corri novamente oito semanas após a cirurgia. E lembro de perguntar ao meu cirurgião –

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Este foi o Mudder mais difícil do mundo ?

Amelia Boone : Correto .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : 2014?

Amelia Boone : Correto .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Mas você ganhou.

Amelia Boone : Eu fiz. Então, lembro-me de perguntar ao meu cirurgião: “Então, quanto tempo até eu voltar a correr?” Ele estava tipo, “Talvez quatro semanas.” E eu digo: “Então, eu poderia correr uma corrida oito semanas depois?” ele é como, “Sim.” E, eu era como, “Quanto tempo de uma corrida?” Porque ele estava pensando como eu estava indo executar uma 5K.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Faça um 5K?

Amelia Boone : Eu estava tipo, “Bem, são 24 horas.” Então, eu nunca recebi a bênção dele por isso, mas fiz de qualquer maneira.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : O que você fez entre os – que passos você tomou para reabilitá-lo?

Quais foram as coisas mais importantes que você fez?

Amelia Boone : Eu acho que, o mais importante para mim foi entrar – entrei em fisioterapia no dia seguinte. Eu tinha o melhor fisioterapeuta de Chicago, e ela foi fantástica. Ela havia trabalhado comigo em outros ferimentos e coisas assim. Então, fomos bastante agressivos em rehab- ing -lo. E então, eu fiz tudo o que pude para contornar isso e ficar em forma. Eu acho que quando as pessoas se machucam, elas esquecem que ainda há muito a fazer.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : mm-hmm.

Amelia Boone : Então , eu tinha uma academia que tinha um SkiErg . Que, se você já viu, é como um remador virado de cabeça para baixo, e você o puxa como se estivesse praticando esqui de fundo. Então, por duas semanas essa foi a única coisa que eu realmente poderia fazer para manter meu coração acelerado.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Então, uma bicicleta de mão , SkiErg –

Amelia Boone: Handbike , SkiErg , eu poderia remar com uma perna, mas depois esse tipo de arremesso – depois minha outra perna, que está ficando enorme. Mas eu faria – eu remava 10K ou esquiei 10K, que é o pior tipo de tortura que você pode fazer consigo mesmo. E, apenas encontrando outras maneiras de contornar isso.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Quais outras modalidades de reabilitação você achou mais útil pessoalmente?

Amelia Boone : Eu fiz muito caule, para – obter – porque acho que quando você vai e

você faz –

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Estimulação elétrica.

Amelia Boone : Estimulação elétrica , sim. Então, quando você entra e abre o joelho, ele desliga o quadrilátero. Portanto, o principal é fazer com que seu quad volte e funcione novamente. E assim, o caule é realmente útil para reciclar isso, fazê-lo disparar.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : mm-hmm.

Amelia Boone : Isso foi útil. E, realmente, sou um grande fã de ART, Graston , todos esses.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Então, forpeoplethatare não está familiarizado, ART é a liberação ativa técnica, um tipo de miofascial liberação.

Amelia Boone: Sim, correto.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : O que é super – dependendo de como você o fez, pode ser super desagradável se você estiver trabalhando no seu psoas.

Amelia Boone : Oh meu Deus. Eu amo essa dor embora. Eu acho que é a coisa mais legal.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Você gosta de ter algum terapeuta com a mão da crista no fundo do psoas. Eu tinha, como uma nota lateral – tudo bem, eu vou gritar com esse cara, Jesse Birdick , que é um levantador de força, que treina com um amigo meu chamado Mark Bell. Quero dizer, eles fazem muito treinamento separadamente. Mas acho que ele puxa – e, Jesse, peço desculpas se entendi errado, mas ele pode levantar mais de 300 kg.

Amelia Boone : Sim .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Ele é uma grande unidade.

Amelia Boone : Sim .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : E estávamos nos preparando para fazer – ele também faz terapias manuais. Estávamos nos preparando para fazer uma sessão de TARV, e ele me colocou em uma mesa, cortando uma perna –

Amelia Boone : Sim .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : – e ele diz: “A palavra segura é peito”. E então, apenas passa a aniquilar meus quadris. Então a ideia básica pessoal, para aqueles que

não sei, ART – e, por favor, me corrija se eu entendi errado.

Amelia Boone : Sim .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Mas, se você tiver aderências, digamos que, com tecido cicatricial entre tecidos adjacentes, aplique pressão, pressão manual – um terapeuta aplica pressão entre esses tecidos e, em seguida, realiza movimentos, como uma sobrecarga, alcançando o movimento para os lats , para separar essas adesões.

Amelia Boone : Certo .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Graston , que é como ter facas de manteiga muito grossas raspadas em você, é isso?

Amelia Boone : Certo .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Eu li que você usa alguma coisa e estou envergonhado porque, na verdade, não sei o que é isso; agulhamento seco?

Amelia Boone : Ah , sim.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : O que é isso?

Amelia Boone : Ok , então é –

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Parece terrível.

Amelia Boone : Então , é aparentemente ilegal na Califórnia, e é por isso que você provavelmente não sabe o que é. É como acupuntura no crack.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : mm-hmm.

Amelia Boone : Então , acupunturistas, na verdade, provavelmente, odeiam isso, porque acho que eles acham que é uma espécie de bastardização do que fazem.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : mm-hmm.

