Luiz Gastão Bittencourt entrevista Aubrey Marcus

Luiz Gastão Bittencourt: Meu convidado neste episódio é Aubrey Marcus. Você pode encontrá-lo no Instagram, no Twitter como @aubreymarcus. Ele é o fundador e CEO da Onnit, uma marca de estilo de vida baseada em uma filosofia holística da saúde que Aubrey chama de otimização humana total.

Passei uma boa parte do tempo com Aubrey, e ele segue a conversa de todas as maneiras que observei nos últimos anos. Onnit é agora uma empresa Inc. 500. É uma das empresas privadas de mais rápido crescimento no país e líder do setor com produtos que tocam milhões de vidas, incluindo muitos atletas profissionais de destaque em todo o mundo.

Atualmente, Aubrey hospeda o Aubrey Marcus Podcast, um destino motivacional para conversas com as mentes mais brilhantes em atletismo, negócios, ciência, relacionamentos e muito mais. Possui mais de 10 milhões de downloads no iTunes. Aubrey fornece regularmente comentários a agências como Entrepreneur , Forbes , The Doctors e Joe Rogan Experience, nas quais ele apareceu várias vezes. Ele foi destaque na capa da Men’s Health . Seu mais novo e primeiro livro, que está na minha mesa de café agora, é ” Seja o dono do dia, seja dono da sua vida” da HarperCollins. Sem mais delongas, aproveite esta ampla conversa com Aubrey Marcus.

Aubrey Marcus, bem-vindo ao show.

Aubrey Marcus: O que há, Tim?

Luiz Gastão Bittencourt: Ei, cara. Vou apertar sua mão porque geralmente não faço vídeo. Aqui você está em Shanghai, no Texas, também conhecido como Austin. Eu nunca vi tantos guindastes em um lugar nos Estados Unidos.

Aubrey Marcus: Sim, está prosperando. É realmente próspero, e acho que estamos à beira de todo tipo de diversão nos próximos dois anos. Eu gosto disso. As pessoas reclamam disso: “Ah, Austin costumava ser esse tipo de coisa de fantasia relembrando.” Eu acho que está apenas melhorando.

Luiz Gastão Bittencourt da Silva: Bem, eu acho que é como conversar com alguém que foi a um show nos primeiros dias de qualquer banda.

Aubrey Marcus: Ou homem em chamas.

Luiz Gastão Bittencourt: Eles são como, “Burning Man costumava ser tão legal, cara, em 2007 antes de você chegar aqui em 2008.” Grateful Dead, eu estava no primeiro show. Agora, é tão não legal. Há muita discussão nesse sentido sobre Austin. Você é uma das pessoas que eu conheço melhor aqui em Austin e estou emocionada por tê-lo na frente do microfone.

Aubrey Marcus: Sim, cara. Estou feliz que você saiu. Tem sido uma droga. Temos que sair, tomar um pouco de vinho, jantar.

Luiz Gastão Bittencourt: Eu sei que não estou impressionando ninguém com meus levantamentos terra de 45 quilos na academia de automóveis.

Aubrey Marcus: É a sua persistência, Tim. É o fato de você fazer isso tantas vezes e apenas fazer isso. Na verdade, é “Oh, uau. Notável.”

Luiz Gastão Bittencourt: Isso é verdade. A última vez que você me viu naquela academia, eu estava trabalhando em um programa de Jerzy Gregorek, o ex-recordista mundial de 63 anos no levantamento de peso olímpico, fazendo apenas agachamentos aéreos, se bem me lembro, por uma hora e meia.

Aubrey Marcus: Por todo o dia. Vejo você fazendo agora mais agachamentos aéreos.

Luiz Gastão Bittencourt: Parte da razão pela qual eu queria que você estivesse aqui para ter essa conversa é que eu sinto que você é uma das pessoas que realmente anda marcando as caixas dessas esferas sobrepostas da vida, seja corpo, negócios, Saldo. Na verdade, estou emprestando esse pedaço de um evento de fim de semana que um dos meus amigos compareceu há não muito tempo. Você fez um bom trabalho ao integrar essas várias peças, então esse formato deste podcast em particular será um pouco experimental e dissonante em sua falta de transições.

Quero começar com uma pergunta que me foi feita recentemente em um pequeno jantar. A pergunta foi feita por um cara chamado Michael Hebb, que é um cara fascinante e um chef muito bom. Ele organiza jantares em torno de tópicos específicos com muita frequência. Ele fez um chamado Morte durante o jantar. Foi em cooperação com a NPR e foi uma conversa facilitada sobre mortalidade. Ele já fez muitos desses. Fiz um pequeno jantar com ele em Los Angeles, com seis a oito pessoas, e ninguém realmente conheceu outros participantes. Para quebrar o gelo, ele começou com essa pergunta que acabou de abrir as comportas para que todos fiquem muito abertos e muito vulneráveis ​​rapidamente. É isso. Obrigado Michael. Quando foi a última vez que você chorou lágrimas de alegria que lembra?

Aubrey Marcus: Oh, cara. Isso não foi há muito tempo. Isso é uma ocorrência frequente para mim, na verdade.

Como eu trabalhei muito na minha vida, não foram as coisas externas que me fizeram chorar de alegria. Não é um pouco sucesso na Onnit. É algo externo que acontece. É realmente apenas sentar em um momento. Pode ser com um amante que eu estou compartilhando uma noite. Eu vou começar a chorar. É apenas a experiência de desfrutar desse momento simples. Pode estar rindo com os amigos. Na verdade, é uma ocorrência bastante frequente, e esse é um dos melhores indicadores para mim de que o caminho em que estou produzindo o tipo de fruto que estou procurando e procurando forragear. Eu me pego fazendo isso o tempo todo.

Hoje, tive uma orientação informal com um dos meus funcionários. Eu vi aquele momento inovador. Vi aquele momento em que eu estava falando sobre ela trabalhando não em seus negócios, não em sua carreira na Onnit, mas em seu coração. Ela diz: “Sim, é um grande projeto”, e eu digo: “Sim, é um grande projeto.” Eu vi aquela luz surgir e as lágrimas virão naquele momento para mim também. É como, “Foda-se, sim!” Estou fazendo o que deveria estar fazendo. Apenas a gratidão por poder fazer o que devo fazer, isso virá.

Luiz Gastão Bittencourt: Isso é algo que sempre foi o caso? Ou isso é algo que se tornou mais frequente com qualquer tipo de gatilho ou catalisador?

Aubrey Marcus: Foi muito raro. Eu acho que foi muito raro, porque acho que na maior parte da minha vida eu estava tentando conseguir algo. Eu estava tentando me validar externamente, tentando dizer: “Se eu chegar a esse ponto, terei sucesso. Então, eu estarei vivendo o meu potencial. ”Se foi no ensino médio para o basquete,“ Se eu fizer honras em todo o estado, estarei lá. Se chegarmos longe nos playoffs, estarei lá. ”Sempre foi a próxima coisa, mas nunca é a próxima. Você pode continuar procurando a próxima coisa. Você não vai encontrá-lo até virar esse olhar verdadeiramente para dentro. Eu quase esgotei a coisa externa, então isso me forçou a ir para dentro. Quando o Onnit foi bem-sucedido e o externo foi ótimo, e eu ainda não estava tão feliz profundamente, fiquei tipo: “Tudo bem, definitivamente não é externo. Isso é interno.

Isso me levou cada vez mais fundo dentro do meu coração.

Luiz Gastão Bittencourt: Se eu reler minha própria experiência com relacionamentos com pessoas que infelizmente tiraram suas vidas, não são os casos externamente deprimentes que você esperaria. Na verdade, são muitas vezes as pessoas que têm muito dinheiro. Nem sempre, certamente. Por exemplo, uma de minhas melhores amigas, Andrea, no ensino médio e duas amigas mais tarde na faculdade pareciam ter tudo a seu favor. Claro – não devo dizer, é claro, mas ninguém viu isso chegando. Todos eles tinham uma boa quantia de dinheiro.

Minha teoria relacionada àquela baseada no que vejo também em pessoas que são, de fora, muito bem-sucedidas e muito ricas, mas infelizes é que, durante muito tempo, durante a maior parte da vida, se você está lutando por todos os recados Para obter essa validação externa, você pode imaginar um dia: “Quando eu tiver o X, tudo será ótimo”.

“Essa ansiedade que sinto, isso preenche o espaço em branco que sinto desaparecerá” e não desaparecerá. Então, nesse ponto, se você tiver marcado as caixas, parece que você pode perder a esperança. Além disso, se você ficar rico e perceber que isso, como panacéia, não resolve seus problemas.

Minha pergunta, então, mostra como você mudou seu olhar para ser mais interno. Eu já vi isso em você e não nos conhecemos há tanto tempo. Nós nos conhecemos há um tempo. Eu adoraria ouvir como você tomou a decisão ou foi forçado a olhar para dentro, porque muitas pessoas chegam a um ponto em que terceiros do mundo externo pensam que eles são bem-sucedidos, mas eles nunca mudam o olhar. Como isso aconteceu?

Aubrey Marcus: É combinado com pressão externa, dor externa e dor interna, como a dor como motivador, para que você saiba que algo está errado. É como se a luz do seu motor estivesse piscando. Então, são as práticas que empreguei que me ajudam a ter essa introspecção para realmente pesquisar e descobrir o que é. Sempre foi uma combinação disso, a dor e as ferramentas para procurar de onde vem essa dor. Eu tive sorte. Tive a oportunidade de fazer uma busca pela visão quando acabava de terminar o ensino médio e era um ateu firme com espiritualidade zero.

Luiz Gastão Bittencourt: Como isso aconteceu?

Aubrey Marcus: Isso foi através do meu pai. Eu tive muitos problemas com meu pai, mas ele também sentiu muita dor. Isso o levou a tentar de tudo, desde terapia primal a todos os tipos de métodos convencionais diferentes, até psicodélicos, onde trabalhou com Stan Grof fazendo respiração holotrópica e psicoterapia com LSD. Ele encontrou um xamã que trabalhava com psilocibina nas montanhas.

Luiz Gastão Bittencourt: Onde foi isso?

Aubrey Marcus: Isso foi nas montanhas do Novo México. Depois do colegial, naquela ideia tradicional de busca por visão, ele disse: “Você deveria experimentar isso.” Nesse momento, ele falava sobre qualquer coisa à margem da espiritualidade. Eu cresci aqui no Texas me lavando com a religião “R” maiúscula. Eu estava tipo, “Foda-se, pai. Eu não estou interessado nisso. Eu vi as masmorras da inquisição. Isso é besteira. Isso é ruim. ”Ele é como,“ Não, basta conferir e ver o que acontece. É uma busca de visão. ”Eu respeitei o nativo americano e a cultura tradicional o suficiente para pensar:“ Tudo bem, eu vou tentar. ”Eu estava aterrorizado.

