Grupo Coral entrevista Kevin Rose

Grupo Coral:   Olá, meninos e meninas. Bem-vindo a outro episódio . Se você está procurando, talvez, algum tipo de conversa intelectual de alto nível, talvez você queira ir ao tim.blog / podcast para uma de minhas outras entrevistas longas.

Kevin Rose:   Não nos venda baixinho, cara. Vamos.

Grupo Coral:   Espere, Kevin. Ainda não te apresentei. Mas para aqueles de vocês que apreciam o aleatório, helter-skelter (isso é uma palavra certa?) –

Kevin Rose:   Sim, acho que sim.

Grupo Coral:   – natureza – bem, eu vou correr com isso, do show aleatório, que não tivemos um episódio de muito, muito tempo. É uma conversa entre você e meu bom amigo, Kevin Rose.

Kevin Rose:   Convidado No. 1 .

Grupo Coral:   Isso é verdade. Você era o convidado nº 1. O primeiro episódio.

Kevin Rose:   Na verdade, está na minha conta do LinkedIn agora. É minha reivindicação à fama.

Grupo Coral:   Está na sua biografia do Google+.

Kevin Rose:   Está certo.

Grupo Coral:   Nós não fizemos um show aleatório por um longo tempo. Mas eu vou deixar você fazer, se você quiser fazer uma introdução, do show aleatório.

Kevin Rose:   Eu não acho que precisamos mais.

Grupo Coral:   Eu não acho que precisamos.

Kevin Rose:   Nós nem sabemos em que episódio estamos. Tipo, para aqueles de vocês que já ouviram o show aleatório antes, acho que nós fizemos provavelmente, se eu tivesse que adivinhar, eu diria talvez 25 episódios?

Grupo Coral:   Algo assim – 25 a 50 episódios.

Kevin Rose:   Então, estamos no episódio 27, vamos chamá-lo.

Grupo Coral:   Episódio 27. Kevin, para pessoas que não te conhecem, qual é a sua história? O que você gostaria que as pessoas soubessem sobre você?

Kevin Rose:   Esta é uma boa pergunta.

Grupo Coral:   Qual é a versão bio do falante de Kevin Rose?

Kevin Rose:   Eu nem sei esses dias. Não, a sério, eu diria que eu tenho sido um empresário de longa data na Internet. Eu provavelmente sou mais conhecido por criar o site de notícias sociais Digg em 2004. Isso cresceu e se tornou uma entidade bastante grande por vários anos. Então, eu estava no Google como investidor e agora estou na True Ventures como investidor. Tim, você e eu provavelmente co-investimos em talvez uma dúzia de ofertas de anjos?

Grupo Coral:   Sim, pelo menos.

Kevin Rose:   Facebook juntos. Eu acho que o Twitter juntos.

Grupo Coral:   Twitter juntos, Blue Bottle Coffee juntos.

Kevin Rose:   Sim, um monte deles.

Grupo Coral:   Nota lateral: você se lembra do quão ridicularizados todos nós éramos quando o consórcio de técnicos e não-técnicos investiu na Blue Bottle Coffee? Você se lembra de quanto merda nós temos na internet por isso?

Kevin Rose:   Sim, absolutamente. Eles são como, “Por que a Blue Bottle precisa levantar dinheiro?” Mas está tudo bem. Teve uma ótima saída aqui há apenas um mês.

Grupo Coral:   Tudo deu certo. Foi, o que, uma aquisição majoritária da Nestlé por US $ 700 milhões ou mais. Então, deu certo.

Kevin Rose:   Sim, deu certo.

Grupo Coral:   Então, você fez muito bem como investidor. Você está obcecado com muitas coisas japonesas. Você tem uma nova obsessão, parece, a cada poucas semanas. Você tem algo novo para adicionar? Na verdade, quero ouvir sobre a rápida dieta de imitação. Porque isso é algo – eu teria investido dinheiro em você, nunca aderindo à rápida dieta de imitação e talvez você possa explicar para as pessoas o que isso significa. Mas você realmente já fez um número de 5 dias agendados?

Kevin Rose:   Está certo. 5 dias de febre aftosa. Vou começar dizendo que provavelmente a razão pela qual, Tim, você e eu somos amigos – eu te conheci quando você estava lançando seu primeiro livro em sua festa de barco que você fez. Você alugou um navio de guerra na Baía de São Francisco.

Grupo Coral:   O SS Jeremiah, onde eles gravaram muito do áudio da sala da caldeira para o filme de James Cameron,   Titanic , na verdade.

Kevin Rose:   Louco. Fantástico. Mas nós nos demos bem porque nós dois amamos todos os tipos desta ideia de aprendizagem ao longo da vida, acho que tem sido um tema que você e eu gostamos. Eu certamente me envolvi com o biohacking nos últimos dois anos. Eu observei você de longe cutucar, cutucar e esguichar todos os tipos de sucos do seu cotovelo.

Grupo Coral:   Isso requer um pouco de explicação. Isso é tão nojento. Mas agora tenho que explicar isso. Eu tive uma injeção fracassada de PRP, que é uma injeção de plasma rica em plaquetas, no meu cotovelo direito. As pessoas podem procurar o PRP. Na verdade, tem algumas aplicações fantásticas. Mas houve uma injeção fracassada, que empurrou eficazmente as bactérias subcutâneas para a própria cápsula do cotovelo e se transformou nessa infecção horrível que exigia desbridamento e cirurgia e assim por diante. Mas Kevin, sendo o bom amigo que ele é, veio me visitar no pronto-socorro quando eu estava tendo – não tenho certeza se você chamaria de líquido sinovial – o fluido de infecção –

Kevin Rose:   Foi o pus drenado do seu cotovelo, basicamente.

Grupo Coral:   O pus drenou do meu cotovelo com esta gigantesca seringa. Sendo o adulto maduro que eu sou, achei que seria engraçado tirar esse fluido de cotovelo do recipiente dos farelos e esguichar em Kevin, que estava na sala. Eu não tenho orgulho disso, mas também não me arrependo. Então, sim, você me viu fazer muito e tomar muitas decisões de curto prazo que não resultaram muito bem no mundo do biohacking .

Kevin Rose:   É sempre divertido embora. Tenho que dizer. Diverti-me muito fazendo merda juntos. Mas falar de, bem, provavelmente não é tão burro nos dias de hoje, mas em jejum. Então, eu entrei em jejum aqui provavelmente há cerca de três anos, dois e meio a três anos atrás. Eu comecei o aplicativo de jejum Zero, que é um rastreador de jejum gratuito. Isso realmente explodiu e decolou. Mas então comecei a ouvir sobre a pesquisa do Dr. Valter Longo. Na verdade, era de um amigo meu, você conhece Mike Mazur, um amigo nosso em comum.

Grupo Coral:   Sim.

Kevin Rose:   Mike foi diagnosticado com câncer no estágio IV. Ele entrou em tratamento de quimioterapia e ele foi um dos caras que disse, eu não vou apenas pegar o que eles me dão, mas eu vou sair e fazer minha própria pesquisa e ver o que mais eu posso estar fazendo para ajude a combater isso e derrote isso. Uma das coisas que surgiram foi a ideia de fazer esses FMDs de 5 dias. A febre aftosa permanece por jejum, imitando a dieta. A ideia é que a conformidade de fazer um jejum padrão de 5 dias é relativamente baixa. É uma coisa extremamente difícil de fazer. Tim, você já fez um jejum de apenas 5 dias com água? Você tentou?

Grupo Coral:   Sim, eu fiz 5, 7 e 10 dias.

Kevin Rose:   Eu fiz apenas 5 dias de água, e eu vou te dizer, é absolutamente brutal. Não sei qual foi a sua experiência, mas tive muito dificuldade em dormir.

Grupo Coral:   Sim, há um, eu acredito que é um efeito colinérgico que leva você a batimentos cardíacos rápidos com bastante frequência, quando você está tentando dormir. Não é agradável. Então, você estará exausto e você se deitará na cama e você sentirá como se tivesse corrido uma corrida de 100 metros em termos de batimentos cardíacos. É muito desagradável.

Kevin Rose:   É meio assustador. Eu também sou uma daquelas pessoas que recebem os primeiros batimentos cardíacos, onde você sente que seu coração pula uma batida. Eles são completamente benignos. Eu tive que olhou para ele e está tudo bem, mas eu os recebo de vez em quando e aqueles vêm com mais freqüência quando estou em um estado de jejum. Então, resumindo, Mike faz esse jejum de 5 dias. Ele bate de volta o câncer. Ele está em remissão completa, o que é incrível. Mas a ideia com o jejum de 5 dias –

Grupo Coral:   Posso te interromper mais uma vez? Eu acho que isso, eu não acho que Mike iria se importar com isso, mas eu lembro de você e eu quando estávamos falando sobre isso – ele fez 5 ou 3? Não me lembro.

Kevin Rose:   Me desculpe, você está certo. Ele fez 3.

Grupo Coral:   Ele fez 3. Só para aqueles que estão curiosos, eu tive conversas com Dominic D’Agostino antes neste podcast. Ele é um pesquisador muito bem publicado. Fui apresentado pela primeira vez à possibilidade de que o jejum antes da quimioterapia, acredito, e redução, poderia ser, tem o potencial de aumentar a resiliência das células normais enquanto aumenta a suscetibilidade ou fraqueza das células cancerosas para facilitar este tipo de tratamento, mas também para diminuir o efeito colateral que é comumente experimentado. Então, Mike, no meu entendimento, faria um jejum de 3 dias antes de uma sessão e enquanto as outras pessoas em sua coorte estivessem no sofá ou na cama no dia seguinte, ele estaria fazendo uma corrida de treinamento de 16 km. .

Kevin Rose:   Certo, o que é simplesmente insano.

Grupo Coral:   Que é nozes.

Kevin Rose:   Sim, e então ele originalmente quando ele foi ligado para esta pesquisa pelo Dr. Longo, ele me mostrou este vídeo do YouTube onde eles estavam dando a quimioterapia de ratos. Os ratos que estavam em jejum estavam correndo pela gaiola. Eles pareciam ratos normais e saudáveis. Aqueles que não jejuaram foram apenas, como você disse, do seu lado, todos espancados e em um estado horrível. Isso é exatamente o que Mike experimentou. A idéia é que tornar a quimioterapia mais eficaz é que você está privando as células cancerosas de alguns nutrientes, certamente açúcar, menos glicose, e isso os torna mais suscetíveis aos tratamentos quimioterápicos, então a quimioterapia é muito mais eficaz.