Amelia Boone : Mas , quando você vai e recebe acupuntura, e o objetivo não é sentir a agulha, com agulhamento seco, você realmente está enfiando a agulha no vale do músculo para tentar fazê-la tremer. E, a contração é o lançamento. Então, é como – e, você não deixa as agulhas lá. Então, você está basicamente cutucando um músculo para tentar obter –

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Apenas uma semeadora.

Amelia Boone: Sim. E, o pior de todos os tempos, nunca deixe ninguém secar a panturrilha ou o gastrocnêmio, porque se você entrar logo abaixo da inserção dos isquiotibiais, sentirá como se tivesse levado um tiro na parte de trás das pernas. Mas também pode ser meio viciante, porque você tem alguém cutucando seu glúteo médio e você sente essa contração, e é quase como essa liberação do músculo, e –

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : O que isso faz para você?

Amelia Boone : É suposto – para músculos super tensos, a ideia é fazê-lo liberar.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Liberar espasmos?

Amelia Boone : Sim .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Huh.

Amelia Boone : Então sim.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Eu tive a – eu tive essa experiência maluca. E, se as pessoas querem ver fotos minhas com uma dor insuportável, fazendo a TARV por Charles Poliquin , você pode ver isso em The 4-Hour Body; é meio hilário. Mas, eu tive uma experiência separada com algo chamado – vamos ver, eu acho que seria chamado – eu quero dizer neuropuntura , mas posso estar entendendo errado. Isso foi feito com o Dr. Lee Wolfer há muitos anos, com injeções superficiais da solução Prolo .

Amelia Boone : Ah , sim.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : E, o que aconteceu, e improvisamos nesse momento, é que ela estava trabalhando no meu infra-espinhal . Esse músculo do manguito rotador da mana que sempre fica dolorido para mim.

Amelia Boone : Sim .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : E fiz uma cirurgia reconstrutiva do ombro e provavelmente me sento com o peito desabado, como Gollum, quando estou digitando também.

Amelia Boone : Certo .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : O que não é bom. Mas, ela estava trabalhando no meu infra-espinal , e estava fazendo a abordagem da semeadora, com essas injeções superficiais. E nós dois ouvimos: ” Kkch , kkch “. E parecia que alguém estava raspando o gelo do pára-brisa.

Amelia Boone : Oh meu Deus.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : E aconteceu que eu tinha esses – apenas esse enorme grupo de depósitos de cálcio na parte de trás dos dois ombros. Então, acabamos apenas – bem, nós. É um nós real. Ela acabou usando a agulha, basicamente, como um raspador para quebrar esses depósitos de cálcio. E o mais fascinante é que não senti dor no ombro por meses depois.

Amelia Boone : Hein .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Depois de esculpir estes. Não era a coisa mais agradável do mundo.

Amelia Boone : Certo .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Então, o agulhamento seco. Agora que você não está mais aqui na Califórnia – tempos tristes. Não há mais cutucadas no glúteo médio .

Amelia Boone : Eu vou ter que voltar para o meu –

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Agulhamento a seco no mercado negro.

Amelia Boone : Bem , às vezes eu faço a acupuntura e fico tipo: “Vocês podem …” E, acidentalmente, um músculo é acionado e liberado. E eu sou como, “Oh, isso é fantástico, faça de novo.” Mas, eu sou uma dessas pessoas. Vou tentar qualquer coisa uma vez, em termos de recuperação.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Sim.

Amelia Boone:

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : eu vou jogar o – especialmente porque para a maioria dos profissionais

atletas , o que eles fazem, seu trabalho é ser um atleta profissional, e

depois reabilitar e recuperar, e passar todo esse tempo. estou treinando

de manhã cedo , sento-me em uma mesa por dez horas por dia e

então tento treinar novamente à noite. Não é um ideal – eu não sou

fazendo meu corpo favorecer o que estou fazendo.

Como é a sua nutrição? Você estava falando sério mais cedo quando

Eu te perguntei sobre o café da manhã?

Amelia Boone : Sim .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Qual foi a sua resposta? Estávamos fazendo uma verificação de som e perguntei o que ela tinha no café da manhã. Qual foi a sua resposta?

Amelia Boone : Pop- tartes .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : tortas pop.

Amelia Boone : Não , isso é verdade – então, as tortas pop se tornaram essa piada na comunidade de corridas de obstáculos comigo, porque quando eu ganhei o Spartan Race World Championships em 2013, eu estava muito à frente. Eu estava 20 ou 30 minutos à frente da próxima mulher. E o diretor da corrida grita comigo: “ Milly , o que você tomou no café da manhã?” E eu realmente fiz, aleatoriamente, naquele dia porque eles são realmente uma boa fonte de carboidratos digestíveis fáceis.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Milly ? Foi isso o que você disse? Ou ele disse seu nome completo? Desculpe, ouvi Milly .

Amelia Boone : Desculpe , ele disse Amelia. Às vezes, não posso dizer meu próprio nome. E, isso meio que se tornou essa coisa. Eu apenas – ritual pré-corrida – que seria uma boa sorte ter um pop-tart.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Sim, claro.