Luiz Gastão Bittencourt: Você pode explicar às pessoas ou descrever o que essa missão de visão implica?

Aubrey Marcus: Sim, é um rito de passagem tradicional em que, geralmente, um jovem ou qualquer homem procura um aspecto de si mesmo que estava escondido, algum chamado ou parte deles que eles não conhecem ou não estão cientes, e foi certamente o que aconteceu.

Recebi um chá nas montanhas, em um lugar muito isolado, com um xamã de cogumelos muito amoroso e quente. Ela me deu um chá e, depois de um tempo, senti meu corpo inteiro evaporar-se em geometria. Eu estava tipo, “Oh, merda! Eu entendi muitas coisas erradas. ”Há algo mais nessa experiência. Fiquei acordado a noite toda andando, e houve tempestades e coiotes uivando. Pareciam lobos, mas provavelmente eram coiotes, já que era no Novo México. Foi essa noite louca de perceber que todo o meu paradigma naquele momento havia mudado.

Eu percebi que não sou apenas corpo e mente. Há mais coisas que eu acesso, algo que pode observar essas duas coisas. Esse tem sido o professor substituto para mim, encontrando maneiras de não apenas usar remédios, mas de outras maneiras, porque é como um banquete. Você não pode festejar todas as noites. Eu tive que encontrar outras maneiras de acessar esse ponto de identificação.

Luiz Gastão Bittencourt: você não tem filhos, até onde eu saiba, neste ponto que você conhece.

Aubrey Marcus: Se eu tenho filhos por aí, e você quer reivindicar, vamos discutir o assunto. Nós vamos descobrir isso. Estou em um bom lugar agora.

Luiz Gastão Bittencourt: suporte em um dotcom. Se e quando você tiver filhos – não sei se isso está nos cartões, mas digamos que você tenha um filho. Não importa necessariamente se é filho ou filha, você os guiaria ou apresentaria a um rito de passagem como esse?

Aubrey Marcus: Porra, sim! Sem dúvida.

Luiz Gastão Bittencourt: Como você estruturaria isso? Como você acha que seria?

Aubrey Marcus: Bem, eu acho que como pai, como pai, você tem que sair do caminho, porque parte da busca pela visão é tirar o garoto de seu alcance, permitindo que eles se tornem seus próprios homens. Eu encontraria alguém que seja suficientemente separado de mim para não influenciar a experiência, alguém em quem confiei. Conheço muitas pessoas agora e tenho certeza de que conhecerei muitas pessoas até então.

Conversando com a MAPS, conversando com Hefter e conversando com as organizações que estão trabalhando na legalização desses medicamentos. Eu acho que haverá muitas opções legais para as pessoas fazerem isso completamente acima do normal e legalmente quando eu tiver um filho. Eles estão alvejando 20 ou 21 para terapia MDMA e psilocibina algum tempo depois disso. Eu acho que haverá muitas opções, e isso se tornará mais comum.

Eu apenas o enviava com alguém em quem realmente confiava e permitia que o processo se desenrolasse. É isso mesmo, você realmente não quer guiar muito. Você quer ter o guia e permitir que o remédio, a natureza e tudo ao seu redor sejam os professores.

Luiz Gastão Bittencourt: Tenho certeza de que há pessoas assistindo ou ouvindo que tiveram experiências de adolescentes, colegiais ou universitárias com psicodélicos, mas as viram, em retrospecto, como drogas recreativas não controladas.

Você acha que a razão pela qual a busca pela visão ficou com você? Quanto disso foram os psicodélicos versus a cerimônia versus a orientação? Se você tivesse que tentar ponderar esses fatores, como os pesaria?

Aubrey Marcus: Eles são inextricáveis. A própria experiência se mistura e se torna inseparável. Você não pode participar de uma parte e fazer com que tudo esteja lá. Era a confiança que eu tinha no guia, porque acho que um dos grandes problemas em usar psicodélicos sem passe seria: “Eu vou morrer? Vou ser preso pela polícia? Esse é o ambiente certo? Essa pessoa está me olhando engraçado? ”Todas essas coisas loucas entram, e isso pode levá-lo a caminhos realmente esquilos.

Ter essa presença estável e amorosa disponível, apenas estar em terra e saber que eu fazia parte de uma linhagem que havia feito isso milhares de vezes por muitas gerações me deu o sistema de apoio para poder realmente deixar ir. Eu acho que você realmente fica tenso e luta contra essas experiências. Você obtém histórias e relatos de pessoas que tomam doses incrivelmente altas, e elas ainda estão tão ligadas que nem conseguem se libertar.

Ter um guia em que você realmente confia é absolutamente essencial, porque ele está realmente guiando você através dessa explosão maciça de casulo, e é bastante aterrorizante por si só. Ter alguém para ajudar é absolutamente essencial. Eu só recomendo fazê-lo nesse contexto até que você seja um mestre.

Luiz Gastão Bittencourt: Sim, concordei e definitivamente obtenha uma verificação externa de que você é um mestre e não: “Estive no YouTube e acho que entendi bem o suficiente. Eu sou um cinto preto agora.

Aubrey Marcus: Eu assisti Triple Rainbow três vezes. Eu sei o que é felicidade.

Luiz Gastão Bittencourt: Exatamente. O que você acha que queria ser quando tinha 16, 17 ou 18 anos?

Aubrey Marcus: Eu sempre estive na história. Eu olhava para todos os grandes heróis conquistadores, os grandes reis e as pessoas que haviam liderado esses grandes movimentos. Olhei em volta e, obviamente, Genghis Khan era uma espécie de idiota.

Eu realmente não queria matar pessoas, e não é mais assim que acontece. Realmente, as pessoas que lideravam os movimentos, você tinha políticos, mas elas não pareciam estar fazendo nada que me interessasse. Então, você tinha líderes empresariais, líderes de pensamento e autores. Eu acho que sempre soube que iria terminar em uma dessas categorias: liderar uma organização, escrever livros ou falar. Curiosamente, eu duvidei de mim todo o caminho, porque falhei em absolutamente tudo o que tentei.

Luiz Gastão Bittencourt: como o que? O que você tentou que não deu certo?

Aubrey Marcus: Literalmente, tudo. Eu tentei mineração de ouro. Eu tentei uma variedade de diferentes lojas online, de brinquedos sexuais a cuidados com a pele. Eu tentei petróleo e gás.

Luiz Gastão Bittencourt: Comércio e investimento de petróleo e gás?

Aubrey Marcus: Não, foi como relações com investidores, como tentar convencer as pessoas a apostar em algum poço de petróleo selvagem no meio do nada que nunca funciona. Eu pegaria algumas opções de ações. Este vai bater! Isso nunca bate. Nada.

Agora, olhando para trás, estou agradecido por ter falhado em tudo que não iria diretamente servir ao meu propósito. Todas essas falhas e todas as lições me deram força para poder manter uma organização dessa magnitude que estou mantendo agora. A pessoa que eu era na época não podia executar o Onnit. Não pude escrever o livro que escrevi. Eu não poderia fazer as coisas que estou fazendo. Eu não poderia ter essa conversa agora porque meu ego atrapalhava todo tipo de coisa. Eu ainda não estava pronto, então o universo estava tipo, “Não, não está pronto. Falha. ”Eu estava tipo:“ Tenho 30 anos e falhei em tudo. ”

Eu gastei um pouco de dinheiro aqui e ali. Eu estava indo bem e melhor do que alguns de meus colegas. Eu compraria garrafas no clube e na festa. Eu poderia comprar uma garrafa mais cara do que eles. Então, todo mundo fica tipo, “Sim, mas você está matando”, mas eu não estou matando isso. Eu estou estragando tudo, e isso foi difícil. Finalmente, ele apenas se alinhou ao momento certo, à idéia certa e à pessoa certa que liderava, eu, e foi capaz de se concretizar.

Luiz Gastão Bittencourt: Vamos começar com um instantâneo de onde estamos agora, e depois vou voltar para você e seu pai aos 16 anos por um segundo. O que é Onnit? Quantos empregados você tem? O que você mais se orgulha que Onnit fez ou está fazendo?

Aubrey Marcus: Chamamos isso de otimização humana total. Você mencionou isso na introdução, o que eu percebi desde o início é que você não conseguia equilibrar. Você realmente não pode se especializar em apenas uma coisa e realmente atingir o potencial dessa coisa. Você tem que apoiar todo o resto. Você pode ir super duro em uma direção, mas sua saúde vai desmoronar. Seu relacionamento vai desmoronar. Em última análise, isso vai começar a ser peso. Serão âncoras. Isso vai atrapalhar o seu progresso e será um vento forte para você em tudo o que estiver fazendo.

É o mesmo com o corpo. Você pode tomar ótimos suplementos, mas se sua nutrição é uma merda, seus treinos são uma merda, seu sono é uma merda e sua mentalidade é uma merda, e daí? Isso não vai importar.

A otimização humana total é a ideia de elevar tudo ao mesmo tempo e realmente tentar melhorar gradualmente. Não é tão chamativo e sexy como esse especialista em transformação de 30 dias nessa área, mas realmente funciona. Além disso, é até o osso. Acho que é disso que provavelmente mais me orgulho, Onnit é o que parece ser.

Você vai lá. As pessoas que estão lá, de Kyle a todos os que estão na organização, sentem esse movimento. As pessoas que seguem Onnit sentem esse movimento. Eu acho que é apenas a vibe e a autenticidade do que defendemos, a capacidade de ser um pouco melhor amanhã do que você é hoje. Acho que é provavelmente do que mais me orgulho.

Luiz Gastão Bittencourt: Quantos funcionários você tem?

Aubrey Marcus: 180 funcionários, se você contar com nossos estúdios de ioga, academia e outras entidades que possuímos.

Luiz Gastão Bittencourt: Quantos funcionários você tinha há dez anos? Quando a Onnit foi fundada?

Aubrey Marcus: A Onnit começou em 2011, originalmente em 2010. Tínhamos zero funcionários em 2010. Eu estava fazendo suplementos de ressaca principalmente porque estava festejando demais.