Obviamente, não podemos dizer com certeza se foi isso que o colocou em remissão, mas ele está realmente feliz por ter funcionado. Ele está em remissão e a evidência parece bastante convincente em humanos. Eles também estão estendendo esse protocolo inteiro para indivíduos saudáveis ​​como uma forma de potencialmente prevenir o câncer de se formar, em primeiro lugar. Eu fui transformada no novo livro do Dr. Valter Longo,   A Dieta da Longevidade. Eu o tive no meu podcast. Você já viu este livro?

Grupo Coral:   Eu vi isso. Eu não li, mas já vi.

Kevin Rose:   É muito legal. Há um capítulo inteiro sobre o seu protocolo de FMD e o que você precisa para fazer esses jejuns de 5 dias, entendendo o que realmente é. Como isso difere de um jejum só de água é que você tem calorias. Então, você tem cerca de 700 calorias ou mais por dia. Algumas pessoas dizem que parece muito. Algumas pessoas dizem que parece um pouco. Na verdade não é muita comida. É como um punhado de sopa pequena e algumas bolachas. O primeiro dia, não é tão ruim assim. Você é como, oh, eu posso fazer isso. Como bolachas e um pouco de sopa. Então dia dois e dia três, e você é como, oh, meu Deus, eu estou morrendo, certo? Mas não é tão ruim quanto apenas a água. Mas a ideia é que você coma apenas o suficiente para entrar nesse estado de jejum.

Então, todos os seus marcadores de inflamação, todos os diferentes marcadores que eles estão olhando em seu sangue, eles parecem exatamente como se você estivesse fazendo um jejum só de água, mas com uma quantidade mínima de comida. Então, você tem um pouco de fome, não tanto, e um pouco mais de energia. E assim a conformidade é muito maior.

Grupo Coral:   Você estava rastreando – quando você faz esses medicamentos, você já rastreou seus níveis de cetona? Você entra em cetose ou a pequena quantidade de carboidrato e assim por diante que você está consumindo o impede de cetose?

Kevin Rose:   Eu recebo uma leve, eu diria que tenho cerca de 0,5 ou mais milimolares , então é muito suave –

Grupo Coral:   Isso está certo no limite.

Kevin Rose:   Certo, o que é meio brutal porque você está na área do sintoma ceto -gripe. Então, você não está totalmente em cetose. Isso é realmente interessante porque Peter Attia , que você teve no programa algumas vezes, ele é meu médico e eu sei que você trabalha com ele também. Nós brincamos com este protocolo em que Attia montou uma dieta de febre aftosa que é muito mais cetogênica . Então, muito mais pesado nas gorduras e muito menos nos carboidratos refinados. Então, por exemplo, quando você está fazendo a versão de Longo dessa dieta, e ele na verdade tem uma organização sem fins lucrativos chamada ProLon , então você na verdade apenas pedia este kit. Então, eu recebo um kit pelo correio que tem toda a comida pré-embalada. Se você está assistindo a versão em vídeo disso, é assim que se parece aqui. Eu por acaso tenho um. Este é o dia 5.

Grupo Coral:   O que a organização sem fins lucrativos faz com o dinheiro que recebe? Porque parece muito

Kevin Rose:   Isso volta à pesquisa.

Grupo Coral:   Isso volta à pesquisa.

Kevin Rose:   Está certo. Longo não recebe nada do dinheiro. Ele não recebe salário. Isto é para pessoas que querem criar um pouco de autofagia, uma pequena morte celular, gerar novas células-tronco, o que ele provou que realmente acontece através deste método de 5 dias. O que me irritou, porém, é que eu tenho um colesterol elevado no lado da família de todo o meu pai. Isso se transformou em doença cardíaca com o meu pai e ele passando longe de um ataque cardíaco. Meu avô faleceu de um ataque cardíaco. Minha avó do lado do meu pai faleceu de um ataque cardíaco. Então, está indo bem. É um pouco assustador.

Agora que tenho 40 anos, tenho números muito ruins. Tanto assim que Attia me colocou em Crestor, que está derrubando o colesterol ruim com a estatina, mas obviamente eu prefiro não estar em uma estatina. Enfim, longa história curta, por causa de seu livro,   A Dieta da Longevidade , eu estava lendo e ele disse que estava vendo pessoas que fizeram o jejum de 5 dias, eles estavam melhorando seus números de colesterol e estavam recebendo mais colesterol bom e menos colesterol ruim. Eu estava tipo, oh, isso soa interessante, eu poderia dar uma chance a isso. Mas para dar uma boa chance, você deveria fazer – e falei com Longo sobre isso -, mas três jejuns de 5 dias consecutivos ao longo de três meses, e depois uma vez por trimestre.

Grupo Coral:   Então, é como uma fase de carregamento de jejum, onde você faz o que for, a primeira semana de cada mês durante três meses e depois –

Kevin Rose:   É a creatina do jejum.

Grupo Coral:   Certo, e então você faz a manutenção uma vez a cada trimestre depois disso.

Kevin Rose:   Está certo.

Grupo Coral:   OK.

Kevin Rose:   Sim, então eu fiz o primeiro jejum de 5 dias há três meses. Eu tive meu trabalho de sangue desenhado antes e depois. Pequenas pequenas melhorias. Segundo rápido, a mesma coisa. Então, na terceira, nós vimos uma queda dramática em algumas frentes diferentes do colesterol. Attia , quando ele me ligou, porque nós fazemos esses pequenos telefonemas para repassar o meu exame de sangue , ele ficou tipo “Kevin, você vai viver até os 90 se puder continuar assim. Isso é incrível. Ele ficou chocado. Ele foi surpreendido. Estamos muito felizes com os resultados. Vamos ver quanto tempo eles ficam. Isso não é mudanças na dieta. Concedido, há uma mudança na dieta durante esses cinco dias, mas não a longo prazo. Eu ainda estou aderindo à mesma dieta que eu sempre estive seguindo.

Grupo Coral:   Eu gosto que ele era tão específico com 90. Isso é menor do que eu teria esperado, então deve ser toda a metanfetamina que você está fazendo que vai te matar.

Kevin Rose:   Sim, eu ainda faço uma dose de metanfetamina de vez em quando. Na verdade, falando de metanfetamina, eu fiz um pouco de L- theaneanine pela primeira vez hoje. Você já tentou isso com café?

Grupo Coral:   É muito interessante, com certeza.

Kevin Rose:   Oh meu Deus, cara. Eu nunca tentei isso antes. Tomei uma pílula, 200 miligramas esta manhã, e saí com um amigo em comum, Tony Conrad. Nós nos encontramos para o café e eu dei-lhe uma pílula também. Nós ficamos assim por três horas, cara.

Grupo Coral:   Sim, então essa observação do biohacking é um acordo mútuo que Kevin e eu temos. Não é só ele observando esguichar fluido do meu cotovelo. Eu também observo coisas que você faz. No caso da febre aftosa, porém, apenas para voltar a isso por um segundo, você mencionou de passagem que Attia havia analisado a possibilidade de fazer uma versão com menos carboidratos e maior teor de gordura.

Kevin Rose:   Ele realmente tem um protocolo para isso, sim. Tenho certeza que ele te daria o pdf se você pedir pelas notas do podcast.

Grupo Coral:   Tentaste?

Kevin Rose:   Eu fiz. Eu fiz isso para o segundo. Eu gostei, na verdade eu acabei de comprar um pacote de 3 unidades do kit ProLon , então eu queria passar por eles e usar porque eles não são baratos e então eu usei isso para o último. Mas eu gosto de Attia, porque é um pouco mais trabalhoso, obviamente, porque você está preparando sua própria comida, mas a diferença é que, com o ProLon, você recebe esses lanches pequenos durante todo o dia. Com a dele, é uma refeição por dia e é apenas uma salada. São verduras e três colheres de sopa ou quatro colheres de sopa de azeite e seis azeitonas e algumas sementes de girassol. Não é muito, mas certamente dá a você – mas não é tão refinado.Então, eu vi meus níveis de cetona subirem nos dele. Eu certamente tinha mais energia em seu versus o ProLon .

Grupo Coral:   Consegui. Eu vou pingar Peter sobre isso. Faz sentido em vários níveis que você teria níveis mais altos de cetona. Para as pessoas que estão se perguntando como medir os níveis de cetona, eu acho que você e eu ainda usamos o mesmo dispositivo, que é o Precision Xtra da Abbott Labs, que faz um trabalho suficiente na medição de algo chamado BHB, beta hidroxibutirato no sangue.

Por uma série de razões diferentes, isso é muito mais preciso e preciso, vamos apenas chamar é preciso, mas consistentemente preciso – talvez seja preciso, talvez não seja – método de medir cetonas ou o grau em que você está em cetose do que paus de xixi. Porque, como o seu corpo se torna, ou se você já é muito eficiente no uso de corpos cetônicos, você pode mostrar um falso negativo. Onde você faz xixi no pau e diz que você não está em cetose, quando na verdade você é. Então, o sangue é apenas mais preciso. Estou feliz que você vai viver 90. Isso me faz feliz.

Kevin Rose:   Sim, foi um experimento muito legal e, certamente, para alguém que tem doenças cardíacas correndo em sua família, vou continuar assim. Eu vou fazer outra coleta de sangue aqui na próxima semana para ver onde meus níveis estão e então eu estou tentando fazer isso trimestralmente. Espero que, se conseguirmos descer até onde eu não usarei mais estatinas, isso seria ótimo.

Grupo Coral:   A última vez que fizemos um show aleatório, foi muito, muito tempo atrás, eu acredito. Eu estava pelo menos antes de você ter um macaquinho em sua casa. Uma razão, muitas razões, é claro, para ficar por perto, mas agora uma nova razão muito atraente. Então, como você descreveria – já que certamente eu não tenho filhos que eu saiba neste momento –

Kevin Rose:   Isso é um bom aviso aqui.

Grupo Coral:   Eu não tenho filhos – * que eu conheço. Quais foram as maiores mudanças que você sentiu ou observou em si mesmo ou não? Como você vê o mundo? Qualquer coisa assim agora que você tem um filho? E qual é o nome do seu filho?