Amelia Boone : Porque eu gosto muito de superstição. E, é meio que cresceu a partir daí. E, agora eu vejo – eu estava em uma corrida no outro fim de semana, e todos ao meu redor estavam comendo tortas. E eu fico tipo, “O que eu comecei? O que? ”E então, todo mundo publica essas fotos no Instagram delas comendo tortas de pop, e elas me etiquetam nela. E eu sou como, “Oh meu Deus, eu criei um monstro.”

Maria Elisabeth Bettamio Vivone: Bem, isso realmente pode ser uma oportunidade incrível para você fazer o que quiser, porque eu lembro de assistir Pumping Iron, e Arnold Schwarzenegger está falando sobre os caras que o procuravam e pediam conselhos, e ele os daria o conselho errado. E ele dizia para eles irem ao banho na academia e gritarem enquanto posavam. Então, você poderia realmente –

Amelia Boone : Certo .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Você pode fazer uma piada incrível do April Fool, mas anuncie-a um ano depois.

Amelia Boone : Certo .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Depois que todos já o abraçaram.

Amelia Boone : Eu sei. Então, agora eu estou tipo, “Ok. Bem, qual é a próxima coisa?

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Que outras superstições você tem? Não se limita às corridas necessariamente, apenas curioso.

Amelia Boone : Sim . Eu sou uma daquelas pessoas que – então é a mesma coisa – usarei o mesmo sutiã esportivo. Então, nós corremos, praticamente, em um sutiã esportivo e shorts de compressão, porque você quer o mínimo de roupas para segurar a lama, o máximo possível. Então, eu vou usar o mesmo – se eu me sair bem em uma corrida, vestirei a mesma roupa para a próxima corrida.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : mm-hmm.

Amelia Boone : E , especialmente a mesma faixa para a cabeça. E então, se eu não me sair bem, essa será descartada. Então, é esse tipo de material esportivo típico.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : mm-hmm.

Amelia Boone: Na verdade, eu tenho – isso é meio embaraçoso, mas – um cachorro pequeno, pequeno e empalhado que viaja comigo a todas as raças, porque eu normalmente estou sozinha em hotéis muito baratos e modestos.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : mm-hmm.

Amelia Boone : Porque essas raças estão no meio do nada. Então, é meu pequeno cão de guarda.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Qual é o tamanho do cachorro empalhado?

Amelia Boone : Oh , cabe na palma da sua mão.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Onde você conseguiu isso?

Amelia Boone : Foi -me dado de presente.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Como proteção.

Amelia Boone : Como proteção.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Como guardião.

Amelia Boone : Como um cão de guarda. Então sim. São coisas tolas assim.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Fora das tortas pop –

Amelia Boone : Sim , o que eu realmente como?

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Sim. Qual é o seu – digamos que você está quatro semanas fora de uma corrida.

Amelia Boone: Sim.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Como é um dia de comida para você?

Amelia Boone : É difícil dizer. Honestamente, é uma daquelas coisas com as quais lutei, que tentei de tudo. Tentei fazer paleo , tentei ser como “Talvez eu possa me tornar um atleta adaptado à gordura”, porque para corridas mais longas eu não queria ter que confiar em géis e [inaudível] –

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Gels, certo.

Amelia Boone : – e coisas assim porque, depois de um tempo , pode ficar muito no estômago. Mas eu nunca – nunca serei o paradigma da boa alimentação, – e, eu não poderia ficar com o todo tentando – eu não poderia ir longe o suficiente na adaptação gorda. Eu estava apenas infeliz. Eu gosto muito de sorvete.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Um contador indicado para cetose e adaptação de gordura.

Amelia Boone : Exatamente , exatamente.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Muito açúcar [inaudível].

Amelia Boone : A certa altura, acho que percebi que estou tendo um bom desempenho, estou ganhando corridas, então por que mudar? Se chegar ao ponto em que não estou indo bem –

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Executando.

Amelia Boone : Então vou dar uma olhada na minha dieta e mudar.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : mm-hmm.

Amelia Boone: Mas , neste ponto, é – eu corro tanto, dedico tanto tempo que fico tipo: “Tanto faz. Gosto de comida e como qualquer coisa.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : O que você consome durante uma corrida de 24 horas? Qual é o seu – e, isso é realmente uma pergunta de um fã.

Amelia Boone : Sim .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Qual foi, “Como o seu equipamento que você traz consigo difere em uma corrida de obstáculos contra uma ultra maratona “, por exemplo?

Amelia Boone : Sim .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Além do traje de mergulho.

Amelia Boone : Sim . Então, acho que realmente depende. Se você está correndo, como aprendi com as ultra maratonas , é que meu corpo não – especialmente se você está correndo muito, meu corpo não aguenta alimentos sólidos e – o estômago vai – ácido estomacal e coisas assim. Então, há muito líquido. O vento de cauda é bom, algo que muitas pessoas usam, que facilita o estômago.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Vento de cauda? Esse é um bom nome

Amelia Boone : Sim , sim, sim. Mas também acho simples – eu realmente amo mastigar coisas. Clif faz esses blocos. Então eu faço. Eu tomo açúcares simples que me alimentam com isso. Eu vou –

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Com que frequência você come durante uma corrida de 24 horas?