Realmente, muito disso foi: “Onde está a necessidade de mim?” Nesse ponto, eu estava apenas bebendo minha cabeça porque estava infeliz. Comecei a fazer suplementos de ressaca e depois percebi que não é para onde estou indo. Para onde vou é realmente melhorar minha vida em todas as áreas. Foi aí que criamos o Alpha Brain e coisas diferentes. Sim, começamos, e havia um funcionário que era como o meu braço direito. Ele era parte assistente, parte tudo. Ele era o cara de tudo.

Luiz Gastão Bittencourt: Trabalho ímpar.

Aubrey Marcus: Odd Job, 100%. Então começamos a nos preparar para o Alpha Brain. Quando chegou, e na verdade começamos a ter vendas, estava apenas pegando todos os amigos que tinham um trabalho instável em que eu podia confiar e dizer: “Pare. Venha, e vamos descobrir isso. ”Eu estava no sótão de uma pequena boutique que minha noiva na época, Catelynn, estava executando. Estávamos no sótão desta boutique e estávamos apenas trazendo sacos de lixo de pedidos que estávamos etiquetando à mão por cima. Foi assim que começou.

Eu tinha investido no único financiamento que recebi. Recebi US $ 100.000,00 do meu amigo Bode Miller, que era um esquiador olímpico na época. Essa foi uma amizade realmente significativa para mim. Então, um antigo contato de banco de investimento que de alguma forma não quebrou quando todos os poços secaram – não sei como ele ganhou dinheiro, porque tudo o que eu o vi não funcionou. Ele me deu $ 50.000,00, então eu tinha $ 110.000,00. Expliquei muito disso tentando comercializar esses suplementos de ressaca. Foram os últimos US $ 20.000 investidos em uma ordem da rede Alpha Brain 30 e atingiram. Nós esgotamos em 24 horas.

Luiz Gastão Bittencourt: Net 30, o que significa que você tinha 30 dias para pagar sua fabricação e cobrir os custos?

Aubrey Marcus: Sim, exatamente. Estava tudo dentro, cara. Era como, “Aqui vamos nós. Vamos ver.”

Luiz Gastão Bittencourt: Eu prometo que voltarei a isso. Não quero deixar as pessoas penduradas, e depois vamos voltar ao sótão.

Dezesseis. Você mencionou que tinha um relacionamento complicado com seu pai. Você teve um relacionamento conflituoso.

Missão de visão, foi uma experiência noturna? Ou foram vários dias?

Aubrey Marcus: Pernoite.

Luiz Gastão Bittencourt: Pernoite, certo. Você tem essa missão de visão. Duas coisas, se você estiver confortável falando sobre isso.

Aubrey Marcus: Sim.

Luiz Gastão Bittencourt: Como foi seu relacionamento com seu pai complicado? Eu acho que isso é verdade para muitas pessoas. Para aquelas pessoas que querem uma boa cotação, acho que foi Ram Dass, anteriormente Richard Alpert – você pode pesquisar sua história. Ele disse: “Se você se acha iluminado, passe uma semana com sua família”, para que todos tenhamos nossas coisas. Todos nós temos nossas coisas. Como o relacionamento foi complicado? Ou como você descreveria isso? A busca pela visão afetou-a de alguma maneira?

Aubrey Marcus: Sim, mas demorou muito tempo para desfazer as malas. Na verdade, isso ainda está sendo descompactado, honestamente. Na verdade, houve um entendimento, uma realização, que realmente levou a um nível muito maior de felicidade para mim, e vou falar sobre isso quando chegar a esse ponto. Se eu for desde o início, meu pai era uma alma torturada de seu pai, que eu nunca havia conhecido. Seu pai costumava fazer julgamentos por ele e seu irmão. Ele era advogado e passaria por julgamentos como o de Franz Kafka.

Eles têm 6 e 8 anos de idade. Ele os julgaria, e eles teriam que pedir sua defesa. Ele os martelava, examinava-os e depois lia a frase deles, e alguma merda louca assim. Nem sempre era físico ou sexual, mas uma imensa mente emocional imbecil.

Luiz Gastão Bittencourt: Sim, jogos de cabeça sérios.

Aubrey Marcus: Sim, sério. Então, meu pai tinha muitos de seus próprios demônios, e ele começou a se curar, como eu disse, para tentar passar o mínimo possível disso para seus filhos. No entanto, ele não chegou lá quando me pegou. Lembro-me de uma vez que ele estava jogando pingue-pongue. Eu tinha cerca de 4 anos Ele estava jogando pingue-pongue. Ele bate mal na bola. A bola sai voando. Eu corro e digo: “Home run!” Eu sou uma criança, e a porra da bola saiu da coisa. Dois dias depois, ele me joga em um canto e começa a gritar: “Como você pode me insultar assim na frente da minha concorrência? Como você ousa?”

Eu fiquei tipo, “Whoa. Uau. Whoa. Eu não conseguia nem entender isso. Isso tinha saído da minha mente. Criava esse medo de que tudo o que eu dissesse pudesse ser mal interpretado.

Luiz Gastão Bittencourt: Certo, especialmente com esse atraso.

Aubrey Marcus: Exatamente, o atraso foi o assassino. Se foi imediatamente, você é como fogão quente, ai. Tudo bem eu já entendi. Mas isso me forçou a internalizá-lo, porque eu estaria revendo tudo o que disse no dia anterior, então há uma enorme falta de confiança em torno do meu pai que eu não percebi. Tivemos um bom relacionamento de várias outras maneiras. Ele era um homem brilhante e me ensinou muito, e sou grata pelo nosso relacionamento.

No entanto, percebi que nunca confiava realmente em homens, particularmente em homens que tinham esse papel paterno, assim como qualquer um que eu tivesse nessa categoria de pai ou mesmo na categoria de pares. Mesmo quando eu daria um abraço nele, seria como “Sim, eu vou te abraçar, mas eu não confio em você.” Eu não sei se uma coisa que eu disse há algum tempo atrás vai para fazer você sair.

Eu realmente não sabia que estava fazendo isso com outras pessoas que não meu pai. Estendia-se universalmente a todos os homens até recentemente. Alguém que eu tinha nesse tipo de papel de pai / mentor, nosso relacionamento realmente ficou torto e deu errado. Eu percebi: “Oh, merda. Estou realmente danificado por isso. Isso é realmente traumático para mim. De onde isso está vindo? Oh, isso vem do meu pai. Este é o mesmo padrão de repetição. ”

Luiz Gastão Bittencourt: Isso aconteceu com você enquanto você estava no chuveiro? Ou você estava escrevendo no diário? O que motivou essa realização?

Aubrey Marcus: Sim, acho que veio devagar e estava sendo desempacotado. Estou constantemente fazendo trabalhos diferentes e introspecção, e de alguma forma essa dor, essa dor externa – novamente, voltar à dor externa é um desses indicadores. Por que estou arrasada com isso? Por que estou completamente chocado? Isso se aplica universalmente a tudo. Fiquei realmente arrasada e não pude me recuperar. Então, isso apenas me forçou a continuar procurando. O que é isso? Por que eu me importo tanto?

Luiz Gastão Bittencourt: Quando você diz esmagado, isso foi algo que seu mentor ou a pessoa nesse papel disse a você que o excitou?

Aubrey Marcus: Foi um exemplo que repetiu o padrão. Não quero entrar em detalhes especificamente, mas havia dito e feito algumas coisas que foram interpretadas de uma maneira que não pretendia. Isso causou uma ruptura em nossa amizade e muita raiva. Era esse padrão de que eu nunca estou seguro. Não importa o que eu diga ou faça, ele pode ser interpretado de uma maneira diferente e nunca estarei seguro. Isso realmente me permitiu olhar para isso, analisar e dizer: “Eu tenho que entender o que é isso e entender de onde isso está vindo”. Simultaneamente, conheci Kyle Kingsbury, que tornou-se um dos meus melhores amigos. Se eu fosse me casar agora, ele provavelmente seria o meu padrinho. Ele também é provavelmente o cara mais estável que eu conheço. Foi a combinação de ter um exemplo dos mais, “Oh, eu realmente acho que posso confiar nesse cara” –

Você pode empurrá-lo ao extremo, e ele não muda: sob dor, sob coação, sob fadiga, sob psicodélicos, sob álcool, sob qualquer coisa.

Luiz Gastão Bittencourt: Ele tem uma quantidade incrível de autoconsciência pelo que eu observei dele sob coação. Eu o vi sob coação e ele pode passar dessa experiência inicial de oprimido a completamente centrado em alguns minutos.

Aubrey Marcus: É notável. Estamos falando de Kyle Kingsbury, que é nosso diretor de otimização humana, um ex-lutador do UFC. Sim, foi uma combinação de um spin off e outro sendo sólido. Não consigo identificar o momento, mas percebi em algum lugar: “Oh, isso é tudo do meu pai. Eu nunca confiei em homens desde aquele momento. ”Isso foi como uma segunda idade estranha aos 36 anos. Estou prestes a completar 37 anos. Finalmente, senti que não precisava provar nada ao meu pai. Não precisei ser validado. Eu não precisava mostrar a ele ou a qualquer outro homem que eu merecia mais amor.

Eu realmente podia confiar que tenho amigos do sexo masculino e realmente tenho pessoas em quem posso confiar. Se eles dispararem, tudo bem. Não sou eu. Não é minha culpa. É apenas um padrão que aconteceu quando eu era criança. Isso tem sido enorme para mim. Isso tem sido enorme, porque eu sempre recuei para as mulheres como meu consolo e meu conforto. Tendo amigos do sexo masculino nos quais posso confiar, confiar e ser vulnerável de uma maneira realmente autêntica – eu faria cerimônias e outras coisas, mas sempre mantinha minha concha. Agora, para poder relaxar, sinto-me um indivíduo muito mais feliz e muito mais sólido tendo irmãos do caminho.

Luiz Gastão Bittencourt: Isso é legal. Se metade das pessoas que você encontra são ameaças em potencial, isso é muito do seu dia-a-dia.

Aubrey Marcus: Exatamente. Eu simpatizo muito com pessoas que tiveram ambos os papéis fora do centro ou fora do comum.

Digamos que seu pai foi abusivo, sua mãe permitiu, e houve uma dinâmica estranha lá. Então você não confia nos dois lados. Então você não confia na merda do mundo. Eu tive super sorte. Eu tinha meio discado, então tinha um lugar para me retirar. Eu tinha um lugar para descansar. Se você não tiver um, é uma estrada desafiadora. A boa notícia é que, se você passar por isso, ficará ainda mais forte por causa disso.