Kevin Rose:   Zelda Ela tem quatro meses de idade. Ela é nomeada após o videogame, porque uma das primeiras coisas que eu e minha esposa nos ligamos no início do nosso relacionamento foi o nosso amor pelo jogo Zelda. Na verdade, o novo jogo Zelda permite que você acompanhe suas horas jogadas. Ele realmente mostra isso no pequeno menu de configurações. Darya tem mais de 200 horas jogadas do último Zelda. Ela é hardcore. Ela jogou muito durante a gravidez.

Grupo Coral:   Ela é uma verdadeira crente. E quando estávamos no Japão há muito tempo atrás, Darya estava usando algum tempo de emulador, eu não sei exatamente qual era o dispositivo, mas ela estava jogando Zelda em todos os trens quando estávamos sentados e relaxando. Isso é uma coisa que eu lembro.

Kevin Rose:   O original. Sim, Josh Cook também foi.

Grupo Coral:   Está certo.

Kevin Rose:   É divertido interpretar os originais com aqueles emuladores da velha escola. Mas sim, em termos dela, é difícil, acho, um cara que quando você tem seu primeiro filho, não há muito o que fazer. Há muito choro. Eu tentei ajudar onde posso, mas ela estava no quadril de sua mãe pelas primeiras semanas e há um monte de se acostumar com coisas novas. Agora é incrível, cara. Você entra em um quarto e ela se ilumina quando me vê pela primeira vez. Ela sorri e ri. Isso meio que muda a maneira que eu quero abordar a vida em termos de quais coisas são importantes e tentar ter mais tempo para ser um bom pai.

Para alguém como eu, que tem muitos interesses variados e certamente pode ser sugado para coisas novas com bastante facilidade, eu tenho tentado ser um pouco mais cuidadoso sobre onde e quando eu gasto minha energia para que eu possa voltar atrás. Eu passei uma boa parte deste ano tentando viver um pouco mais de um estilo de vida minimalista.

Grupo Coral:   Quais são alguns dos passos que você tomou para fazer isso? Eu sinto que você e eu tivemos essa conversa todos os anos desde que nos conhecemos. Mas agora você realmente tem um incentivo gigantesco para seguir adiante.

Kevin Rose:   Bem, é engraçado. Toda vez que Tim e eu nos reunimos, é como oh, cara. Eu tenho muitos investimentos. Eu estou fazendo isto. Há muitas coisas acontecendo. Eu tenho que gastar meu tempo aqui. Estamos sempre mais ou menos reclamando um do outro, assumindo muitas coisas. Isso é tão ridículo. Então, eu apenas tentei implementar algumas regras. Uma das coisas que fiz a partir de 1 de janeiro foi jogar fora ou doar algo todos os dias. Então, eu me forcei a entrar e – por exemplo, eu entrei e escolhi todas as roupas que não toquei em um ano e as levei pela rua, como a meio quarteirão de distância é uma doação. lugar, e eu doei qualquer coisa que eu não tivesse usado em um ano. Isso realmente afasta o seu armário.

Grupo Coral:   Isso foi fácil para você fazer?

Kevin Rose:   Sim absolutamente.

Grupo Coral:   Isso foi? Não houve resistência? Você não disse “Mas esse é o suéter que minha tia Janie me deu”.

Kevin Rose:   Quem é a senhora que você tinha no seu podcast que escreveu esse livro?

Grupo Coral:   Marie Kondo. Tecnicamente, Marie Kondo é como eles diriam em japonês, mas Marie Kondo.

Kevin Rose:   Marie Kondo. Sim, ela é incrível. Fiz uma lista de audiolivros e uma das coisas que ela diz em seu audiolivro é que “A maneira como você pode partir com alguma coisa é perceber que ela já lhe ensinou sua lição. Essa lição pode ser que não era para você. ”Se você tem pendurado em seu armário e você olha para ele e você fica tipo“ Oh, mas algum dia eu poderia … ”. Não, a lição é que passou seu tempo com você, não era para você, e deveria ir para   boa casa onde pode ser apreciado por outra pessoa. Minha lição não é para comprá-lo novamente. Eu peguei isso e apliquei isso para desbastar praticamente tudo na minha vida.

Eu acho que muitas pessoas, há essa coisa de paralisia de análise onde você pensa em limpar a garagem ou você está pensando em fazer essa grande reforma em sua vida e você está tipo, é o fim de semana, eu tenho que fazer isso . Há sempre algo que pula na frente em termos de prioridades. Para mim, acho que se eu disser, tudo bem, uma coisa por dia. No final do ano, posso não estar no meu objetivo, mas depois de cinco anos, certamente o farei. Não é como se eu tivesse muita coisa. Mas realmente dizendo, eu preciso disso na minha vida? Está trazendo alegria para minha vida? É uma função de forçar tão boa se livrar de muitas coisas. Tudo o que você se livrar é na verdade menos de uma carga mental em você.

Havia um velho mestre de chá que conheci uma vez. Tim e eu fizemos algumas viagens loucas por toda a China em terras de chá.

Grupo Coral:   Oh, as histórias que poderíamos contar.

Kevin Rose:   A sério. Nós fizemos algumas coisas malucas no meio da província de Yunnan. Nada sexual. Esse foi nosso amigo. Nós tivemos um amigo que fez alguma coisa. Então, resumindo, a única coisa que esse mestre de chá me mostrou foi que ele tirou uma chave do bolso. Ele me mostrou a chave. Ele diz: “Kevin, você sabe o que é isso?” Eu fiquei tipo “É uma chave”. Ele diz “Sim, é a chave da minha casa. Esta é a minha chave. Trabalhei minha vida inteira para ter uma chave. ”Porque todos podemos ter várias chaves. Significado das coisas que você compra. Se você tem uma chave para o seu barco ou sua garagem de reposição ou uma moto ou o que seja.

Há coisas em sua vida que você acumula e a menor quantidade de carga e maior felicidade que você consegue é ter menos coisas para se preocupar. E então eu acho que isso é realmente verdade. Isso é o que eu tenho tentado focar em ter menos e ser feliz com um punhado de coisas de alta qualidade.

Grupo Coral:   Também quero mencionar que é possível ler um livro como o livro de Marie Kondo, que nunca me lembro o título dele. eu quero dizer   A Arte Mágica da Criação Japonesa , mas não, é algo próximo. É como   o   Arte de, a alegria da limpeza mágica . Eu nunca consigo lembrar o fraseado exato. Eu não sei porque. Mas, de qualquer forma, esse culto que acompanha o livro dela leva alguns leitores a pensar que é uma abordagem de tudo ou nada, pegar ou largar. Você, por outro lado, encontrou filosoficamente fragmentos desse livro que são muito úteis para você, mas está taticamente fazendo o oposto do que ela recomenda, mas funciona para você.

Então, ela recomenda fazer isso uma vez-na-vida arrumar o Super Bowl, basicamente, onde você bloqueia dois ou três dias de sua vida e é isso que você faz e então o resto é manutenção. É como a Dieta Rápida de Mimitar da limpeza japonesa. Você tem essa fase de carregamento. Eu tive este livro – na verdade eu estou olhando para ele na minha estante agora – por uns dois anos. Eu sou como: “Cara, eu vou fazer isso. Eu vou fazer isso. ”Então eu estou tipo, dois a três dias? Eu olho para o meu calendário e eu digo: “Não, eu não vou fazer isso. Eu simplesmente não vou fazer isso. ”Eu gosto da ideia taticamente de um de cada vez. Um por dia.

Além disso, o que me ajudou, porque eu realmente estive, desde que me mudei para Austin, não muito tempo atrás, tem sido uma grande oportunidade depois de encerrar tudo. Ok, eu realmente quero incluir todas essas coisas ou apenas doar muito disso porque pode ser de uma escala de 1 a 10 de valor a 2 para mim, ou talvez um 1, talvez um 3. Mas eu Eu poderia doar isso para a Goodwill ou para algum outro lugar para dizer um ginásio de ensino médio que precisa de equipamentos, algo que fiz no passado, e é imediatamente 8, 9 ou 10. É uma boa jogada de xadrez kármico doar. Você pensa em não o que você está perdendo, mas também o que você está dando para alguém a esse respeito, o que eu acho realmente útil. Então você está dando um item por dia.

Kevin Rose:   A outra coisa, também, vou dizer-lhe que, se houver uma compra que eu quero fazer, não é apenas o que eu consideraria ser uma necessidade como papel higiênico ou o que quer que seja, e é algo que é luxo, não luxo, mas no sentido de que vai custar mais de US $ 100, e eu não necessariamente preciso disso, mas eu meio que quero tentar, o que eu faço é economizar para depois na Amazon. Então você pode adicionar e dizer salvar para mais tarde. Defina um lembrete no seu aplicativo de calendário por uma semana ou duas semanas depois. Quase 90% do tempo eu acabo não comprando aquela coisa. Eu ainda tenho uma coisa lá na verdade de você. É esse suplemento NAC.Devo comprar isso? Eu ainda não comprei?

Grupo Coral:   Bem, NAC, devo dizer com todas essas coisas que estamos discutindo porque vale a pena repetir. Nós não somos médicos; nós não os reproduzimos na internet. Todos devem presumir que pelo menos 50% do que estamos dizendo é um absurdo completo e não temos certeza de qual é 50%. Portanto, trabalhe com um profissional qualificado antes de começar a tomar ou interromper qualquer tipo de medicamento ou suplemento. O NAC veio a mim inicialmente porque eu estava olhando para isso como um meio de acelerar a recuperação entre os treinos. Meu entendimento – eu posso estar errando -, mas é que é um precursor da glutationa, que algumas pessoas pensam como este antioxidante mestre ou antioxidante a montante que uma série de efeitos benéficos.

O que eu notei ao tomar o NAC é que eu estava no período de uma semana a 10 dias, talvez sete, oito dias, que eu estava mais quieta do que era típico. Como se a semana tivesse sido muito suave. Eu não tinha mudado nada mais que eu pudesse identificar. Eu estava meditando ou não meditando por uma série de semanas. Havia muitas constantes.Quando entrei no PubMed e comecei a olhar para N-Acetyl Cysteine ​​e procurar outros termos, como “depressão” ou “bipolar”, e assim por diante, houve uma série de resultados de pesquisa que apareceram para indicar que Havia alguma promessa no uso do NAC para mitigar a amplitude dos altos e baixos que poderiam estar associados ao bipolar.