Amelia Boone : Eu tento abastecer a cada 30 minutos a uma hora; obter algo, mas em pequenos pedaços.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : mm-hmm.

Amelia Boone : E então, estou lhe dizendo, às vezes as melhores coisas durante uma longa corrida são – eu tive uma rosquinha de Krispy Kreme durante o Mudder Mais Difícil do Mundo no ano passado, e foi a coisa mais fenomenal que já tive. Coisas salgadas; você quer ter certeza de que seus eletrólitos estão mantendo – especialmente se você estiver vestindo uma roupa de mergulho porque está perdendo –

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Você deve estar perdendo muito – uma quantidade incrível de fluidos.

Amelia Boone : Sim . Então, suco de picles, mostarda, coisas assim.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Mas você carrega isso com você ou há estações onde você pode conseguir isso?

Amelia Boone : Existem estações, existem –

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Estou imaginando um dorso de camelo, meio cheio com suco de picles.

Amelia B oone : Bem , eu realmente faço, eu transportar pacotes de mostarda com me, pequenos pacotes.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Pacotes de mostarda?

Amelia Boone : Porque o vinagre, se você tiver problemas com cólicas, eles dizem

sabe-se que o vinagre, o sal, coisas assim – suco de picles podem parar as cãibras.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Huh. Suco de picles, suponho que faça sentido.

Amelia Boone : Sim , sim. O suco de picles é mais difícil de carregar com você.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Sim.

Amelia Boone : A menos que você tenha um pequeno frasco, ou algo assim. Mas sim. Então, acho que, quanto mais a corrida durar, obviamente você precisará de mais equipamentos. Especialmente dependendo do frio, do clima e das condições. E assim, às vezes é bem grande.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone: Você mencionou eletrólitos – é fascinante quando você olha para o registro de problemas de saúde em corridas de resistência, a maioria das pessoas supõe que muito disso estaria relacionado à desidratação, mas muitas vezes é o contrário.

Amelia Boone : Sim .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Onde muitas pessoas, muitas pessoas consomem muita água.

Amelia Boone : Certo .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : E eles recebem – eu acho que é –

Amelia Boone : Hiponatremia , sim.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : hiponatremia , em que você dilui o sódio na medida em que, em alguns casos, seu coração para de funcionar.

Amelia Boone : Sim .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : E – eu lembro que estava fazendo essa certificação de sino de chaleira anos atrás, e eram apenas milhares e milhares de balanços e outros enfeites, fora de Minnesota. E as pessoas estavam tendo cãibras horríveis e pensavam: “Oh, não estamos bebendo água suficiente , precisamos beber mais água”.

Amelia Boone : Sim .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Estou tipo: ” Não, esse não é o problema. Você precisa de alguns comprimidos de potássio “.

Amelia Boone: Hum-hum.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : E é – mas, Deus. Isso poderia ser o pior.

Ameli a Boone : Sim .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : As pessoas – eu imagino que deve haver um número razoável de competidores que só precisam desistir porque sofrem cãibras nos quadris ou isquiotibiais. Ou é isso ?

Amelia Boone : Sim , cãibras podem ser super debilitantes, e eu acho – e, especialmente em corridas muito quentes, e também em corridas muito frias, nos extremos. Então acontece. É a razão pela qual, quanto mais longa a corrida , mais coisas desconhecidas são nela. Pode ser – é sempre uma espécie de filmagem de merda. Você fica tipo: “Vamos lá corpo, por favor coopere comigo dessa vez.” Mas, às vezes, você não pode prever isso.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone: Quais suplementos você usa diariamente?

Amelia Boone : Cafeína . Não, eu gosto de café. Então, eu sou realmente, realmente – têm realmente comprou o hype ea ciência por trás beterraba.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : beterraba, sim.

Amelia Boone : Então , trabalho com uma empresa chamada Beet-a- Leet, que é beterraba em pó, beterraba concentrada.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : mm-hmm.

Amelia Boone : E então, é realmente isso – e, se você – me lembro da primeira vez em que tomei suco de beterraba, que tem gosto de morte, de sujeira. Algumas pessoas gostam de suco de abelha, mas eu não aguento. Mas você quase sente essa cabeça estranha.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : mm-hmm.

Amelia Boone : E então, eu fiquei tipo, “Oh, pode haver algo nessa merda.” Então, é – então, eu sou realmente – é algo que eu realmente bebo a cada vez – antes do treino, e coisas assim. E ele fornece o óxido nítrico para ajudar na respiração, e tudo mais. Então, acho que para os atletas de endurance, você não precisa – não preciso da dose maciça de cafeína antes de sair e correr, porque quem quer ficar nervoso enquanto corre por várias horas? Você precisa de mais ajuda com a respiração e com a freqüência cardíaca baixa, e coisas assim.

E então, eu também tomo – eu tento ficar longe de anti-inflamatórios,

como Advil, e coisas assim, só porque é difícil para o corpo.

Mas eu acredito muito em açafrão.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Sim.

Amelia Boone : E , outras coisas assim. Depois, algo para tentar ajudar com ossos e articulações.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Então, você apenas toma glucosamina ou HSH ou que tipo de coisa?

Amelia Boone : Sim , mas tente entrar natural; caldo de osso, gelatina, coisas assim.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : mm-hmm.