Luiz Gastão Bittencourt: vou voltar ao sótão em um segundo. Agora tenho 40 anos e recentemente percebi que, independentemente das circunstâncias ou da mão que você recebeu, se você fizer o trabalho de descobrir as feridas, curar as feridas ou pelo menos aceitar que elas existem e começar a processar você não está apenas fazendo o trabalho sozinho, mas também pode ajudar outras pessoas que experimentaram a mesma coisa ou coisas semelhantes.

É um trabalho realmente valioso. É difícil subestimar.

Aubrey Marcus: Quando você tira suas lições e conhecimentos e pode ajudar outras pessoas, esse é quase o ponto de virada. Nesse ponto, você tem a inspiração. Você tem o momento. Esse é o catalisador final da cura. Não está se curando. É o conhecimento de que tudo o que você sofreu, toda a dor que sofreu, agora pode ajudar outra pessoa. Ele o otimiza instantaneamente em algo valioso, algo pelo qual você pode ser grato. Quando você é grato por algo, não é mais um trauma. Você curou. Esse é o círculo completo. É gratidão por isso pelo que lhe foi dado.

Luiz Gastão Bittencourt: Sim. Parece realmente estranho dizer, mas pelo menos para mim, respeitar a mim mesmo ou me curar não foi suficiente para me motivar a fazer o trabalho que eu sabia que seria realmente difícil. Mas, assim que percebi, mesmo que não tenha consideração, ou muito pouca consideração, por mim, se posso desenvolver um kit de ferramentas e aprender sobre A, B, C e transmitir isso a outras pessoas, isso é suficiente para me motivar.

Desde então, desenvolvi mais consideração por mim mesmo, mas é como se você tivesse que aceitar o que funciona. Para mim, foi a percepção de que posso entregar esse bastão a outras pessoas, então vamos trabalhar com o que nos motiva.

Aubrey Marcus: Veja todos os grandes romances épicos, o que inspira o herói? Não é a própria segurança dele. Ele está bem cortando lenha e estando na floresta, mas quando a força opressora começa a foder com sua família ou com seus filhos, você libera William Wallace. Se eles não cortaram a garganta de Murron, pode não haver a Escócia. Existe apenas o Reino Unido. Você sabe o que eu quero dizer?

Estamos conectados para cuidar daqueles que amamos quase mais do que nós mesmos. É apenas parte da dinâmica social. Você pode acessar ou invadir essa corrente e usá-la como vantagem, e esse é o combustível queima mais limpo que você tem. É como um reator de fusão do sol, e é isso que realmente vai motivá-lo, não as outras coisas baseadas no ego. É como queimar carvão.

Você vai ficar sem essa merda em algum momento, e não vai funcionar para você.

Luiz Gastão Bittencourt: E você também precisa respirar a fumaça.

Aubrey Marcus: Exatamente.

Luiz Gastão Bittencourt: Você está apenas virando, ou você completou 37 anos?

Aubrey Marcus: Amanhã.

Luiz Gastão Bittencourt: amanhã! Feliz aniversário adiantado!

Aubrey Marcus: Obrigado, cara.

Luiz Gastão Bittencourt: Tudo bem, 37. Se voltarmos o relógio para 2011, quando você tiver 29 ou 30 anos e cumprir pedidos fora do sótão – lembro-me daqueles dias, a propósito. Quando iniciei meu primeiro negócio real, também em nutrição esportiva, lembro que quando decidi criar uma empresa de atendimento foi quando tive que correr para os correios para enviar pacotes, e meu carro não ligava. Entrei na minha motocicleta usada com um saco de lixo escuro cheio de caixas e estou enrolando-o no acelerador para tentar chegar aos correios. Eu quase morri, obviamente. Eu volto e fico tipo “Isso foi idiota”.

Aubrey Marcus: Você não queria seguir o estilo do Papai Noel e segurá-lo pelas costas?

Luiz Gastão Bittencourt: Eu teria que mudar de posição se fosse o Papai Noel, então decidi arriscar a vida e me afogar no acelerador. Voltei e fiquei tipo: “Agora é hora de começar a terceirizar as coisas”. Essa pergunta que eu queria fazer é que você começa a apostar na fazenda.

Aubrey Marcus: Que é uma fazenda muito pequena. Eu não sou tão corajoso.

Luiz Gastão Bittencourt: Você está apostando no quintal dessa fabricação do Alpha Brain com 30 termos líquidos. Se pularmos, digamos, dois anos para 32. De 12 a 32, você se lembra de algum momento em que estava tipo: “Uau, este é o mais rico que eu já senti”? Lembro-me de um dia muito específico em minha experiência, mas como foi aquele momento em que você estava tipo: “Uau. Sinto-me bem-sucedido “, ou” Uau, isso é mais do que eu poderia ter antecipado “?

Aubrey Marcus: Isso aconteceu muito rapidamente depois disso, porque com esses 30 termos líquidos e as vendas, eu era realmente capaz de escalar de forma bastante agressiva, sem assumir capital extra ou qualquer coisa, e não tínhamos despesas gerais. Esse era apenas o custo do produto em si e alguns amigos que pagávamos entre US $ 25.000,00 e US $ 30.000,00 ou o que quer que pudéssemos reunir. Então, começou a crescer um pouco a partir daí, mas foram muitas vendas, apenas custos de produtos, muitas remessas e nenhuma publicidade adicional porque, naquele momento, Rogan era o parceiro de negócios. Ele era o mecanismo de publicidade. Ele comprou a empresa, então eu dei capital em troca do marketing.

Havia dinheiro sério entrando e eu comecei a procurar casas. Eu estava olhando para esta casa, e estava pensando em talvez US $ 600.000,00 ou US $ 700.000,00 e realmente ter uma casa na qual eu pudesse afundar os dentes. Eu vi essa casa que custava 1 milhão de dólares, e fiquei tipo, “casa com 1 milhão de dólares, caramba”. Eu fiquei tipo, “acho que posso conseguir. Eu acho que posso balançar pra caralho. ”Era só porque era a casa dos meus sonhos.

Tinha um belo quintal. Eu imaginei o que havia agora, que é arremesso de machado, linha de folga, piscina, convés e fogueira. Eu era como, “Eu posso fazer isso aqui nesta casa”, e tinha o meu estilo. Mais uma vez, um pouco mais cedo, mas naquele momento eu ainda fui em frente. Acho que essa coisa parece sólida o suficiente para que eu possa entrar. Quando entrei naquela casa, foi um grande momento para mim, porque era uma casa real. Aquela era uma casa grande para meninos. Eu fiquei tipo, “Eu tenho uma casa grande pra caralho”, e esse foi realmente o momento para mim em que eu fiquei tipo “Droga, isso é incrível”.

Luiz Gastão Bittencourt: Sim, e você o transformou na casa de Aubrey Marcus de treinamento de guerreiros ninjas e delícias variadas.

Aubrey Marcus: Sim, tem sido o paraíso.

Luiz Gastão Bittencourt: você mencionou um nome que, para pessoas que não têm contatos, quero explorar por um segundo. Você mencionou Rogan, Joe Rogan. Alguns de vocês ouvindo, é claro, sabem quem é Joe. Certamente, eu diria que ele é sem dúvida o podcaster de formato de entrevista mais poderoso, ponto final.

Uma das inspirações para eu começar meu próprio podcast foi estar do outro lado da mesa com Joe e ter uma experiência tão maravilhosa, capaz de seguir em frente e ser eu mesma. Ele me alimentou. Não sei se já te disse isso. Vou discordar por um segundo, porque é isso que faço. A primeira vez que estive no programa dele – já estive duas vezes. Ele disse: “Você quer café à prova de balas?” “Claro.” Ele me deu uma enorme – deve ter sido 24 onças de café à prova de balas.

Então ele diz: “Você quer um Alpha Brain?” Eu estava tipo “Claro”, então eu tinha um punhado de Alpha Brain. Então ele diz: “Você quer maconha?” Eu nem fumo maconha, mas estou intimidada. Joe é um cara muito intenso. Talvez esteja passando um tempo no Japão, mas eu não podia dizer não. Então, eu vou a esta entrevista com 24 onças de café amanteigado, um punhado de Alpha Brain e maconha, que eu raramente consumo.

Nada contra, mas simplesmente não é realmente minha planta. Cara, oh, cara, isso foi uma experiência e tanto. Mas como você conheceu Joe? Eu acho que isso talvez esteja relacionado a um tema que eu quero explorar.

Aubrey Marcus: Eu ouvi Joe fazer comédia, e eu era um grande fã do UFC desde o UFC 1. Como meu pai era fã do esporte, nós assistíamos juntos. Esses foram alguns dos bons tempos.

Luiz Gastão Bittencourt: O verdadeiro primeiro UFC. Ainda me lembro da primeira partida.

Aubrey Marcus: Aquele lutador selvagem que chutou o dente de um cara de sumô.

Luiz Gastão Bittencourt: Para os comentaristas. Oh garoto. Isto é diferente.

Aubrey Marcus: Sim, isso foi bem épico. Então, eu o vi lá, então acho que provavelmente me chamou para ouvir seu programa de comédia. Então eu ouvi o programa de comédia dele e fiquei tipo, “Oh, merda. Ele está pensando nas mesmas coisas que eu estou pensando. ”Ele fez psicodélicos. Ele se preocupa com alienígenas, super vulcões e essas coisas. Eu fiquei tipo, “Cara, eu tenho que conhecer esse cara.” Eu continuava correndo com ele em diferentes eventos, porque eu ia a alguns dos UFCs e o via fora.

Naquele momento, ele ainda estava indo a clubes e ocasionalmente indo a clubes de strip-tease.

Luiz Gastão Bittencourt: Ele tinha o podcast neste momento?

Aubrey Marcus: Não, acho que não. Eu sou apenas uma fã naquele momento, então fiquei tipo, “Ei, Joe. Blá-blá-blá. ”Você está na zona de fãs nesse ponto. Eu vi mais do seu programa de comédia, e então ele lançou o podcast. Isso foi super cedo no podcast. Ele não tinha comerciais, e eram apenas ele e Redban. Eles estavam apenas brincando. Era como uma coisa divertida que eles estavam fazendo.

Luiz Gastão Bittencourt: Todo mundo que conhece Joe Rogan, como todos na marquise Joe Rogan, deve voltar e assistir alguns dos primeiros shows. Eu acho que é inspirador ver onde começou.

Aubrey Marcus: Sem dúvida. Eu tive uma ideia naquele momento. Eu fiquei tipo, “Oh, ele não tem publicidade em seu programa. Talvez eu o chame para fazer alguma publicidade, use isso como uma chance de conhecê-lo e saia da zona de fãs, para que possamos ter uma conversa. ”Lembro-me de ter marcado uma reunião de almoço de 30 minutos apenas para conhecer algum lugar e conversar com ele sobre publicidade em seu programa.