Essa é a principal razão que, por um período de tempo, eu corto todas essas coisas. Fiquei muito fascinado pelo NAC, que realmente tem benefícios potencialmente de recuperação do ponto de vista atlético, embora a maioria das minhas proezas atléticas tenha sido focada em comer biscoitos de aveia recentemente, então eu não posso afirmar que estou fazendo muita coisa. exercícios assassinos. Eu tenho Rhabdo de comer biscoitos de aveia. Para você CrossFitters lá fora, isso é para você. O outro seria algo com que eu e você estamos familiarizados, que é uma dose baixa de orotato de lítio , muito, muito baixa dose de orotato de lítio , 5 mg, que você pode encontrar na Amazônia e em outros lugares.

Tem um ótimo   New York Times   artigo que as pessoas podem encontrar com muita facilidade e que se intitula “Talvez todos nós só precisemos de um pouco de lítio”. Ele fala sobre a correlação inversa das concentrações de lítio na água subterrânea com, eu quero dizer, pelo menos, suicídio, homicídio, depressão maníaca e assim por diante. Esses dois, para mim, funcionam em conjunto ou pelo menos atraem-me por razões muito semelhantes. Então, o NAC, você deve usá-lo ou não, eu acho que é uma questão de saber se você acha que precisa. Para mim, pelo menos atualmente, me perguntam o tempo todo, quais são os seus 10 principais suplementos que você está usando agora? Porque as pessoas têm essa impressão depois de ler   O corpo de 4 horas   e assim por diante, ando por aí com uma bolsa de soro em meu braço e tenho mil comprimidos que tomo quatro vezes ao dia.

Kevin Rose:   Bem, eu certamente vi você nesse modo.

Grupo Coral:   Você me viu nesse modo, mas meu modo agora é realmente garantir que estou usando suplementos como suplementos. Que não os estou usando para me absolver da responsabilidade de comer comida adequada, por exemplo. É como olhar, se você está bebendo muito e você está compulsivamente assistindo pornografia e não se exercitando e colocando os palitos de Pixie na sua dieta e você fica tipo “Uau, eu estou deprimido. Talvez eu deva tomar 15 suplementos diferentes. ”É como não, você precisa consertar o resto da sua vida e ver o que é sua linha de base, porque você está criando muitas entradas estáticas e de ruído e lixo que você nem sabe qual é a sua linha de base. É tão disfarçado com o tipo de trauma e confusão de suas entradas.

Kevin Rose: Você rastreia sua linha de base? Você registra o que você consome e o que você toma?

Grupo Coral: Isso vai soar tão primitivo e é, mas minha linha de base é realmente como me sinto quando eu acordo? Eu quero ficar na cama porque não quero enfrentar o dia? Estou ansioso? Esses são meus primeiros pensamentos saindo da cama? Assumindo que não estou verificando meu telefone, certo? Porque é realmente o meu estado inicial desde a porta do sono até a vigília. Então, à noite, quantos problemas eu tenho dormindo? Caso existam. Ou adormeço facilmente? Quão profundo é o meu sono? Assim, para a profundidade do sono, você certamente poderia usar algo como um anel de aura ou um acelerômetro. Existem diferentes meios pelos quais você poderia tentar avaliar a qualidade do seu sono.

Mas para mim, realmente olhando como consistentemente eu me sinto bem acordando e quanto tempo leva para me levantar para dizer primeira ou segunda marcha. Historicamente, levei muito tempo para ir do parque para a segunda ou terceira marcha. Algumas pessoas acordam – você pode ser uma dessas pessoas – elas ficam tipo: “Foda-se, mundo! Aqui estou! Estou pronto para a festa! ”Isso não sou eu. Eu tenho uma construção real lenta.

Kevin Rose: Eu penso entre você e isso. Eu definitivamente não estou pronta para festejar no segundo que eu acordar. Eu estou depois do café. Eu tenho uma xícara de café, estou pronta para festejar.

Grupo Coral: Eu me sinto assim, se, por exemplo, eu estiver em cetose, depois de cerca de 2 milimolares . Eu preciso de menos sono. Então, vamos chamá-lo de seis a oito horas. E quando eu levanto, estou acordado. Versus sentindo grogue por uma hora ou duas, hora e meia. O que pode ser remediado de alguma forma pela vantagem psicológica de se exercitar de manhã, que é uma coisa que venho agendando para fazer mais por Jocko Willink , um comandante aposentado da Marinha SEAL e cara todo versátil.

Kevin Rose: Badass Sim.

Grupo Coral: cara intenso e talentoso. As pessoas podem encontrá-lo no tim.blog / jocko. A primeira entrevista pública de Jocko. Estou muito feliz por ter liberado o gigante gorila branco na internet. Linha de base, porém, para retornar à sua pergunta, é realmente algo que tento manter o mais simples possível. Eu e eu medi todas essas outras coisas? Sim. Mas eu acho que seja com seu corpo ou com um negócio, ou qualquer outra coisa, é muito fácil se tornar viciado em medir coisas que não importam muito. Ou pior ainda, medir as coisas que irão distraí-lo das coisas que importam. Isso faz sentido?

Kevin Rose:   Sim, isso faz totalmente sentido. Eu tentei reduzir as coisas com as quais realmente me importo. Acabei de enviar um link em nosso bate-papo por vídeo para o meu painel para as coisas que eu medito todos os dias. Então, para mim, estou realmente preocupado com os níveis de glicose, porque eles são um pouco elevados. Então, eu faço o despertar da glicose, glicose na hora de dormir. Eu faço se meditei naquele dia ou não. Eu faço quantas horas jejuei na noite anterior. Eu faço quantas bebidas eu tive e então eu faço que tipo de treino, se eu tomava chá ou café naquele dia, e então minha comida. Mas comida não em termos de um tipo de quebra superalórica, mas realmente apenas digitando o que eu comi naquele dia como uma forma de me manter responsável e olhar nos últimos dias de uma só vez e Veja se eu tenho me comportado ou não. Assim,Acho que apenas o ato de escrevê-lo me faz comportar-me um pouco melhor.

Grupo Coral: Sim . Ok, essa seria a minha pergunta. Como isso realmente afeta seu comportamento?

Kevin Rose: Esta é uma questão fascinante. Eu fiz uma experiência aqui cerca de três semanas atrás com um grupo de cinco amigos. Eu criei esta planilha que todos nós logamos em todos os dias. O que você faz é gravar o número de bebidas que você bebeu na noite anterior. Eu estava pensando em transformar isso em um aplicativo, embora eu não vá fazer isso. Mas eu estava interessado em tentar criar pressão social para beber menos. Não beber mais, mas beber menos. A única coisa que eu achei que era realmente interessante é que se você beber mais de duas bebidas em uma noite, as pessoas têm um pouco de vergonha na relatando que, então eles vão mis -report. Se você saísse e tivesse quatro, cinco drinques, seria: “Eu não quero ser o cara que bebeu quatro doses”.

Grupo Coral: O único idiota na planilha.

Kevin Rose: Certo, exatamente. Então, eu mudei para que a planilha dissesse apenas 2+. Então esse é o máximo que você poderia ir. Então as pessoas estavam mais abertas a ser como, “Sim, eu tinha 2+ na noite passada.” Eles estavam muito mais à vontade, mas ainda criava um pouco de pressão social e pressão pessoal se você olhasse sua lista e você É como, “Ooh, houve quatro noites de 2+ lá. Eu provavelmente deveria fazer uma noite sem beber. ”Então, minha ideia era criar um aplicativo que permitisse que você dissesse até 2+ e ver todos os seus amigos na mesma arena e, então, esperançosamente, encorajá-lo a poder beber socialmente, mas não leva muito longe.

Grupo Coral: Sim, isso traz todos os tipos de perguntas metodológicas realmente fascinantes e frustradas em termos de projetar esse tipo de reportagem, certo? Porque eu estava pensando comigo mesmo como você estava dizendo isso, bem, se você tivesse um grupo maior, digamos um grupo de 200 pessoas, seria de se esperar que você tivesse mais pessoas naquele grupo relatando ter bebido 2, 3, 4 bebidas em qualquer noite. Então, o fator vergonha seria diminuído, mas se você diminuir o fator vergonha, isso também diminui o incentivo para realmente se comportar, certo? Porque você pode se misturar com essa aceitação percebida de ser como bem, existem 10 outras pessoas em 200 que tiveram quatro bebidas na noite passada. Tudo bem.

Kevin Rose: Bem, a questão é: quão bem você conhece as pessoas? Então, quão apertados eles estão em suas conexões sociais em seu grupo de pares? Como Brenden Mulligan – vou chamá-lo porque ele é nosso amigo. Ele trabalha no Google. Ele nunca bebe. Ele tem uma bebida. Uma bebida. Uma bebida a cada quatro dias ou qualquer outra coisa. Vê-lo acertar aquelas marcas de bebidas zero, bebidas zero, que também era uma coisa muito poderosa. Estou dizendo que preciso ser mais parecido com Brenden . Eu preciso discar de volta. Então, vai nos dois sentidos.

Grupo Coral: Isso é verdade. Eu suponho que se você está vendo seus amigos fazendo bem, exigindo empregos, exigindo relacionamentos, você não pode usar isso como desculpa quando você tem os dados bem à sua frente, mostrando que eles estão realmente se comportando. Então, você historicamente tem sido um bebedor não-trivial, vamos chamá-lo. Como uma pequena liga de consumo de bebidas alcoólicas.

Kevin Rose: Eu costumava beber muito mais, para ser honesto. Você pode ver minha planilha aqui.

Grupo Coral: Então, o que mais te ajudou a diminuir a quantidade que você bebe?

Kevin Rose: Bem, acho que há medo. Eu vi um monte de estudos, houve um que acaba de ser publicado aqui há algumas semanas, o maior estudo já feito sobre demência e abuso de álcool. Eles estão intimamente ligados, o que é realmente assustador. Eu acho que querer viver mais tempo para minha filha é outra, de volta ao ponto que você teve anteriormente sobre o que mudou. E apenas envelhecendo. As ressacas acontecem em 2,5 bebidas nos dias de hoje. Por que rolar os dados? Para mim, para responder à sua pergunta sobre o que eu fiz de diferente, há algumas coisas. Primeiro, reservei um tempo para aprender à noite, o que acho muito importante. Você realmente não pode beber e aprender ao mesmo tempo.