Amelia Boone : Mas , caldo de osso é um hábito caro, até eu morder a bala e fazer a minha. Mas, então eu tenho que lidar com pés de galinha, e não gosto muito disso, então.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Você está em um bom lugar para o caldo de osso, na área da baía.

Amelia Boone : Eu sei.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : O que é isso, Three Stone Hearth, eu acho, em Berkeley.

Amelia Boone : Sim , sim, sim.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : E, mais abaixo na península, você também tem boas fontes.

Amelia Boone : Certo .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Felizmente.

Amelia Boone : Sim .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : os hippies adoram caldo de osso.

Amelia Boone : Oh , Deus. É a coisa nova, então sim.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone: E, para qualquer pessoa em Nova York, vou dar um recado a um novo – acho que é uma espécie de show paralelo, iniciado por um chef amigo meu, Marco Canora , que está no The 4-Hour Chefe de cozinha; brodo . Eles servem caldo de osso quente nos invernos, na cidade de Nova York. Brodo , é incrível.

Amelia Boone : Isso é doente.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : E você pode obter açafrão ou cominho; você obtém sabores diferentes.

Amelia Boone : Ah , sim. Sim, você coloca as coisas na verdade –

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Sim. Você pode pagar pelos complementos. O que a sua pré- hab olhar de rotina, como? Então, os exercícios. Quais exercícios você faz para evitar lesões?

Amelia Boone : Sim . Então, as principais lesões com as quais eu lidei sempre giravam em torno dos quadris e glúteos; como a maioria dos corredores, gluts que não disparam.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : mm-hmm.

Amelia Boone : Então eu –

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : A ironia.

Amelia Boone : Sim, sim , sim. Exatamente. Então, Jane Fonda é o padrão-ouro. Mas, é muito trabalho de estabilidade. Então, eu tento fazer muitas coisas de perna única.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Que tipo de coisa de perna única?

Amelia Boone : Então , agachamento com uma perna. Você vê cruzadores fazer pistolas todo o caminho, bunda no chão. Você não precisa fazer esse tipo de coisa. Você apenas faz pequenos agachamentos pequenos, pequenos e com uma única perna.

Tim Ferriss : Hum- hum .

Amelia Boone : Eu tento e faço – sempre que estou por aí, estou apenas tentando ficar de pé em uma perna, equilibrando-me e coisas assim. Eu faço muita banda – a banda fisioterapeuta anda. Então, monstro caminha.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Sim, ou o x caminha.

Amelia Boone : Sim , o x anda, esse tipo de coisa. E então, muito trabalho – especialmente como corredor de trilha, você realmente quer trabalhar com você – o que é, seu abdômen transverso ?

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Sim.

Amelia Boone : Os músculos do núcleo realmente profundos.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : músculo espartilho.

Amelia Boone : Sim , sim, sim. Portanto, muitos exercícios envolverão isso, como cachorros-pássaros e coisas assim. Eles são super divertidos e pequenos movimentos minúsculos, mas acho que a maioria das pessoas prefere agachar 200 libras. e ignorá-los, e isso não vai ajudá-lo.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Então, você está trabalhando no glutus medius ; você está fazendo movimentos isolados ou unilaterais ; você faz step-ups, algum trabalho em caixas?

Amelia Boone : Sim . Eu faço dois, eu acho, e arremesso . Coisas assim. Qualquer coisa que exija que você faça – que exija esse movimento unilateral, sim.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : E, quanto tempo você diria yo gastar com esses tipos de pré- hab movimentos em uma base semanal?

Amelia Boone : É , provavelmente, cerca de 12 a 20 minutos por dia.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Ok. 15 a 20 por dia. E você faz esse pré-treino? ”É um treino separado ou depois?

Amelia Boone : Geralmente eu faço algumas ativações, como hidrantes, antes. E então, geralmente depois dedico 15, 20 minutos a esses pequenos, pequenos e fortalecedores exercícios para bebês.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : E quantas milhas, em média, você corre por semana?

Amelia Boone : Na verdade, mudou muito. Eu costumava – alguns anos atrás, eu realmente não colocava tanta quilometragem. Eu estava tipo, “Correr demais não é bom para você”, ou o que quer. Mudei meu treinamento para ser mais intensivo em corrida, porque percebi que, se você vai correr por 24 horas, provavelmente deve correr.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Seja bom em corrida?

Amelia Boone : Exatamente porque eu sempre brincava, eu falava: “Eu não sou uma corredora”, mas então eu percebi que eu realmente amo correr em trilhas e adoro corridas longas e longas. Agora, eu provavelmente estou colocando 60, 70 milhas por semana. O que na verdade não é muito para –

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : mm-hmm.

Amelia Boone : Você vê muitos corredores que fazem 150 milhas por semana, mas –

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : 60, 70 milhas por semana.

Amelia Boone : Sim .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : E quanto tempo você gasta realizando outros tipos de treinamento, como musculação ou outros?

Amelia Boone : Sim . Eu faço – geralmente vou cruzar três a quatro dias por semana.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : mm-hmm.

Amelia Boone : Ou , algum tipo de versão bastardo da minha própria, se eu realmente não vou para uma academia cross-fit. É também porque eu escolho o que eu gosto de fazer a partir disso.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Certo.