Luiz Gastão Bittencourt: Isso foi em LA?

Aubrey Marcus: Isso foi em LA, sim.

Luiz Gastão Bittencourt: Você voou apenas por isso? Ou você já estava lá?

Aubrey Marcus: Eu fiz. Na verdade, foi interessante. Era como se o universo me desse um teste. Bode Miller, o esquiador olímpico que eu mencionei antes, ele ainda estava no seu modo de playboy na época. Ele me convidou para minha primeira experiência no Kentucky Derby. Era como, “Oh, cara. Eu tenho um cancelamento. Eu tenho acesso VIP completo, as festas mais loucas que você já viu e uma suíte no Kentucky Derby ”, e eu tive aquela reunião com Rogan que estava bem no meio disso. Eu fiquei tipo, “Cara, eu não posso ir. Eu tenho que participar dessa reunião com Joe.

Foi como um teste legal. Uma reunião de 30 minutos para falar sobre publicidade rapidamente se transformou em todas essas coisas: psicodélicos, super vulcões, teoria genética dos gargalos, alienígenas e todas as coisas filosóficas sobre as quais falamos. Depois disso, ele fica tipo, “Ei, cara. Eu adoraria que você viesse ao programa, e podemos conversar mais sobre isso. ”Eu participei do programa e começamos a ter um relacionamento com ele como amigos.

Alguns anos depois, eu lhe fiz uma pergunta: “Ei, cara. Qual suplemento você gostaria mais? ”Ele é como,“ Oh, sim. Eu gosto de Nootropics. ”Eu estava tipo,“ Cara, eu vou fazer o melhor que já foi feito, e eu vou deixar você saber sobre isso. ”

Luiz Gastão Bittencourt: Tudo bem, então isso foi feito sob encomenda.

Aubrey Marcus: Sim, é isso.

Luiz Gastão Bittencourt: Anunciou o produto Joe Rogan.

Aubrey Marcus: Sim, sob medida.

Luiz Gastão Bittencourt: eu não sabia disso. Agora, você mencionou ao passar algo mais cedo e não sei se este é o produto que você queria anunciar.

Aubrey Marcus: Ah, aposto que sim.

Luiz Gastão Bittencourt: Você mencionou os SEX BRINQUEDOS. Sobre o que estamos conversando?

Aubrey Marcus: Este foi o número 1 em brinquedos sexuais masculinos no mundo, o primeiro e único fleshlight.

Luiz Gastão Bittencourt: Fleshlight!

Aubrey Marcus: uma conveniente bucetinha de bolso escondida em um recipiente de lanterna desagradável.

Luiz Gastão Bittencourt: O que, a propósito, devo dizer que este podcast teve sobre Alice Little, que é a número 1 em obter uma prostituta legal nos EUA. Um de seus principais pronunciamentos foi: “Gostaria de conseguir uma luz de carne para todos os homens do país por várias razões diferentes. “

Aubrey Marcus: Tudo bem, sólido apoio lá.

Luiz Gastão Bittencourt: você deixou um legado. As pessoas podem pesquisar isso, se quiserem, mas esse foi o contexto do produto para essa reunião.

Aubrey Marcus: Isso foi. Esse era o cliente com quem eu estava trabalhando. Eu estava tipo, “Oh, cara. Talvez Joe faça algo com isso ”, e Joe trouxe isso ao seu povo. Seu povo era como, “De jeito nenhum, você não pode fazer isso.”

Luiz Gastão Bittencourt: Agora, quando você diz clientes – você fez muitas coisas diferentes. Neste ponto, o Onnit não existe.

Aubrey Marcus: Onnit não existe. Eu tenho uma empresa de marketing e essa empresa de marketing boutique tem algumas pessoas que estão trabalhando comigo. Eu tenho vários clientes, a maioria falhou, mas não consegui vender brinquedos sexuais porque as pessoas só querem que as coisas se foda. Foi uma coisa muito fácil de aprender e não ser ruim, então pude ajudar a fazer essa coisa funcionar. Sim, então eu decidi, e ele gostou do ridículo. Ele gostou da idéia de não levar o show muito a sério para fazer algo assim, então ele apenas aceitou.

Se você voltar ao antigo, haverá anúncios antigos do fleshlight lá.

Luiz Gastão Bittencourt: eu lembro. Vamos ver. Será que a luz da carne e Onnit se sobrepõem, ou não?

Aubrey Marcus: Não.

Luiz Gastão Bittencourt: Não, eles não fizeram.

Aubrey Marcus: Sim, eu comecei a Onnit depois de me colocar em uma posição em que consegui sair da empresa com alguma indenização. Nunca recebi outros incentivos, mas tive uma indenização bastante generosa. Eu peguei isso e comecei a iniciar o Onnit, e eu tinha esses $ 110.000,00. Tentei mergulhar nisso o menos possível com minha própria utilização.

Luiz Gastão Bittencourt: Essa foi a indenização?

Aubrey Marcus: Não, esse foi o investimento de Bode e da outra pessoa, além da indenização, e eu meio que andei até a beira do nada. Novamente, isso aconteceu bem a tempo.

Luiz Gastão Bittencourt: Eu sei que você lê muito. Eu vi sua biblioteca.

Uma das primeiras coisas que faço se chego à casa de alguém e vejo uma estante de livros, vou começar a navegar. Você pode aprender muito navegando nele, incluindo os livros que não li. Não no seu caso, mas se você vê Guerra e Paz ou Moby Dick , é como “pergunte sobre isso”. Eu tenho Guerra e Paz . Eu não vou mentir. Eu não li. É muito intimidador. Eu chegarei a isso eventualmente.

Aubrey Marcus: Talvez.

Luiz Gastão Bittencourt: Talvez sim … talvez. Quais livros ou recursos você considera muito úteis nos primeiros dias da Onnit ou mais tarde? Existem livros específicos que o ajudaram ou o ajudaram a pensar e desenvolver o negócio?

Aubrey Marcus: Existe uma correlação direta entre o meu trabalho interno e o sucesso externo da Onnit. Essa correlação é tão limpa de uma associação quanto qualquer coisa que eu tenha. Não fui eu que li muitos livros de negócios. Muitos dos livros que li foram focados internamente.

Luiz Gastão Bittencourt: Ah sim. É um jogo totalmente justo.

Aubrey Marcus: Houve alguns livros realmente significativos que li que moldaram quem eu sou. Acho que o primeiro foi seguir essa linha da filosofia tolteca, do louco Carlos Castaneda até Don Miguel Ruiz. Embora seja um pouco difícil de entrar, acho que seu livro mais poderoso é The Toltec Art of Life and Death . Muitas pessoas conhecem Don Miguel Ruiz do The Four Agreements , e então ele escreveu Mastery of Love , que é uma incrível exploração de amor e relacionamentos.

Sua verdadeira obra-prima é A arte tolteca da vida e da morte . O que eu mais gostei foi que foi o primeiro sistema completo, sistema espiritual / físico / emocional completo, independente. Era como sua própria religião, até certo ponto, exceto que era algo em que eu podia acreditar e comprar. Era prático, e eu pude utilizar esses princípios do ethos guerreiro e os princípios do nagual, o artista, que pinta sua obra-prima em oposição à pessoa que permite que o matuto, o sonho do mundo, forme sua experiência.

Essa transição de apenas permitir tudo, as expectativas dessa pessoa e daquela pessoa, para moldar quem eu era para me tornar o nagual, o artista, –

Luiz Gastão Bittencourt: o mais proativo em vez de reativo.

Aubrey Marcus: – que usa sua intenção de realmente criar o mundo ao seu redor e pintar essa obra-prima e o riso como guia, saiba que você o criou. Eu sempre digo que você pode contar a um mestre espiritual pelo som de suas risadas. Se eles não estão rindo, eu não vou beber o copo de ayahuasca. Se você não rir bem da barriga, está perdendo o ponto. Esse tem sido um guia realmente sólido. Se alguém está procurando, eu definitivamente daria uma olhada na filosofia da Toltec.

Luiz Gastão Bittencourt: Toltec?

Aubrey Marcus: Sim.

Luiz Gastão Bittencourt: A arte tolteca da vida e da morte. Algum outro livro vem à mente?

Aubrey Marcus: Parte da construção de uma empresa é uma sociedade.

Luiz Gastão Bittencourt: se Kyle de dez anos atrás veio até você e disse: “Preciso de três livros”, o que você recomenda?

Aubrey Marcus: A ilha de Aldous Huxley, eu acho, foi outro livro crucial para mim porque era ficção utópica. A beleza disso foi ver como um sistema poderia funcionar em massa, e foi minha primeira exposição a reescrever as regras de como tudo poderia ser e entender que podemos simplesmente mudar tudo. Tudo poderia ser maleável, e quais são os efeitos a jusante? É aquele confronto clássico de Utopia versus Distopia e como tudo se funde. Isso tem sido algo em que sempre recorro com muita ajuda e princípios, então acho que esse foi enorme.

Isso não tem nada a ver com Onnit, mas, pessoalmente, o livro Sex at Dawn, de Chris Ryan, foi provavelmente o terceiro livro mais influente. Naquele momento, eu estava frustrado com um relacionamento monogâmico convencional e achava que os humanos eram como leões. Eu pensei que deveríamos lutar até a morte para proteger todos os nossos companheiros e que as mulheres deveriam ser felizes se encontrassem o leão certo.

Sexo no alvorecer é como “Não, os humanos gostam de fazer sexo, ambos os lados”. Nós sempre gostamos de fazer sexo, e essa é apenas a natureza das coisas. Eu digo: “Oh, cara. Eu entendi errado. Não sou apenas eu que quero outros amantes, é todo mundo que, de um conceito instintivo e primitivo, está realmente aberto a ter uma visão mais ampliada da sexualidade. ”

Esse foi o dominó inicial que me levou a explorar os relacionamentos abertos, o que foi um enorme avanço em minha própria felicidade e realização pessoal. É desafiador como o inferno, mas se não fosse esse livro, acho que nunca teria tentado porque estava operando sob uma premissa falsa.

Luiz Gastão Bittencourt: Para pessoas que estão ouvindo e pensam: “Sabe de uma coisa? Eu gostaria de dar uma chance a essa visão mais expandida da sexualidade ”, algum guia ou diretrizes específicas?

Aubrey Marcus: Você tem que estar super comprometido. Saiba que vai ser um inferno.