Grupo Coral: Ou lembre-se do que você tenta aprender.

Kevin Rose: Exatamente. A segunda coisa que tem sido enorme para mim, porém, tem sido a sauna. A sauna tem sido massiva porque é como quatro drinques ou três drinques, apenas indo e fazendo uma sessão de 30 minutos de sauna de alta intensidade. Você chega em casa e dorme como um bebê. Se você não tiver uma sauna, isso também pode ser substituído por um banho muito quente. Sempre foi sobre eu estar com minha esposa, estou sentada, e vamos abrir uma garrafa de vinho, e eu vou tomar algumas taças de vinho. Nunca foi assim: “Ei, vamos festejar!” Esses dias se foram há muito tempo. Como uma década mais se foi. Não, não me olhe assim!

Grupo Coral: Uma década mais?

Kevin Rose: Escute, se sairmos viajando juntos, Tim, vamos nos divertir, certo?

Grupo Coral: ok.

Kevin Rose: Então, as únicas vezes em que você e eu estamos enforcados é quando viajamos juntos, então você não pode colocar isso em mim.

Grupo Coral: Tudo bem, justo o suficiente. Estamos em cidades diferentes agora. Eu direi, para aquelas pessoas que são como, espere – eles podem ver um ao outro? Estamos fazendo um bate-papo por vídeo muito íntimo no Skype que você poderá ver no meu canal do YouTube . Kevin está vestido para o sucesso, vou notar.

Kevin Rose: Acabei de ter uma reunião no parque esta manhã, então nos vestimos um pouco.

Grupo Coral: Eu aprecio isso. Então, eu te dei esse olhar. Viajar é um pouco de exceção. Como você se impede – você viajou muito. Em alguns casos, historicamente. Agora, isso pode mudar com a sua filha, mas como evitar que isso se torne a desculpa para beber, o que acontece com frequência? Isso faz sentido? Porque isso acontece em todos os tipos de capacidades, certo? Onde as pessoas vão dizer: “Oh, você está viajando, você deve comer pizza todas as noites.” Eu ouço isso e eu sou como se eu seguisse esse papel, eu seria Jabba the Hut, porque eu acabo viajando muito . Se eu me permitisse, isso se tornaria um problema real.

Kevin Rose: Sim, viajar é difícil, especialmente quando está em um ambiente social. Se você combinar viajar com social. Eu vou ao TED daqui a duas semanas e sei que haverá muitas festas e muitos eventos e muita bebida. Eu acho que é uma das coisas que eu preciso trabalhar é que eu tenho dificuldade em lidar com grandes grupos de pessoas que eu não conheço. Como um lubrificante social, o álcool é incrível, certo? É como, o que mais podemos fazer? Eu acho que alguém estava me dizendo que você nunca realmente fortalece esse músculo se você está apoiado na muleta do álcool. Então, você nunca vai se sentir mais confortável com novos seres humanos e novas interações e novas formas de quebrar o gelo se você sempre for à bebida, certo?

Então, penso nisso, este é o meu treino em que estou entrando. Eu tenho alguns truques. Uma é aparecer um pouco tarde, então você pula uma bebida, certo? É engraçado como se você pula uma bebida ou duas e chega lá e as pessoas já estão um pouco marteladas, o quão desinteressante e desagradável a bebida se torna. Porque você olha para todo mundo como “Ei, é bom ver você!” E é um pouco desleixado. Você olha para aquilo e está tipo, estão relaxados. Eles não vão se lembrar do que eu disse de qualquer maneira, não que eles estão martelados, mas você sabe o que eu quero dizer. Eles estão em seu estado relaxado. Então, eu posso ser um pouco mais brincalhão e ser eu mesmo e não ter que me preocupar em ser martelado. Essa é uma grande parte disso.

Quando estou em casa, você vai rir disso, mas na Amazon, eu comprei estes – falando em comprar mais coisas que provavelmente vou jogar fora daqui a um ano – eu comprei essas xícaras de medida que medem exatamente um copo de vinho. Então, o que eu faço lá é uma garrafa de vinho que todos nós sabemos que é tipo, como uma meia garrafa de vinho é meio que dois e meio, talvez, está lá em cima. É muito fácil, como o Darya vai ter um pouco menos do que eu e eu vou dizer, ok, vou esperar até que fique no meio do caminho e depois vou parar, sabe? Mas você está realmente bebendo mais do que pensa.

Grupo Coral: Sim, mais com um copo de vinho, se você tem um copo de vinho grande, você pode pensar como um terço de uma garrafa ou perto de meia garrafa com muita facilidade.

Kevin Rose: Certo, exatamente. Então, o que eu faço agora é que comprei esse copo de medição da Amazon. Eu preencho isso perfeitamente, despejo, pego meu segundo copo, preencho-o perfeitamente e despejo. Então, é todo o meu álcool para a noite. Isso me impede em duas bebidas, e eu realmente levo o meu tempo com isso então. Eu jantei. Eu lentamente tomo isso. Eu olho para isso. Eu vou me sentar. Podemos assistir a um pouco de John Oliver ou algo assim e depois continuar a saboreá-lo. Essa é a minha maneira de me prender. Não sei mais do que isso. Isso evita qualquer ressaca. Meu médico diz que é muito bom você tomar um copo ou dois por noite. Então também – cara, não ria de mim! Isso é bom para você! Ish .

Grupo Coral: Eu vou com ish .

Kevin Rose: Não, mas também está tirando uma noite de folga. Eu acho que é a outra grande parte disso.

Grupo Coral: Sim, com certeza. Bom para você, cara. Eu amo isso. Agora você mencionou uma outra coisa. Bem, na verdade, um par de outros pontos porque eu também estou cortando bastante o álcool. Eu ainda gosto de álcool. Não vou mentir. Eu tenho bebida de vez em quando.

Kevin Rose: Eu amo o seu bêbado –

Grupo Coral: Ah, os mostradores bêbados?

Kevin Rose: Sim.

Grupo Coral: Esses são divertidos. Para aqueles que não sabem, ocasionalmente, faço esses episódios de bêbados. É o formato de podcast mais preguiçoso inventado, acho que até agora, talvez, eu tenho ouvintes que preenchem um formulário do Google com suas informações de contato e eu marquei um horário, como uma janela de duas horas onde eu chamo as pessoas via Skype e começando Beber no Call 1 e beber todo o caminho para dizer Call 10 e ficar progressivamente mais embriagado como eu responder a perguntas. Isso é divertido. Eu fiz um sobre uma semana atrás. Foi um tempo bom. Então eu pensei que deveria fazer outro episódio hoje. Eu estava tipo, eu só não quero fazer duas noites tomando tequila no Skype. Algumas coisas que também me ajudaram. No. 1 é, e isso não é uma desculpa que todo mundo vai se sentir confortável usando, mas se eu for a uma festa e eles estiverem tipo “Hey, cara. Você não é  bebendo? Que porra é essa? ”Eu ficarei tipo“ Sim, eu estou com um monte de drogas estranhas. Eu não deveria beber álcool agora. ”

Kevin Rose: Oh, isso interrompe a conversa bem aí. Isso é brilhante.

Grupo Coral:   Sim, bem, isso pára o empurrão. Mas então também começa uma outra conversa como: “Bem, que tipo de coisa estranha você está?” Em qualquer momento, eu acho que é justo dizer que eu poderia responder afirmativamente a “Você está em alguma coisa estranha?” Estou quase sempre fazendo algo estranho. Pode não ser um monte de coisas, mas provavelmente estou tentando algo novo. Isso deixa as pessoas frias. Se eles são como, oh, uau. Quero dizer, poderia ser o Tylenol. Se você está tomando paracetamol em qualquer capacidade, as pessoas podem não perceber isso, mas algumas porcentagens absurdas de atendimentos de emergência e falhas no fígado estão associadas a altas doses de acetaminofeno, o que não é muito. É algo como duas ou três vezes o valor permitido pelo rótulo em 24 horas. É realmente uma droga potente e potencialmente perigosa. Então, essa é uma. “Eu estou realmente nisso.”Eu estou em A, B ou C”, ou “Eu estou em um monte de coisas estranhas no momento e eu simplesmente não deveria beber.” Funciona muito bem.

Em segundo lugar, e este é realmente o conselho que Richard Branson deu neste podcast é, ter refrigerante do clube com uma pitada de suco de cranberry ou algo parecido. Apenas usando isso como seu padrão. Uma coisa que eu faço, que vai soar muito estranho e é estranho, mas eu tenho uma superstição sobre “Elogios ing ”, vidros clinking, quando eu não têm qualquer álcool no meu vidro.

Kevin Rose: Interessante. Esta é sua opinião.

Grupo Coral: Isso é algo que bem, é uma espécie de dizer. Mas o que eu vou fazer é que às vezes eu também vou até o bar e vou dizer, apenas me dê um pequeno splash, como a quantidade equivalente que seria em um dedal ou algo assim e então eu vou me cortar off nisso. Essa é a quantia que me permite. Essa é outra abordagem que tomo para reduzir a bebida. Você mencionou que está tentando aprender à noite e que a bebida não é propícia para aprender à noite. O que você está tentando aprender à noite? Que tipos de coisas? Qual o formato? Você está lendo 100 páginas por noite ou o que é isso?

Kevin Rose: Honestamente, você já ouviu falar deste Coursera curso chamado “aprender a aprender”?

Grupo Coral: eu não tenho. Quem ensina isso?

Kevin Rose: É feito por alguns professores. Eu estou realmente no meio disso agora. Outro tipo de biohacker recomendou para mim. Aparentemente, é o No. 1 visto no curso Coursera  agora mesmo. É fascinante como eles se aprofundam na ciência do aprendizado e como você segue esse tipo de modo focado ou difuso e como realmente se concentrar em algo e quando o melhor momento é aprender. É toda a ciência em torno da aprendizagem. Estou apenas começando com isso. É nisso que eu tenho mergulhado e passando minhas noites assistindo esses vídeos. Mas fala sobre a importância de realmente ficar longe do seu material. Então, ficando realmente focado e definindo um timer por 25 minutos no máximo. Indo realmente em profundidade no material do curso e, em seguida, recuando e entrando neste modo mais relaxado.