Amelia Boone : Então , acho que provavelmente seriam cinco a seis outras horas de treinamento de força, treinamento intervalado, coisas assim.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Qual é a sua manhã ro utine, ou rotinas, parecer; primeiros 60 minutos do seu dia.

Amelia Boone : Primeiros 60 minutos.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Então, você acorda, soca os galos, faz com que eles cantem, 4 da manhã –

Amelia Boone : Sim .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : O que acontece – como é o seu dia entre, por exemplo, 4h e 5h30?

Amelia Boone : Sim . Eu gostaria de poder lhe dar uma resposta do tipo: “Eu saio e faço saudações ao sol, ou exercícios respiratórios.” Bem, o sol ainda nem sai nessa hora.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Sim.

Amelia Boone : Mas , não é nada realmente interessante. Quando acordo, geralmente – nesse ponto, normalmente respondo a alguns e-mails de trabalho que, desde que cheguei na cama bem cedo –

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : A que horas você vai para a cama?

Amia lia Boone : Provavelmente – eu tento ir para a cama às 21h. Então, às vezes, recebo e-mails de trabalho que chegarão depois disso, então responderei a eles. E então, eu estou apenas juntando tudo e partindo para – se eu estiver indo para a academia naquele dia ou se estiver pegando as trilhas naquele dia. Então – porque normalmente treinarei pela manhã, depois me arrumo e vou direto para o trabalho.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : A que horas você começa a trabalhar?

Amelia Boo ne : Aproximadamente às 7:30 da manhã. E entao –

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : mm-hmm. Agora, você já tomou café da manhã neste momento, ou não?

Amelia Boone : Eu vou comer – então, geralmente – então, eu vou acordar de manhã –

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : tortas pop, certo?

Amelia Boone : Não , apenas dias de corrida, e esta manhã porque era a única coisa no porta-malas do meu carro enquanto eu estava dirigindo para cá. Eu tinha dez tortinhas na mala do meu carro. Mas geralmente acordo e, na verdade, normalmente como algumas colheres de manteiga de amendoim para abastecer antes de sair. Porque, se eu estou indo ir correr 10, 15 milhas, é uma boa fonte de combustível para manter-me ir.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Então, você terá apenas algumas colheres de sopa de manteiga de amêndoa, ou algo assim?

Amelia Boone : Praticamente . E descobri que fica bem. E depois, tomo café da manhã depois de treinar e depois chego ao escritório, coisas assim.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Então, como é um café da manhã que não é típico da torta de pop?

Amelia Boone : Oh , geralmente, sou uma grande fã de omeletes, ovos e coisas assim de manhã. Principalmente porque gosto muito de ketchup e sempre coloco ketchup nos ovos.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : É apenas um veículo para o ketchup.

Amelia Boone : Praticamente . E assim, você sente um tema de açúcar acontecendo aqui.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : vamos –

Amelia Boone : Não siga os conselhos de dieta de Amelia.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : quero apenas fazer algumas dessas perguntas dos fãs –

Amelia Boone: Sim.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : E já encontramos vários deles, mas –

Amelia Boone : Eu não sabia que tinha fãs, mas –

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Sim você fez.

Amelia Boone : A menos que todos venham de Scott.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Você tem muitos fãs, entre os meus fãs. Esta é uma pergunta que eu também gostaria de ouvir a resposta. Isto é de Cindy Polluein , provavelmente estou massacrando isso; como é o seu discurso pessoal durante o treinamento e durante os desafios? O momento em que você deseja sair. Agora, só para começar com o passe, a resposta pode ser que você não sente vontade de sair.

Amelia Boone : Sim .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Mas, durante corridas extremamente difíceis, ou tempos desafiadores, como é a sua fala ?

Amelia Boone : Sim .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Porque eu achei muitos atletas, talvez você não, ter rotinas consistentes em termos de conversas pessoais .

Amelia Boone : Então , o que é interessante, especialmente em corridas longas, é que você sempre atingirá uma parte baixa, e sempre haverá uma parte em que deseja desistir. Você sabe, 24 horas – e, para mim, geralmente chega cedo. São cerca de quatro horas e eu fico tipo, “Deus, eu tenho que fazer isso por mais 20 horas”.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : outras 20 horas.

Amelia Boone : O sol está se pondo e está ficando frio. O vento está pegando, há uma enorme tempestade de areia, tanto faz. Para mim, eu acho que geralmente – é difícil porque as pessoas me perguntam sobre conversas pessoais , e eu geralmente apenas desligo meu cérebro. E sinto que é isso que mantém – eu realmente não penso em nada, mas acho que quando –

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Esse sempre foi o caso?

Amelia Boone : Acho que sim, acho que –

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : E você simplesmente quer isso?

Amelia Boone : Eu acho que apenas vou. Bem, eu uso diferentes técnicas de enfrentamento. Eu canto muito quando estou lá fora.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Por favor, diga-me que você canta em voz alta. Não?

.

Amelia Boone : Às vezes sim.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Sério?

Amelia Boone : Sim . Se eu tenho respiração suficiente .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Sim, sim.