Eu tinha tudo resolvido mentalmente. Eu entendi filosoficamente. Eu entendi isso espiritualmente. Eu entendi biologicamente. Eu entendi isso em termos evolutivos. Mas no momento em que Whitney teve outro amante, passei 24 horas rastejando no chão vomitando toda vez que pensava nela fazendo sexo com outra pessoa. Eu estava literalmente seco como um expurgo maciço do qual eu não conseguia me livrar, e esse foi o primeiro passo. A partir daí, fica um pouco melhor se você continuar fazendo o trabalho, mas leva um tempo para fazê-lo.

Você tem que passar pela noite escura da alma de suas próprias inseguranças. Todos os seus medos, inseguranças e pontos de validação, tudo será testado e desafiado. Se você conseguir, será realmente gratuito. Essas coisas como ciúmes, essas coisas como inseguranças, serão empurradas para o ponto em que você as conserta ou apenas sofre uma dor insuportável. Novamente, a dor externa é essa força.

Isso fará com que você sofra, e então você decide se pode consertar ou não.

Luiz Gastão Bittencourt: Poderíamos gastar um podcast inteiro discutindo isso, e você e eu gastamos o equivalente a muitos podcasts conversando sobre isso, talvez em outra ocasião. Isso pode ser profissional ou pessoal e, é claro, são dois lados da mesma moeda, independentemente de como você a corta. Você tem algum “fracasso” específico que possa discutir conosco – e eu coloquei o fracasso entre aspas porque o objetivo é descrever um fracasso que mais tarde acabou preparando o cenário ou plantando uma semente para um sucesso mais tarde. Existem falhas que vêm à mente? Ou uma falha com a qual você aprendeu muito e, portanto, ajudou mais tarde?

Aubrey Marcus: Eu falhei em muitas coisas, e cada falha foi útil. Cada maldito fracasso foi útil. Não há um que se destaque, mas há alguns que me lembro.

Lembro que no começo da Onnit estava me estressando e tentando gravar um vídeo. Alguém estava batendo na minha porta e eu não respondi. Eu estava tentando ficar alinhado com o vídeo. Eles continuaram batendo, e continuaram batendo. Foi quando tínhamos apenas 12 ou 14 funcionários. Eu estraguei tudo. Eu perdi isso. Foi um pouco do meu pai saindo. “O que? Que porra você quer? Se eu não atender a porta quando você bater, estou ocupada!

Você sabe, eu explodi. Então eu fiquei tipo, “Ah, cara.” Saí e abri a porta. Era o funcionário mais gentil que tínhamos, e acho que o nome dela era Samantha. Ela está chorando e eu digo: “Oh meu Deus, o que eu acabei de fazer?” Ela não sabia. Essa foi uma lição difícil. Não vou perder a paciência, não importa o que esteja acontecendo na minha vida. Não permitirei que minha raiva apareça em meus funcionários. Isso foi profundamente doloroso para mim.

Há momentos em que eu também faço isso em relacionamentos. Eu projetei minha própria merda, coloquei essa outra pessoa, observei eles sofrerem da dor que eu causei e tive que lidar com isso.

Todos os negócios que fracassaram e me fizeram questionar minha própria autoestima. Sou grato por tudo isso e sinto muito pelas pessoas que sofreram ao longo do caminho; as pessoas que apostaram em mim e investiram em mim, e eu falhei em suas merdas; as pessoas que eu machuquei com a minha raiva; e as pessoas que machuquei com minhas projeções. No entanto, sou grato pela experiência, porque sem tudo isso e sem a graça disso, eu não seria uma fração de quem eu sou.

Luiz Gastão Bittencourt: Com licença. Eu sou alérgico ao ar. É algo que eu luto comigo mesmo. A parte da raiva, eu adoraria tocar nisso, porque isso também faz parte do meu elenco familiar de personagens. Eu acho que melhorei muito com o tempo ao administrar isso como um impulso. É algo que realmente foi incorporado em mim desde o início.

Depois dessa experiência, qual foi o seu padrão de interrupção? O que você disse a si mesmo quando sentiu a resposta fisiológica de quase decolar em termos de perder a paciência ou ficar com raiva? Qual foi a técnica? Qual foi a abordagem?

Aubrey Marcus: Isso coincidiu comigo falando porque comecei a falar sobre essa experiência. Eu estava conversando com meu amigo Duncan Trussel, que é bastante impregnado de filosofia budista. Ele tinha um nome para isso, e acho que era shumpa. É esse sentimento que você recebe. É essa fonte de energia, e realmente se sente bem. Eu acho que foi reconhecer que há uma parte de você que quando essa raiva está chegando, é um sentimento de poder que está aumentando. É identificar isso, e a filosofia tolteca também ajuda nisso. Don Miguel me ajudou com isso. Você sente que está subindo, e é como a onda de uma onda. Há uma escolha ali onde você rema ou não rema.

Mas, para realmente identificar o swell e a identidade desse poder, colocando aquele manto, respirando fogo, vai se sentir bem de certas maneiras, mas as ramificações nunca são boas, os corpos em chamas e as casas em chamas. Quando você está respirando o fogo do dragão, isso nunca é bom. Eu chamo isso de substituição mental. É realmente uma escolha difícil interromper esse padrão quando sinto aquele shumpa ou o que Duncan chamou, naquele momento de decolagem em que começo a me arrepiar e os malditos tentáculos de dragão saem, e começa a aparecer. Eu consigo identificar.

Curiosamente, não sinto isso há muito tempo, mas senti ontem. Eu estava saindo do meu escritório e não estou com tanta raiva há muito tempo. Alguém da minha equipe estragou algo muito. Foi a segunda vez na mesma coisa. Eu fiquei tipo, “Oh meu Deus.” Descobri isso às 19:00. Olhei para uma mesa e queria esmagá-la.

Eu queria pegar a mesa, jogá-la no chão e esmagá-la. Então eu fiquei tipo, “Oh, sim. Tem essa coisa. Lembro-me de como costumava lidar com isso. Tudo bem, eu vou dar um passeio lá fora. ”Então eu ia dar um passeio lá fora e depois li esse estudo japonês. Eu falei sobre isso no meu livro, respirar fundo seis vezes reduz a pressão arterial. Eles dizem respirar. Não é uma respiração. São seis. Seis é a quantidade necessária para obter essa resposta fisiológica.

Então, respirei seis vezes, saí e não havia desaparecido. Eu carreguei por um tempo. Eu falei com as pessoas Mas pelo menos eliminei o suficiente para que a grande onda do swell passasse. Remei em alguns outros pequeninos. Meu corpo surfou em um pouco de água branca dessa raiva por um tempo.

Luiz Gastão Bittencourt: O embarque foi demorado?

Aubrey Marcus: Ah, sim! Porra, martelei alguns e-mails e remei um pouco, mas apenas a minha capacidade de reconhecer isso e confiar no processo me agradeceu por não ter entrado nessa onda, mesmo que fosse bom no momento.

Foi apenas uma experiência gradual e lenta.

Luiz Gastão Bittencourt: Há algumas coisas que quero ressaltar. 1.) Não é uma aprovação / reprovação binária. Não é que eu acabei com toda a minha raiva, por isso consegui. Se eu não fiz isso, é um fracasso. Não, se você voltar 10%, isso é um grande negócio. É a diferença entre “Hey, fuck face” e “Dear John”. Esses 10% são realmente significativos. Isso é uma coisa. Pode ser incremental, mas o efeito a jusante pode ser muito maior do que aquele pequeno incremento de mudança que você sente.

2.) Quando você está falando de falhas, o que muitas pessoas podem perceber como uma falha, como um caminho que não é concluído até 10, 20 ou 30 anos, ainda pode ter muito valor.

Foi por isso que eu trouxe a luz da carne. Se não fosse por isso, você não teria o contexto para realizar a reunião que levou à Onnit.

Aubrey Marcus: Devo todo o meu sucesso aos bichanos de bolso.

Luiz Gastão Bittencourt: Vou fazer algumas perguntas rápidas sobre incêndio. Vou tentar não fazê-los de longa duração e, portanto, nem um pouco rápidos. Se você pudesse colocar uma mensagem curta, palavra, citação, qualquer coisa em um outdoor, metaforicamente falando, apenas para transmitir uma mensagem a milhões ou bilhões de pessoas, o que você colocaria nela?

Aubrey Marcus: Ouvi você fazer essa pergunta a Wim Hof ​​e disse: “Respire, filho da puta!” Essa foi a melhor resposta para isso. Acho que outros podcasters adotaram essa pergunta e a fizeram. Eu estava pensando sobre essa pergunta e estava pensando que não estava feliz com minha resposta. Então percebi o que sinto agora, o que melhor expressa o estado em que estou, é o que colocaria no quadro de avisos que era mostrado em todos os lugares. Diria: “Bem-vindo ao céu, povoe todos”.

É realmente o que eu sinto. No momento, temos essa opção de nos envolver com toda a vida e todas as oportunidades de cheirar, comer, viajar, conversar, conhecer pessoas, fazer sexo, curtir, criar e construir. Isso pode ser o paraíso, mas temos que sair do nosso próprio inferno mental primeiro.

Então, lembrando às pessoas que sim, existem circunstâncias atenuantes em Sarajevo e em certos lugares. Sim, é difícil pra caralho. Entendi. Externamente, pode ser um inferno. Mas para a maioria de nós, especialmente aqueles que ouvem este podcast, estamos no céu. Estamos no céu, e é apenas nossa escolha se queremos nos envolver dessa maneira ou se queremos ficar presos em nossos próprios padrões que nos mantêm no inferno.

Luiz Gastão Bittencourt: Eu vou oferecer um. Estou testando beta, então não é realmente justo. Estou testando a versão beta do aplicativo de despertar que Sam Harris está montando e, na verdade, foi tremendamente útil e muito diferente de outros programas que testei para produzir estados de consciência não comuns que podem estar relacionados à experiência psicodélica.

Sam não é um estranho nessa arena, mas ele certamente transmitiu as infusões químicas e vegetais para se concentrar no componente meditativo, e eu achei isso muito útil para se tornar menos reativo e mais capaz de responder em termos de poder escolher o lente através da qual olho o dia e minhas interações. O que mais você achou útil, pessoalmente, para viver esse outdoor?

Aubrey Marcus: Um dos melhores que eu encontrei veio até mim de uma maneira incomum, e é a prática de dança extática. Psicodélicos, eles meio que projetam sua consciência para fora do corpo. Desde a minha primeira experiência, é como se meu corpo tivesse sumido.