Eles estavam falando, quem era? Benjamin Franklin? Não me lembro quem era que costumava segurar um par de chaves na mão. Salvador Dalí fez isso também, na verdade. Segure um par de chaves em sua mão e você simplesmente entra nesse estado relaxado pensando no que quer aprender, para onde você quase cai no sono e quando você solta as chaves da sua mão e isso te acorda, é quando você volta e então percebe que teve sucesso em relaxar. Você vai manter e se tornar mais criativo. Eu não sei. É apenas uma coisa fascinante. Estou apenas começando com o curso. E é grátis.

Grupo Coral: muito legal. Sim, os intervalos e a duração dos intervalos para o aprendizado, juntamente com os períodos de descanso, são algo com que já experimentei muito no que se refere ao aprendizado de idiomas. Porque é tão mensurável, você pode olhar, dizer sua lembrança do vocabulário estrangeiro, assumindo que você está controlando algumas variáveis ​​diferentes, certo? Adjetivos geralmente serão mais difíceis do que substantivos, por exemplo. Mas se você está controlando isso, você pode ver qual é a sua retenção, digamos 48 horas depois, de 100 palavras que você tentou aprender em uma sessão versus duas sessões versus três sessões com diferentes tipos de intervalos. Eu fiz isso quando eu estava olhando algumas línguas diferentes, especificamente em 2004, 2005. Na verdade, eu nunca mostrei essas notas.

Eu tenho documentos de edição de texto com todas as minhas anotações sobre aprendizado de idiomas por um período de um ano, analisando todo esse tipo de coisa. Havia alguns padrões muito claros, como focar no material antes de dormir sem interrupções. Muito parecido com o que é recomendado por muitos nomes que você e eu sabemos, que você medite logo de manhã antes de escovar os dentes, antes de verificar seu telefone, antes de qualquer outra coisa. Quando você tem esse estado vazio de tabula rasa em branco. Concentrar-se no material que você deseja consolidar na memória e recordar mais tarde, antes de dormir, pelo menos na minha experiência, melhora dramaticamente a recordação. Então, isso é realmente muito importante, não apenas fazendo isso, mas quando você acorda, antes de fazer qualquer outra coisa, o que para mim anula a meditação, fazendo um exercício de recordação de algum tipo. Eu costumo usar flashcards,para determinar quais ficaram e quais não.

Então, aqueles que não o fizeram, já que estou olhando para a linguagem, eu me daria um quarto de segundo. Não poderia ser adiada porque, na fala, você não vai se dar ao luxo de ficar ali parado por longos períodos de tempo. Voltaria à rotação para revisão novamente ao longo desse dia e mais tarde naquela noite. Mas isso se mostrou muito, muito útil.

Kevin Rose: Como sobre o exercício? Uma das coisas que eles mencionam neste curso é a ideia de fazer exercícios cardiovasculares. Eu acredito que é pós-aprendizagem algo novo. Aparentemente, esta ciência estava dizendo que apenas fica muito mais. Eu não tenho números na minha frente, mas era algo nesse sentido. Você já ouviu falar alguma coisa sobre isso?

Grupo Coral: Em termos do tempo de exercício, eu tenho menos clareza, mas há um livro inteiro chamado Spark que fala sobre, entre outras coisas, o papel do exercício na educação e aprendizagem, e apontaria coisas como BDNF, o lançamento de fator neurotrófico da movimentação do cérebro , que pode ser suscitado através de diferentes tipos de exercício. Parte de mim pensa que, quando se diz que são os mais fáceis de estudar ou, muitas vezes, os mais fáceis de estudar, o exercício cardiovascular, é quando se trata de alfabetizar-se lendo estudos científicos ou entender como as coisas funcionam normalmente. Como um par de linhas de base, os estudos científicos geralmente usam populações voluntárias conhecidas como estudantes. Esses alunos têm blocos de aula de 45 minutos ou blocos de aula de 60 minutos.     

Então, para manter esses alunos ocupados, as pessoas muitas vezes são desincentivadas de usar um treinamento de duração mais curta, de alta intensidade ou algo assim. Halterofilismo, por exemplo. Treinamento de resistência. Se você quiser, como experimentador, projetar algo que requer o mínimo de monitoramento possível, é como, por exemplo, colocá-los em uma bicicleta ergométrica. Se você tem pessoas fazendo burpees ou deadlifts, como você realmente precisa –

Kevin Rose: Eu odeio burpees .

Grupo Coral: Sim, mas você realmente precisa prestar atenção, certo? Você precisa prestar atenção se as pessoas estão levantando pesos e assim por diante. Existem mais preocupações de segurança. Então, só para apontar, talvez, o óbvio, o levantamento de peso é, na verdade, uma das atividades mais cardiovasculares em que você poderia se envolver, mas não vou me dedicar a isso. Você pode olhar para um livro chamado Body by Science para todos os detalhes e por que esse é o caso. Mas faria sentido para mim que o exercício certamente pudesse desempenhar um papel no aumento da função cognitiva.

Mas uma das perguntas que faço a mim mesmo o tempo todo, quando, e essa é uma boa pergunta para as pessoas se perguntarem quando vêem uma manchete que faz uma afirmação científica, é o que mais poderia explicar isso? O que mais poderia explicar isso? Se você está olhando para o exercício cardiovascular logo após algum tipo de abarrotamento com material, você poderia argumentar que talvez não seja o exercício, é o fato de que eles estão entrando em um período semi-inconsciente ou meditativo, repetitivo onde eles são capazes de, seu subconsciente de alguma forma trabalhar no material, certo?

Kevin Rose: Certo. Bem, isso exatamente o que este curso ensina é como entrar nesses períodos. 100 por cento.

Grupo Coral: Eu certamente pareci observar que o exercício em alguma capacidade, para mim, geralmente é algum tipo de treinamento de resistência, tem um efeito positivo na aprendizagem. Então, mais um motivo para sair da sua bunda, que é algo que eu preciso fazer mais. Eu divaguei. Eu caí do trem um pouco, Kevin Rose. Eu serei honesto. Mas vou voltar ao trem. Felizmente, quando você tem uma receita que funciona, você tem a confiança de que pode voltar. Essa é a boa notícia, certo? Dizer com a dieta rápida imitando, não que você deve usar isso para composição corporal, mas rapidamente imitando dieta ou jejum intermitente, que muitas pessoas usam seu aplicativo Zero para, para a dieta lenta de carboidratos, além de um punhado de coisas como balanços de bola de chaleira .

Só sei que é por isso que não estou estressado por estar fora dos trilhos. Eu meio que me divirto sobre isso. Porque é como olhar, se eu apenas seguir a receita, como seguir o algoritmo por três a quatro semanas, não há mágica envolvida. Ele vai funcionar e eu vou ter menos muffin top para pegar quando estou na sauna, o que me fará feliz.

Kevin Rose: Muffin top na sauna é o pior. Você olha para baixo e vê aquela pequena camada, esse pequeno boop .

Grupo Coral: Você também tem o efeito brilhante de Cinnabon porque está suando. É uma aparência realmente pouco atraente. Não é uma boa aparência.

Kevin Rose: Não é bom. Uma coisa sobre a qual eu gostaria de falar, que acho que seria divertido conversar sobre o assunto, porque nós dois fizemos, é bem rápido, é Tony Robbins.

Grupo Coral: Sim, vamos falar sobre isso. Com certeza. Então, eu fiz dois eventos diferentes de Tony Robbins. UPW, Unleash the Power Within, que foi o meu primeiro evento. Então, mais recentemente, em dezembro deste ano, Date with Destiny, que é um evento mais longo.

Kevin Rose: Oh, você fez isso? Eu não sabia que você também fez o encontro com o Destino.

Grupo Coral: eu fiz. Então, eu fiz dois eventos. Algumas pessoas tiveram um pouco de exposição para Date with Destiny através do documentário I’m Not Your Guru, que foi co-produzido, de fato, por alguém que esteve nesse podcast, Brian Koppelman , um cineasta realmente talentoso. Mas como foi sua experiência? Seu primeiro evento Tony Robbins?

Kevin Rose: Foi meio louco. Graças a você, fiquei ligado a ele. Eu desci e tive a chance de conhecê-lo e sair com ele. Eu acho que Tony provou a si mesmo agora que está fazendo isso há tanto tempo. Ele está fazendo isso há mais de 40 anos. Mas eu acho que no fundo da minha mente, eu me lembro de quando eu era criança, a versão da fita de áudio, versão infomercial de Tony. Então, sempre houve esse estigma em minha mente que era como se ele estivesse tentando me vender alguma coisa? Oque esta acontecendo aqui? Eu também assisti ao documentário dele e fiquei tipo, uau, esse cara é claramente brilhante. Ele leva essa coisa muito a sério e ele está realmente rompendo com as pessoas e ajudando as pessoas a mudarem suas vidas.

Ele estava tipo, “Eu vou estar na Bay Area, você deve descer.” Eu fiquei tipo “Ok, isso soa incrível.” Eu peguei um amigo meu que tem muita ansiedade. Ele deve ficar sem nome, mas ele queria ir. Ele ficou tipo “Kevin, vamos fazer isso.” Eu fiquei tipo “Ok, vamos fazer isso.” Então, nós fomos para o evento de três dias. Eu pensei que era ótimo. Eu tenho que te contar. Você entra nele – e eu estava na arena onde havia 12.000 pessoas. Há muitas pessoas lá. Todo mundo está vindo por um motivo diferente, certo? Eu estava sentado em frente a um cara que havia perdido as pernas e era anteriormente um viciado em drogas. Acho que ele teve alguma infecção nas pernas ou algo assim e teve que amputar os dois.Eu estava sentado ao lado de alguém que estava administrando seu próprio negócio de mídia social e queria melhorar seus negócios e melhorar suas finanças. Ela estava passando por um relacionamento que acabara de terminar.

Todo mundo tinha algo para trazer para a mesa. Claro, todos nós fazemos. Se formos honestos com nós mesmos, todos têm algo em que estão tentando trabalhar. Eu fui lá e o Dia Um foi incrível. Tony saiu e falou por umas 12 horas em que estivemos lá. Até depois da meia noite.

Grupo Coral: Sim, ele é um mutante completo. Sim, é inacreditável.

Kevin Rose: Eu nem sei quando ele faz xixi. Não faço ideia quando ele usa o banheiro.