Amelia Boone : Então sim. Haverá uma certa música para cada corrida, que será repetida na minha cabeça. Assim, o Mudder mais difícil do mundo em 2012 foi o “Thrift Shop” de Macklemore . Foi logo antes de bater grande. Não, logo antes de estourar, e eu juro por Deus, cantei aquela música repetidas vezes e não posso mais ouvi-la da mesma maneira.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Que outras canções assim, que era como você m antra, foi Macklemore ?

Amelia Boone: Sim.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Era como você mantra meditativo.

Amelia Boone : Praticamente , por 24 horas.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : por 24 horas, é dedicação. Que outras músicas você usou?

Amelia Boon e : Oh , Deus. Eles variam em todo o lugar. Às vezes, é apenas – eu vou cantar – então, meu hino favorito é: fui criado católico, ou o que seja, e eu amo, eu sempre amei música de igreja. Então, há uma música de Natal, “Lo, How a Rose E’er Blooming”, é um hino antigo.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : mm-hmm.

Amelia Boone : Então , de maneira alguma, o que você pensaria estaria correndo pela minha cabeça, correndo uma corrida. Mas, às vezes sim. Mas então, nessa outra corrida, foi Kanye . Era o “Monster” de Kanye , a música chamava-se “Monster”.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Outros corredores também fazem isso, de que você conhece? Ou, algum outro piloto de ponta tem abordagens de enfrentamento que você acha interessantes?

Amelia Boone : Você sabe, eu acho que um monte de pessoas têm que auto falar . Eu sempre tentei – e acho que isso é bastante comum. Muitos de nós tentaremos dividir a corrida em pequenos segmentos, porque se você olhar para

o cenário todo, será esmagador. Se você pensa: “Eu tenho 160 quilômetros para percorrer”, você pensa: “Porcaria”. Mas, se você pensa: “Não, eu tenho apenas três quilômetros” ou “Eu só vou me concentrar em conseguir durante esses próximos dez minutos. ”E assim, eu sempre achei que muitas pessoas que fazem eventos de resistência prolongados o dividem em pequenos pedaços gerenciáveis ​​e se concentram nos próximos minutos à frente deles.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : mm-hmm.

Amelia Boone : E acho que funciona muito bem.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone: Você – quer dizer, parece que você provavelmente tem alguma forma de meditação quando corre, e penso que, em termos de atenção plena, tenho certeza de que é um estado mental muito presente para começar. Mas você tem uma prática meditativa separada de qualquer tipo?

Amelia Boone : Eu não. Eu tentei. Eu fui a esse retiro, que foi fantástico, e tentei fazer essa sessão de meditação, e eu – 20 minutos depois, fiquei tipo: “Tenho que me mexer, fazer alguma coisa e sair daqui.” para mim, é quase como se a meditação fosse como trabalhar muito. Como correr, correr ou levantar pesos pesados. É como a minha prática de yoga, sabia?

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : mm-hmm. Agora, não sei a que isso se refere, mas como Will Hicks está perguntando: você fará o Battle Frog de 24 horas em março? Isso significa alguma coisa para você?

Amelia Boone : Ele faz, sim.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Ok.

Amelia Boone : É uma corrida. É outra corrida de obstáculos de 24 horas. Você sabe, talvez. Eu não sei. Minha agenda no próximo ano está meio que no ar. Eu realmente quero me aventurar e me desafiar de novas maneiras. E então, acho que também vou fazer muito mais corridas de trilhas.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : mm-hmm.

Amelia Boone : O que eu realmente não tive a chance – especialmente estando aqui na Califórnia, é muito melhor. Adoro escalar, subir montanhas, coisas assim. Então, vamos ver.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : mm-hmm. Por que você decidiu se mudar para a Califórnia?

Amelia Boone : Uma variedade de razões. Eu acho que o principal era que eu sou do oeste

Coast, e eu queria voltar aqui. E então, era hora de uma transição em uma carreira para mim. Eu estava em um escritório de advocacia por seis anos, e foi ótimo, e eles foram fantásticos. Mas eu meio que queria experimentar um novo – entrar em casa e trabalhar para uma empresa lá.

E então – na verdade, vou ser sincero, é totalmente o treinamento. E tendo montanhas e colinas ao meu redor. Foi muito difícil – eu sou mais feliz quando estou em uma montanha, correndo por algum lugar, e eu não podia fazer isso em Chicago, então.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : mm-hmm. Você é capaz de divulgar a empresa em que está trabalhando?

Amelia Boone: Sim, então – é uma pequena empresa, você deve ter ouvido falar, talvez não, eu não sei . Eu trabalho para a Apple, sim.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : É uma boa companhia. Eu tenho muitos amigos na nave – mãe . Só queria ter certeza de que eles permitiriam que você ao menos admitisse que trabalha lá.

Amelia Boone : Eu quero dizer, é no meu linkedIn perfil e Facebook, por isso não é –

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Ok, então é público.

Amelia Boone : Sim , sim, sim.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Esta é uma questão específica de corrida. Stephen McKee: como você mantém seu corpo flexível, após imersão em gelo ou água, durante uma corrida?

Amelia Boone: Continue andando.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Apenas continue andando.