Eu não tinha a consciência somática do corpo, por isso estava criando e padronizando a separação entre consciência, mente e corpo. Então, quando eu comecei a praticar dança extática, eu não fazia ideia. Eu fiquei tipo, “Oh meu Deus, isso é realmente desconfortável”, porque a idéia é que você ouça música e depois se move. Você tem uma venda nos olhos muitas vezes ou uma sala realmente escura, e apenas se move de maneiras expressivas que ultrapassam os limites do que seu corpo se sente confortável não apenas fisicamente, mas também confortável em se mover e em colapso da mente para chegar a um estado de espírito. super fluidez, um tipo de estado de fluxo em que é apenas música e corpo.

Fiquei chocado com a forma como respondi. Toneladas de emoções surgiram. Toneladas de clareza surgiram. Eu tive visões que estavam surgindo nessa experiência, e foi uma transformação massiva para mim, porque eu senti todo o caminho até minhas células. Em vez de tirar o corpo do caminho, estava usando o corpo como uma ferramenta para melhorar minha consciência, por isso unificou todo o resto. Em vez de silenciar e separar, estava juntando tudo de uma maneira realmente poderosa.

Comecei a liderar essas práticas e a fazê-las com frequência. Se eu estiver me sentindo mal, vou colocar música, colocar um capuz e posso estar em qualquer lugar. Eu estava em Veneza fazendo isso na minha pequena casa de aluguel no meio do dia. Sinto-me um pouco estranho ao gravar o livro ou o que quer que seja, e começo a me mexer. Eu intencionalmente encontro aqueles padrões que emitem sinais de alarme como: “Não mexa seu quadril assim porque você será gay. Como se você mover os braços muito longe, se eles se estenderem além de um pé, você será totalmente gay.

Você não pode fazer isso. Você apenas se força a seguir esses outros padrões com os quais se sente desconfortável e a liberar o corpo. Deixe seu corpo livre. Nós ligamos isso assim como ligamos nossa psique. Quando você desenrola o corpo e permite que ele se expresse livremente neste recipiente seguro – não estou dizendo para ir ao clube e fazê-lo. Isso é muita pressão externa. Nesse caso, faça você mesmo em um quarto escuro. Coloque alguma música.

Coloque algo com uma batida tribal e force-se a seguir esses padrões desconfortáveis ​​e veja quais limites e restrições você tem para si mesmo e depois pergunte de onde isso vem. Não posso me permitir mover-me no espaço sozinha no escuro? Que diabos? Então, essa tem sido uma ferramenta muito legal para mim e não acho que muitas pessoas estejam envolvidas, mas é algo ancestral.

Todo mundo estava dançando como parte de rituais de dança do sol, rituais de dança de transe, todos esses rituais de dança. Essa foi uma parte importante da cerimônia para as pessoas, e eu acho que é ótimo fazer você se sentir mais humano novamente. Isso tira o aspecto da performance da dança. Quando você dança em público, é como uma dança de acasalamento. É como um show de performance. É tudo sobre como você está.

Nesse caso, não importa como você está. Não importa se chega perto de dançar. Trata-se de fazer seu corpo se mover, e tantas vezes as lágrimas vão fluir. Emoções surgirão. Às vezes, raiva e raiva também surgem nisso, se eu estiver analisando isso.

Ele apenas permite que o instrumento libere e expulse qualquer coisa que esteja segurando. Normalmente, no final, você permite que esses flocos de neve de alegria entrem e tocem sua pele. É uma droga.

Luiz Gastão Bittencourt: quanto tempo dura uma sessão, normalmente? Com que frequência você tenta fazer isso? Alguma recomendação musical?

Aubrey Marcus: Sim, você pode fazer isso em incrementos mais curtos, mas, no mínimo, você provavelmente precisará de 20 ou 30 minutos, porque nos primeiros 10 ou 15 minutos, você ainda estará participando. A verdadeira magia acontece no meio e, em seguida, a fadiga começa a surgir, dependendo do seu nível de condicionamento físico, em torno de 30 a 40 minutos. Na verdade, quando faço isso, sigo o modelo básico de matrizes pré-natais de Stan Grof.

Luiz Gastão Bittencourt: Eu não sei o que é isso.

Aubrey Marcus: Ok, isso começa como se você estivesse no útero. É algo muito confortável com algum tipo de música suave. É como se tudo estivesse resolvido. O universo é bom. É muito feliz

Luiz Gastão Bittencourt: existem listas de reprodução que você pode recomendar? O que as pessoas procurariam?

Aubrey Marcus: Para essa música, você quer algo com uma batida lenta e positiva. Eu tenho música espiritual obscura que eu uso.

Luiz Gastão Bittencourt: Isso seria como massagem, música tribal?

Aubrey Marcus: Sim, apenas algo com uma batida.

Luiz Gastão Bittencourt: música tribal de spa?

Aubrey Marcus: Sim, é bom. É feliz Então a próxima coisa que acontece é a água quebrar. É um caos, certo? Caos o rodeia. Você está imaginando o processo de nascimento. A água quebra. Você não sabe o que está acontecendo. O mundo está entrando em colapso.

Luiz Gastão Bittencourt: o pré-natal é de cinco ou dez minutos?

Aubrey Marcus: Sim, seis ou sete minutos. Eu costumo me alongar muitas vezes. Eu meio que estico. Às vezes eu deito no chão. É um pouco de mobilidade articular. É um alongamento e entrar nisso. Então, se eu estiver praticando, entrarei no modo mais caótico, que ainda é difícil de dançar. Isso me obriga a fazer padrões estranhos, e eu gosto de violino. Lindsey Sterling é ótima. É como um violino staccato estranho. Algumas músicas do Beats Antique são boas por lá.

Luiz Gastão Bittencourt: Sim, o Beats Antique é ótimo.

Aubrey Marcus: Beats Antique é incrível.

Luiz Gastão Bittencourt: violino Lindsey Sterling, também. Criamos Alice Little mais cedo, um dos seus tipos favoritos de música para fazer sexo.

Aubrey Marcus: Não brinca. Eu vejo isso.

Luiz Gastão Bittencourt: Nota lateral.

Aubrey Marcus: Entendo. De lá é o primeiro. É aí que você realmente vê o canal do parto e sabe que tem uma meta e uma visão de túnel. Você tem que sair. Você tem que respirar. Você vai lutar com tudo o que precisa respirar, e esse é o arquétipo do guerreiro. Por isso, quase sempre é chamado de tribo vermelha. Esse é o meu objetivo, e é o EDM misturado com os gritos tribais dos nativos americanos. Existem ótimas faixas para isso. Electric Pow-wow, existem algumas faixas excelentes para isso.

A partir daí, é aí que você realmente começa a expressar esse tipo de arquétipo de guerreiro e permite que qualquer uma dessas emoções venha. Finalmente, finalmente, no final, está o mais extático, feliz, mas ainda assim uma batida, como um EDM otimista ou uma música edificante realmente positiva. Normalmente, faço uma pausa com algo que é quieto e sereno, como um tipo de vibração Bem-vindo à África ou Tudo é lindo.

Então vou entrar em uma mensagem mais positiva EDM e dançar, curtir e expressar a felicidade de respirar, renascer, tornar-se novamente e abraçar meu novo eu. Esse é o BPM 4, que é o êxtase da respiração. Esse é o caminho para toda a estrada xamânica. Às vezes eu vou direto para a tribo chamada Red. Eu acho que você o conheceu também, Perongi, que lançou este álbum Ayahuasca Remixed, ele tem algumas ótimas faixas tribais de bateria que são boas. Há um remix de Drum Spider e Mose lá. Eu acho que é a faixa 3 e a faixa 8 nisso. Você pode obtê-lo no Spotify. Posso compartilhar uma lista de reprodução do Spotify e também dança em êxtase.

Luiz Gastão Bittencourt: Para todo mundo que ouvir, colocarei a lista de reprodução do Spotify nas notas do programa. Não sei nada sobre dança extática, mas o que me impressiona é que a narrativa é realmente importante.

Não é a jornada do herói, mas o arco narrativo da playlist é realmente importante.

Aubrey Marcus: Sim, e isso é apenas algo que eu criei. Meu pai trabalhou com Stan Grof. Ele usou essa metáfora, e isso meio que ficou comigo. Ah, sim, essas são todas as coisas que sentimos. Tudo está legal. Ah Merda. Tudo não é legal. Está tudo fodido. Então, tudo bem, tudo está fodido, eu vou lutar, e eu não ligo. Existe uma saída, e eu vou conseguir. Eu meio que bato no seu peito como se eu tivesse isso. Então é como do outro lado. Eu tenho isso porque tenho toda essa ajuda e sou muito grata. Aqui estou. As lágrimas realmente fluem no final quando você pensa: “Cara, a vida é boa”.

Luiz Gastão Bittencourt: Você usa isso terapeuticamente quando precisa? Ou é algo que você faz preventivamente ou de forma programada para impedir –

Aubrey Marcus: Sim, eu deveria fazê-lo de forma mais profilática ou preventiva. Eu costumo fazer isso quando me sinto mal. Quando me sinto mal, estou mudando drasticamente minha temperatura, indo na sauna ou no frio, fazendo algo assim, mas essa é provavelmente a melhor ferramenta, porque realmente unifica tudo para mim.

Luiz Gastão Bittencourt: Você também não precisa de muito, certo?

Aubrey Marcus: Você não precisa de nada. Você só precisa de um pouco de privacidade ou de alguém com quem se sinta confortável. Agora, neste momento, estou realmente confortável fazendo isso com outras pessoas assistindo, porque já falei bastante sobre isso. É um pouco de pressão externa, mas você apenas respira nessa pressão. O objetivo aqui é ir aonde você se sentir desconfortável.

Quando estiver confortável sozinho, convide alguém que possa ser um pouco crítico e veja se você ainda pode dançar. Você ainda pode dançar? Eu garanto a você quando terminar, e você acabou de se expressar, o julgamento deles terá desaparecido e eles provavelmente estarão dançando com você. É esse treinamento estoico. Respire nas áreas em que você se sente restrito, em que sente julgamentos, em que sente que os olhos estão em você e tente unificar tudo isso.

Luiz Gastão Bittencourt: Sim, isso me lembra uma citação. Eu não vou conseguir a atribuição certa. Espere um segundo. Donald Niawalsh, talvez. Pode ser Jim Run. Alguém pode me corrigir, mas “A vida começa no final da sua zona de conforto”.

Aubrey Marcus: Sim.

Luiz Gastão Bittencourt: E como você coloca isso em prática? É com atividades como essa, regimes de treinamento como esse.