Grupo Coral: Ou bebe água. Sim. Ele é apenas uma máquina, o cara é uma máquina.

Kevin Rose: Ele é uma máquina. Eu andei sobre as brasas com ele. Ele estava tipo, “Traga algumas brasas para o Kevin!” Claro, elas colocam como frescas, você realmente passa sobre brasas no final da noite. Você fez isso, certo?

Grupo Coral: eu tenho, sim.

Kevin Rose: Ele trouxe carvão fresco para você?

Grupo Coral: não me lembro se ele trouxe carvão fresco para mim. Eu acho que pode ter sido o tratamento VIP que você recebeu.

Kevin Rose: Foi muito divertido. Eu acho que o maior take-away para mim foi realmente algumas coisas. Um era definitivamente essa coisa chamada a roda da vida. Você teve que fazer isso? Onde você preenche sua roda?

Grupo Coral: Eu tenho certeza que sim. E eu também devo salientar que para os participantes desses eventos – e eu tenho um pouco mais a dizer sobre isso – mas os exercícios que realmente – e há exercícios muito táticos, prescritivos – mas que os exercícios que mudam a trajetória de outra pessoa e dar a eles passos concretos e extremamente concretos, são muitas vezes exercícios completamente diferentes daqueles que afetam a pessoa ao seu lado. É realmente algo para se contemplar. Mas conte-nos sobre a roda da vida.

Kevin Rose: A roda da vida foi interessante, pois ele lhe dá essas áreas de sua vida e você deve classificá-las de 0 a 10 em quanto tempo e como você está feliz com essas áreas. Então, por exemplo, corpo físico. Então, para mim, eu estava tipo, para mim, eu me dou um 4 nessa arena. Eu poderia estar fazendo muito melhor. Então há emoções e significados. Outro é o relacionamento. Outro é o tempo. Outra é sua carreira e sua missão na vida. Então há finanças. Então o último é como você contribui. Como você retribui. Como você comemora e contribui. Então você vai de 0 a 10 e classifica isso. Você verá que minha roda não se parece com uma roda. É meio desequilibrado, mas isso é por design.

Quando você olha para isso, dá uma visão clara de tudo bem, eu realmente preciso mostrar como eu contribuo e retribuo. Isso me permitiu ir muito fundo em minha vida pessoal e dizer, o que significa contribuir e retribuir para mim? Você e eu fizemos as coisas em termos de sair. Como caridade: água, a Fundação Tony Hawk, e doar dinheiro, mas apenas apoiando uma causa e escrevendo um cheque, eu não sei como você se sente sobre isso, mas para mim, isso não significa realmente que eu sou devolvendo. Eu realmente não sinto que estou contribuindo. Sim, estou dando dinheiro, mas na verdade não estou participando desse processo. Eu não estou realmente ajudando. Qualquer um pode escrever um cheque.

O que significa para mim contribuir? A percepção de que eu vim e realmente há alguns momentos realmente poderosos nesta conferência, onde eles apagam as luzes e fazem você revisitar certos momentos de sua infância e todas essas coisas. Eu me senti meio que rasgando porque uma das coisas que eu percebi é que eu não estava retribuindo e contribuindo de uma maneira significativa. A coisa que eu vim e que eu percebi é que minha mãe foi abusada verbalmente por meu pai por muitos, muitos, muitos anos. Comportamento definitivamente abusivo. Nunca a machuquei fisicamente, mas eu diria que o mental é mais ruim, se não pior, do que algum dano físico. Eu percebi que eu quero realmente me apoiar e ajudar mulheres que foram abusadas e que estão atualmente em relacionamentos abusivos.

Um objetivo meu ao longo dos próximos dois anos é encontrar a melhor maneira possível de contribuir de volta para isso. Não apenas em formas de outro cheque, mas na verdade como posso me envolver. E se isso significa ajudá-los a construir seus produtos e construir um website melhor ou aplicativos para dispositivos móveis ou qualquer forma que eu possa habilitar e usar minhas habilidades tecnológicas para ajudar em seus negócios seria algo que significaria muito para mim. Então, foi uma ótima experiência para se ter. Eu não teria isso se não fosse por Tony. Essa foi apenas uma das muitas coisas que eu tirei do fim de semana. Eu diria que ele é um fodão. Foi muito legal.

Grupo Coral: Sim, ele é um verdadeiro mestre de seu ofício. O que eu diria às pessoas que têm uma certa imagem de Tony é que quando você vai a um evento como esse, eu acho que o jeito certo de abordar isso é ser cético, mas não cínico, e aberto a tentar todos os exercícios que ele sugere. . Haverá componentes que podem não concordar com você, no sentido de que há muitos saltos por aí. Há muita música. Há muito barulho, por falta de uma palavra melhor. Muitos desses elementos me deixaram desconfortável. Não são coisas que eu procuraria.

Kevin Rose: Oh meu Deus. Eu não pude ver você dançando e pulando.

Grupo Coral: certo? Não é só minha coisa. Mas o filtro que eu usei indo para ele ou a lente através da qual eu estava olhando, foi facilitado porque um dos meus amigos mais próximos que conheço desde a faculdade, que teve várias saídas de empresas, é extremamente, extremamente realizado, e ele vai liberar o poder dentro de cada ano como um reset. Ele tem 11 vezes, talvez 12 agora. Ele esteve em Date with Destiny seis vezes. Esse cara não é um viciado em seminários. Ele não é alguém que evita o trabalho e vai ouvir um discurso motivacional para que ele possa se sentir melhor em uma alta de açúcar por dois dias e não dar os próximos passos. Este não é esse cara. Ele é um operador.

Então, o fato de que ele tinha sido tantas vezes realmente me levou a querer ficar com todo o evento. Eu não vou mentir. Eu tive pontos difíceis. Então eu mencionei isso para você e pode não ser o exercício que teve um grande impacto em você, mas o processo de Dickens que acabei com Tony, incluindo em Ferramentas de Titãs , um dos meus livros mais recentes, porque tinha um grande impacto, fez todo o evento um fácil como 10 a 100 por sua vez para mim.

Kevin Rose: Mm-hmm, esse foi o último dia também.

Grupo Coral: Isso mesmo. Então, apenas esse exercício de 30 a 60 minutos me levou a melhorar drasticamente o meu relacionamento com meu pai, a assumir a responsabilidade por certas coisas que eu estava dizendo a mim mesmo que eram imutáveis, a realmente diminuir e entrar em desconforto para fazer algumas mudanças significativas. Essas são mudanças – Liberte o Poder Interior, eu quero dizer que eu fui, agora tem que ser de três a cinco anos atrás – essas mudanças, os efeitos em cascata dessas mudanças que eu fiz então ainda são muito tangíveis agora. Então Date with Destiny, muito parecido.

Mas para entrar nisso, esperando que, se você pisar nele e aceitar algum nível de desconforto e se comprometer a tentar tudo, essa é apenas minha opinião, que pelo menos 50% você vai acabar descartando. Provavelmente, 20 por cento você vai achar muito desconfortável e você não vai gostar ativamente. Então, como 10 a 25 por cento você está indo, puta merda, eu não posso acreditar o quão poderoso isso só foi. Não é muita ambiguidade de mão- de- obra , woo-woo. Esses exercícios são realmente muito específicos. Então, você não precisa aceitar Tony como seu único salvador. Você não tem que acreditar que ele é perfeito porque ele não é. Ele é como todo mundo. Ele é uma criatura imperfeita tentando fazer o melhor com os dons e talentos que ele desenvolveu. Mas o cara conhece sua merda.Ele realmente se importa.

Como eu comecei a conhecê-lo nos últimos anos mais e mais, fiquei mais impressionado com ele, não menos impressionado. Isso é, pelo menos, se alguém estivesse pensando em participar de um desses eventos, e eu não tenho nenhum interesse em enviar alguém para esses eventos, além de que eles tiveram um impacto material em minha vida. É por isso que fiquei feliz em ver que você ia participar. Que eles entrariam com a mente aberta esperando por isso, assim como se você tivesse lido qualquer tipo de livro, você não está esperando que cada linha seja uma peça de ouro que mudará sua vida. Você está esperando que a net-net valha a pena o tempo que você investiu. Essa tem sido minha conclusão. Que absolutamente valeu a pena o tempo investido.

Kevin Rose:   100% concordam. Eu acho que, como você, entrar nisso foi certamente uma coisa muito desconfortável para mim em termos de quando eles começaram a música e as pessoas saíram do palco e começaram a dançar. Você pode dizer às pessoas que estiveram lá antes, porque elas imediatamente gostam de pular de seus assentos e começar a balançar e jogar suas mãos no ar. Estou pensando comigo mesmo, eu odeio dançar. Eu odeio dançar. Eu nunca gostei de dançar com ninguém. Minha esposa ou qualquer outra pessoa. Eu sempre me sinto tão estranho quando estou fazendo isso. Eu sou um geek que gosta de sentar na frente do meu computador à noite. Então eu pensei em algo que outro amigo me disse que tinha ido e disse: “Ei, Kevin. Você só tem que ir com isso. Se você quiser obter alguma coisa com isso, você tem que perceber que ele está fazendo isso por design para colocá-lo em um certo estado. ”

Ele quer que você entre em um estado ótimo e ótimo – isso pode significar que, um exemplo de uma coisa que fizemos foi pegar algo que era muito sério para nós, como uma crença limitante que você teve tão seriamente e diz em voz alta de uma maneira muito brincalhona e risonha, e todo mundo, como 12.000 pessoas estão fazendo isso ao mesmo tempo. Você está rindo e dizendo isso. É como quebrar em sua mente e deixá-lo saber que você não tem que levá-lo tão a sério e você pode brincar sobre isso e se divertir com isso, porque tem sido para sempre desde que você provavelmente já fez isso em sua vida. Quando foi a última vez que você foi capaz de levar algo que você realizou tão a sério e tão guardado e se divertir com isso? Então, ele sabe como configurar essas pequenas armadilhas para você que o levam a reenquadrar as coisas em sua mente.Isso realmente muda sua perspectiva de longo prazo sobre as coisas.

Cara, sou fã. Definitivamente eu voltaria outra vez. Eu fiz o evento de três dias, o Unleash the Power Within, o mesmo que você. Mas sim, eu me diverti com isso. Então, obrigado por ajudar com isso.