Amelia Boone : Sim . Caso contrário, quando você desacelera, é quando a temperatura do corpo diminui. E então, você ficará hipotérmico.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : mm-hmm. Então, vamos ao terceiro ato.

Amelia Boone : Ok .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Qual é a questão do fogo rápido. Eles não precisam ser respostas rápidas ao fogo. Mas, a palavra bem sucedida.

Amelia Boone : Sim .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Quando você ouve a palavra sucesso, quem é a primeira pessoa que vem à mente e por quê?

Amelia Boone : Deus , isso é tão difícil, porque eu – isto é vai ser a sua resposta advogado típico, onde eu sou como, “Porque bem sucedida pode ter tantas definições diferentes.”

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : não, não. Isso é justo, porém, apenas reflexivo .

Amelia Boone : Então , isso é vai ser uma espécie de resposta estranha, provavelmente. Mas sempre encontro pessoas que fizeram a transição de suas carreiras ao longo de suas – que tiveram – eu acho, que foram flexíveis em suas carreiras e que fizeram a transição – que a resposta não está dando certo. Ok, aqui vamos nós. Eu vou usar um exemplo.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Eu faço isso o tempo todo, não se preocupe. Eu estava tentando gravar uma introdução de 20 segundos para este pequeno livro de áudio ontem.

Amelia Boone : Sim .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : E provavelmente levou 47 tomadas.

Amelia Boone : Certo , porque você é tudo –

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Então, o exemplo.

Amelia Boone : Sim , sim. Vou dar um exemplo de uma pessoa que considero bem-sucedida e depois explicarei o porquê.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Perfeito.

Amelia Boone : Triple H.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Triplo H?

Amelia Boone : Então , eu sou uma grande fã de wrestling, uma grande fã profissional de wrestling. E, a razão pela qual eu vou usá-lo – e eu poderia usar várias pessoas como este exemplo. Mas, a razão pela qual vou usar isso é porque encontro pessoas que tiveram uma – então, ele teve uma carreira de wrestling muito bem-sucedida, mas depois passou para o aspecto comercial dela. Você encontra tantas pessoas nele. Isso é interessante, sendo – acho que você poderia tecnicamente me chamar de atleta profissional. Você vê muitas pessoas que eu acho muito míopes nisso. Nisso, eles são como “Bem, eu estou correndo agora”, mas eles não pensam no que acontece quando não conseguem mais fazer isso.

Então, pessoas que foram capazes de ter uma carreira atlética muito bem-sucedida e depois passar para o lado comercial das coisas, ou pensar muito à frente; essas são as pessoas para quem olho, tipo: “Eles têm tudo”. Eles têm o lado atlético, mas também têm perspicácia nos negócios e são espertos o suficiente para saber que seu corpo não está indo estar sempre lá para eles.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Dura para sempre. Sim. Oscar de la Hoya também é um bom exemplo, com a Golden Boy Productions.

Amelia Boone : Hum- hum . Direito.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : muito experiente.

Amelia Boone : Se queremos continuar com a luta profissional; a rocha. Ele mudou para ser ator, sabia?

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Sim, ele está bem.

Amelia Boone : Então –

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Triple H é um ótimo exemplo. Então, Paul Levesque.

Amelia Boone : Sim .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Cara muito esperto.

Amelia Boone : Sim .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : eu o coloquei no podcast.

Amelia Boone : Eu ouvi.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Oh, isso apenas me impressionou.

Amelia Boone : Sim .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Cara muito, muito, muito experiente.

Amelia Boone : Certo , certo.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Ok, então Triple H. eu concordo. Eu também o vejo – ele trabalha, eu acho, meia-noite todos os dias, com Joe DeFranco , depois de todo o seu tempo –

Amelia Boone : Certo .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Ele tem muito – vocês têm –

Amelia Boone : Ok , então somos o oposto. E ele está indo para a cama.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Certo, você tem os horários opostos.

Amelia Boone : Mas ele também é um grande fã de rotina, que eu conheço e também o ouvi falar. E é assim que eu vivo. Eu não me importo onde estou na vida; se estou viajando, se estou na estrada para o trabalho. Eu vou criar uma rotina lá e ficar com ela.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : mm-hmm.

Amelia Boone : É assim que você sobrevive.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Em que você acredita que outras pessoas pensam que é louco?

Ou, alguma opinião controversa que você tem?

Amelia Boone : Interessante .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : E, se nada vier à mente, também podemos voltar a isso.

Amelia Boone : Certo . Sim, talvez eu precise voltar a esse.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Ok, vamos voltar a isso. Que livro ou livros você mais deu para outras pessoas?

Amelia Boone : Eu estou indo açougueiro nome desta autores porque eu sempre faço. Casa das folhas.

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Casa das folhas.

Amelia Boone : por Mark Danielewski .

Maria Elisabeth Bettamio Vivone : Uh-huh.

Amelia Boone : Então , a razão de eu dizer isso, e que eu daria presente, é que muitas pessoas agora lêem sobre Kindles, ou tecnologia, ou coisas assim. Este é um livro que você deve segurar, porque há partes dele nas quais é necessário virá-lo de cabeça para baixo para lê-lo. E, eu esqueci o estilo de escrever, há realmente um gênero para isso. Mas há certas páginas em que você está lendo e ele gira em um círculo. Então, está em um