Aubrey Marcus: Especialmente para homens que são durões. Homens são durões. Um homem duro pode entrar em um banho frio, e um homem duro pode entrar em uma sauna por um longo tempo. Está no nosso ponto ideal. Estamos tipo, “Sim, eu entendi.”

Luiz Gastão Bittencourt: É um desconforto confortável.

Aubrey Marcus: É um desconforto confortável. Esse desconforto desconfortável eleva os braços até lá, move-os e sacode o quadril. Uau, isso é desconfortável! Isso é realmente desconfortável, mas quando você quebra esses padrões, há apenas uma liberdade totalmente nova disponível.

Luiz Gastão Bittencourt: Vamos por mais alguns minutos. Você mencionou o livro.

Eu tenho uma cópia disso em casa, e várias pessoas pegaram e quase imediatamente foram aos capítulos de sexo, compreensivelmente. Você pode descrever o livro? Dê-nos uma prévia. Por que o livro? Como isso é chamado? Como você escolheu o conteúdo? Vamos começar por aí.

Aubrey Marcus: Bem, este livro é a personificação dessa idéia de otimização humana total, que não é apenas uma coisa. Eu realmente admiro as pessoas, incluindo você, que rastrearão algo até o nono grau e realmente levarão os ossos dessa verdade de sua jornada.

Eu já fui cercado por muitas pessoas que fizeram isso, mas o que eu senti foi que faltava alguém para reunir tudo, como trazer todas as práticas. Alguém que tentou todas as coisas diferentes. Como é isso? Como parece passar o dia? Quais são as coisas matinais que você faz? Hidratação? Luz? Movimento? Como você respira Wim Hof? Exposição ao frio? Exposição ao calor?

Quais são os princípios nutricionais que você deseja? Como você otimiza seu trajeto para o trabalho? Quais são algumas práticas de trabalho que você pode aprender? Então, quando você vai para casa, como relaxa e se conecta consigo mesmo, com sua família e seus amigos? Como você bebe um copo de vinho? O que é vinho demais? O que acontece quando você bebe demais? Isso faz parte da vida, abordando todas essas coisas. Como ter um ótimo sexo? Como fazer a transição disso para o momento antes de dormir, onde você está cuidando de si mesmo e fazendo o diário? A partir daí, as práticas de sono?

O sono foi enorme para mim, porque todo mundo está lhe dizendo – e há um monte de besteira por aí. Todo mundo está dizendo que você precisa de oito horas de sono ininterrupto. Isso é uma porra de fantasia. Eu poderia estar montando um maldito unicórnio com uma faixa de arco-íris. Isso não vai acontecer para mim. Eu li o livro de Nick Littlehill, Sleep, e ele fala sobre fazer de 30 a 35 ciclos de sono por semana e depois mudar a dinâmica disso, utilizando mais sonecas. Eu cochilei logo antes deste podcast. É provável que os cochilos sejam mais eficazes do que dormir mais durante a noite ou mais café.

Estou apenas trazendo todas essas coisas interessantes dos livros que li, pessoas que conheci, pessoas que pesquisaram em diferentes áreas e tentaram trazer isso para um dia abrangente, juntamente com toda a minha própria mentalidade práticas como falar sobre anulação mental, contar histórias sobre Bode Miller, os grandes lutadores que conheço e os grandes campeões que conheço. Eu apenas coloquei isso junto. Além disso, quero lembrar às pessoas: “Ei, eu não entendi direito”. Eu conto histórias de quando eu costumava comer incansavelmente tortas de canela e como isso era insondável em termos nutricionais. É como glacê de açúcar na massa de açúcar no recheio de açúcar. Como o quê?

Luiz Gastão Bittencourt: A tripla coroa.

Aubrey Marcus: O que? O que é que foi isso? Mas eu estava lá. Fiz essas coisas, os cheeseburgers duplos de bacon ocidental e a aparência do novo cheeseburger duplo de bacon ocidental com carne alimentada com capim, queijo cru e pão brotado ou de fermento.

Eu queria falar sobre como você pode viver essa vida robusta, sem se envolver com o capital F Fear, que eu acho que é o vírus que causa muito do nosso mal-estar, enquanto tentamos ter uma expressão realmente saudável e alegre e reconhecer essa vida. Como eu disse no quadro de avisos, “Bem-vindo ao céu”.

Luiz Gastão Bittencourt: Qual é o título do livro?

Aubrey Marcus: O livro se chama “Seja dono do dia, seja dono da sua vida” , e a idéia é foder todos esses programas transformacionais de longa duração, nos quais você se concentra em uma coisa por 30, 40 ou 90 dias. Vamos nos concentrar em fazer um dia impressionante. De cima para baixo, programe-o e coloque todas as práticas em linha. Eu tenho prescrições muito claras. Vamos nos concentrar apenas em um dia e ver como você se sente vivendo um dia assim. É tudo o que você precisa fazer, comprometa-se com um dia.

Nem precisa ser um dia. Apenas comprometa-se a uma hora de cada vez. Quais são as três coisas que tenho que fazer quando acordo? Tudo bem, 12 onças de água com um pouco de sal marinho e limão, eu tenho isso. Tudo bem, 10 minutos de luz solar, eu tenho isso. Um pouco de movimento, eu tenho isso, para a próxima coisa. É tudo o que você precisa fazer. Passo a passo, relaxando no processo, faça-o por um dia. Veja o que muda em sua vida.

Luiz Gastão Bittencourt: E em caso de dúvida, seis respirações.

Aubrey Marcus: Seis respirações!

Luiz Gastão Bittencourt: Você precisa abafar o fogo do dragão, para não queimar aldeias. Você tem um site para o livro?

Aubrey Marcus: Sim, ownthedaybook.com.

Luiz Gastão Bittencourt: ownthedaybook.com. Estou tentando pensar na idade certa. Se você pudesse escolher a idade do seu eu mais jovem – poderia ter 29 ou 30 anos. Nesse caso, comece com Onnit. Poderia ser muito antes. Pode ser você de um ano atrás. Não importa. Você pode escolher a idade. Mas que conselho você daria se tivesse que dar conselhos ao seu eu mais jovem ou a alguém como você? Muitas pessoas são como eu e são como, “eu não quero pisar na borboleta”, porque estou muito feliz com onde estou, então não daria nenhum conselho. Mas se você precisasse dar algum conselho a uma versão mais jovem de si mesmo ou a alguém de construção semelhante, o que você diria?

Aubrey Marcus: Sim, o conselho para o meu eu mais jovem será: “Relaxe, cara. Vai ficar tudo bem. Vai ficar tudo bem. ”É uma coisa louca, onde, em retrospectiva, sempre podemos olhar para trás e dizer:“ Cara, sou grato por toda essa merda. Sou grato por todos os meus fracassos. ”Mas com previsão, olhamos para tudo o que está por vir com terror. Essa próxima coisa será a que me derruba. Essa próxima doença será a que me mata. O próximo fracasso será devastador. Em retrospectiva, sempre somos gratos.

E se mudarmos nossa visão retrospectiva para previsão, e foi como se acontecesse, ficarei grato por isso mais tarde? Então, de repente, estamos realmente nos divertindo. Eu fui péssimo nisso. Nos primeiros anos depois de iniciar o Onnit, fiquei apavorado com o fato de que iria falhar porque estava muito apegado ao seu sucesso. Finalmente estou fazendo isso! Finalmente estou fazendo isso! Vai falhar! Eu vou estragar tudo! Eu não gostei. Eu realmente não gostei daqueles anos iniciais de formação como eu poderia ter. Em quase todas as épocas, em quase todas as épocas, seria: “Relaxe, cara. Confiar em. Aconteça o que acontecer, você descobrirá uma maneira. Você será melhor, mais forte, mais rápido, mais sábio por isso, então seja grato por isso com antecedência. ”

Luiz Gastão Bittencourt: cave. Onde as pessoas podem dizer oi na internet e aprender mais sobre o que você está fazendo? Onde você gostaria que as pessoas verificassem você e seus projetos?

Aubrey Marcus: Sim, acho que o Instagram é minha conta mais ativa. Publico em todas as plataformas sociais, mas é apenas @aubreymarcus no Instagram. Eu próprio curador todas essas postagens, e é uma boa variedade de mim fazendo coisas estranhas na academia e postando citações espirituais e idéias diferentes. Na verdade, estou ansioso pelos momentos em que sou varrido pelo universo porque sempre tenho pérolas. Eu geralmente coloco isso no Instagram ou em um podcast. Claro, meu podcast é The Aubrey Marcus Podcast. É um ótimo lugar para me ouvir, ter uma conversa legal com as pessoas.

Luiz Gastão Bittencourt: Perfeito, e irei linkar tudo isso nas notas do programa para as pessoas, como de costume. [Inaudível] para todos os links, recursos, livros etc. que discutimos.

Aubrey, bom de pendurar, cara. Eu vou afundar, acabar, e lá vamos nós. Ainda estamos descobrindo o que está sendo montado aqui com os fios. A culpa é minha. Eu vou assumir toda a culpa.

Aubrey Marcus: Eu deveria ter afundado.

Luiz Gastão Bittencourt: Ok, da próxima vez. Da próxima vez, um pouco como está seu pai.

Aubrey Marcus: Eu tinha um amigo que cresceu em uma tribo canibal. Essa era a tradição. Ele é um autor famoso, a propósito. Essa foi a saudação tradicional. Eles agarravam os genitais um do outro e diziam a eles – Você sabe o que eles diriam?

Luiz Gastão Bittencourt: Não.

Aubrey Marcus: Eu comeria suas fezes.

Luiz Gastão Bittencourt: Uau.

Aubrey Marcus: Essa foi a saudação, pegue os órgãos genitais de alguém e diga: “Eu comeria suas fezes”.

Luiz Gastão Bittencourt: Ouvi dizer que é a nova coisa a fazer no Brooklyn.

Aubrey Marcus: Essa é a maneira mais moderna de fazer isso, pessoal, então fique à vontade para aceitar isso.

Luiz Gastão Bittencourt: A propósito, 0,01% das pessoas que ouvem este podcast consideram tudo literalmente. Por favor, não faça isso. Você pode levar um tiro na cara.

Aubrey Marcus: Não, isso não é permitido.

Luiz Gastão Bittencourt: Aubrey, é sempre divertido sair, cara. Obrigado por reservar um tempo.

Aubrey Marcus: Obrigado, mano.

Luiz Gastão Bittencourt: Para todo mundo ouvindo, como sempre, até a próxima! Obrigado por ouvir. Esteja seguro lá fora. Não se esqueça, seis respirações. Falo com você em breve.