Grupo Coral: Sim, cara. O prazer é meu. Eu sugeriria também que, como um ponto de prova social, e, é claro, Tony está plenamente ciente do tipo de seriedade que isso traria, mas há pessoas, por exemplo, Mark Benioff, da Salesforce , que eu acho ter mais de US $ 10 bilhões. na receita anual agora, quem dirá em voz baixa que o Salesforce  provavelmente não existiria se não fosse por Tony Robbins. E ele ainda participa de alguns desses eventos. Ele estava bem atrás de mim em Date with Destiny. Ele é um cara grande. Ele e Tony são muito semelhantes em tamanho. Então você tem Paul Tudor Jones. Você tem alguns dos comerciantes mais sofisticados e mentes financeiras que trabalharam com Tony por 10 a 20 anos. Isso está em uma base contínua de coaching porque ele tem exercícios e ferramentas muito discretos e muito táticos que ajudam a encontrar pontos cegos e aproveitar totalmente as coisas em que você é bom e assim por diante.

Não é fácil. Não é confortável, mas certamente eu fui muito beneficiado pelo tempo que passei considerando essas coisas. Eu sou parcial porque no ensino médio, eu li o poder ilimitado por Tony, que teve um impacto. Eu então, quando eu saí da faculdade e eu tive meu primeiro emprego e eu estava viajando no meu pedaço de minivan, a máquina verde, que era apenas um desastre completo de um carro, mas eu estava presa na 101 na Bay Area, para as pessoas que sabem, apenas na hora do rush, de e para Mountain View e San Jose para trabalhar, e eu ouvia esse conjunto usado. Eu não podia pagar o conjunto completo, uma nova cópia, então eu tinha Personal Power 2 em fita cassete, e ouvi isso, o que me ajudou a chegar ao ponto em que eu comecei a minha primeira empresa. Tonys fez essas aparições em momentos muito oportunos da minha vida.

Como eu disse, eu não vou a ele por todas as coisas. Eu não acho que Tony tenha a resposta para tudo. Mas com tipos particulares de narrativas e desvantagens auto-impostas que você construiu a si mesmo ou muros em torno de certos tipos de pensamento ou certos tipos de emoções que talvez lhe serviram muito bem no passado, mas não o servem mais, ele é excepcionalmente bom e ajudando você a trabalhar com tudo isso.

Kevin Rose: Eu adoro que todo esse gênero, o gênero de auto-ajuda, não seja tão desaprovado quanto costumava ser. Eu não sei se você se lembra, mas provavelmente 10, 15, 20 anos atrás, se você fosse para aquela área da livraria, você estava tipo, olha, quem está na seção de auto-ajuda? Deve haver algo errado com eles. A sério. Esse costumava ser o caso. Agora se foi e ele provavelmente está no centro disso. Mas se tornou essa ideia de não auto-ajuda, é realmente apenas essa ideia de que estamos todos em uma jornada de aprendizagem ao longo da vida e todos nós acabamos nos metendo e não há uma única pessoa que tenha toda a vida planejada, então por que não todos nós ativamente, abertamente trabalhamos juntos nisso? Eu acho isso incrível.

Grupo Coral: sim. Eu também devo dizer que, como um ponto, como exemplo, fui entrevistado na BBC. Eles queriam falar sobre o gênero de autoajuda. Eu sabia que ia ser configurado, certo? Eu sabia que eles queriam que eu defendesse a auto-ajuda e eles queriam atacar a auto-ajuda. Eu sabia que quando eu estava indo nisso, isso seria o que aconteceria. Ou eu descobri uma hora antes, quando eu fiz algumas anotações e fiquei tipo “Oh, eu vejo para onde isso está indo”. Elas me trazem para fora – este é um programa de televisão – e dizem: “Boa noite . Nós só queríamos falar sobre ”, dah-dah-dah, bio, blá, blá, blá,“ qual é a sua opinião geral sobre o gênero de auto-ajuda? ”Ou algo nesse sentido.

Na verdade, eu disse: “Eu acho que 99,9% disso é apenas uma merda”. Eu disse: “Às vezes me dói ser associado à auto-ajuda do rótulo para as razões X, Y e Z.” não tenho uma perna para ficar em pé, certo? Porque eu tinha tomado seu lado do argumento, que era meio hilário.

Kevin Rose: Isso é engraçado.

Grupo Coral:   Então eu disse: “Mas, ao mesmo tempo, acho que o rótulo ‘auto-ajuda’ tem, em muitos casos, uma conotação injustamente negativa, porque se você olhar para quase qualquer tipo de leitura, se é um romance onde as pessoas querem escapar, ou não é ficção, onde eles estão esperando aprender mais sobre como vamos chamar Andrew Carnegie, ou você nomeia a figura, há algum motivo por trás disso, que eles esperam ajudá-los. ”Seja uma mudança de emoção, a coleta de conhecimento para que eles possam impressionar as pessoas em um jantar ou não. E se eu olhasse para quem eu diria potencialmente imitar no mundo da autoajuda, provavelmente seria assim, e este é um nome que você mencionou anteriormente, Ben Franklin. Quem certamente escreveu extensivamente sobre o que hoje consideramos ser auto-ajuda. Mas ele’Não são agrupados na categoria de potencial – e essas pessoas existem, certamente – charlatães, que estão apenas vendendo uma lista de mercadorias que não são entregues.

Há muitas pessoas que não andaram a pé e falam extensivamente sobre seus conhecimentos e fazem recomendações e prescrições. Há pessoas em todo o mundo em todos os discípulos possíveis que fazem isso e muitos deles tendem a se concentrar nesta seção da livraria chamada “auto-ajuda”, infelizmente. Mas isso por si só não é suficiente para desqualificar algo. Certamente, se olharmos para a popularidade de tutoriais no YouTube, por exemplo, em qualquer assunto possível. Se você olhar para a popularidade das vidas criativas e as Courseras e assim por diante. Todos agora têm acesso a conhecimentos que até 10 anos atrás teriam custado centenas de milhares de dólares para acessar, se tivessem a capacidade. Você olha para Harvard, MIT, Stanford. Muitas dessas escolas estão colocando seus cursos on-line, em alguns casos, para acesso livre. Conheço pessoas que se ensinaram a codificar dessa maneira.

Tudo isso é auto-ajuda, certo? É importante, eu acho, que as pessoas não desqualifiquem a exploração de certos domínios por causa de um rótulo que realmente representa um conceito que pode ou não se aplicar ao que você está examinando.

Kevin Rose: Sim, quero dizer, também haverá scammers em todos os gêneros. Eu amo como Joe Rogan, eu não sei se você viu os posts que ele fez recentemente, mas ele faz vídeo dessas artes marciais?

Grupo Coral: O legítimo pra caralho? Sim. Essa é a sua legenda.

Kevin Rose: Onde eles podem jogar as pessoas com a mente? Sim.

Grupo Coral: sim. Joe Rogan coloca esses falsos vídeos de artes marciais. Quero dizer, eles não são falsos. São vídeos de pessoas que realmente acreditam que o que está acontecendo está acontecendo. Mas esses auto-descritos mestres das artes marciais lançam pessoas através da sala com suas explosões de Qi e assim por diante. Sua legenda é geralmente “legítima pra caralho”. Ou # legitasfuck .

Kevin Rose: É tão bom. É tão bom.

Grupo Coral: Sim, há muito disparate por aí, mas isso não significa que tudo dentro de uma determinada categoria seja absurdo. Isso não significa que você deve passar sua vida inteira filtrando pelo um por cento. Mas também há maneiras de avaliar a validade de diferentes caminhos. Francamente, recomendo para as pessoas que não o fizeram – bem, vou dar-lhe duas recomendações. Uma delas é que você pode olhar para a parte de trás do The 4-Hour Body , se você já tem, há um apêndice que é efetivamente como identificar uma ciência ruim. Ele irá ajudá-lo a não se enganar e também a ficar melhor evitando ser enganado. Então, essa é uma recomendação. Para não parecer que estou vendendo meu próprio livro, os trechos desse apêndice são de um livro chamado Bad Science.        por um médico chamado Ben Goldacre , o que é absolutamente fantástico.

Então, se você quer ser cientificamente alfabetizado ou mais capaz de separar o sinal do ruído com o dilúvio de informações que são atacadas todos os dias, eu recomendo que você verifique um ou ambos os recursos.

Kevin Rose: Eu ia perguntar a você, Ferramentas de Titãs , obviamente em seus livros tem havido toneladas de recomendações de livros. Havia aquele garoto, você lembra do garoto, que levou tudo e ele criou, tirou todos os livros das suas recomendações e os classificou?

Grupo Coral: Sim, ele os classificou ou apenas os organizou como miniaturas. Sim, eu lembro disso.

Kevin Rose: A ideia era que, qual seria o livro mais recomendado dentro do Tools of Titans por todas as pessoas que estavam nesse livro? Tipo de ranking de pilha com base nos votos. Você tem essa lista em algum lugar? Você tem uma lista dos livros mais recomendados por todos os seus convidados?

Grupo Coral: eu faço, na verdade. Eu vou puxar agora porque eu coloco no blog pra todo mundo.

Kevin Rose: Essa é uma ótima maneira de superar todas as porcarias, sabe?

Grupo Coral: Sim, eu coloquei no blog. Se você me der um segundo, eu vou encontrar onde está. Isso pode demorar um segundo. Eu estou olhando para Tribe of Mentors , o mais recente. Onde eu encontraria isso? Se você acessar o tim.blog e pesquisar os livros Ferramentas de Titãs .       

Kevin Rose: Podemos colocar um link nas notas da mostra, certo?

Grupo Coral: Vamos colocar um link nas notas da mostra. Esta será a maneira mais inteligente de fazer isso. Se você quiser ver uma página onde os livros mais recomendados de Tools of

Titans e da Tribe of Mentors , combinados, você está olhando para cerca de 500 diferentes artistas de classe mundial de diferentes disciplinas, desde atletas profissionais de ponta até prodígios de xadrez, até ex-generais, certamente 12+ bilionários, então você vai ver classificação ordenada em termos de frequência que os livros são mais recomendados. Eu vou colocar as notas do show e vocês podem achar isso no tim.blog / podcast. Se você quiser ver essas pessoas que são as melhores no que fazem, quais livros recomendam na maioria das disciplinas. 

Alguns deles, logo de cara, para pessoas curiosas: Man’s Search for Meaning, de Viktor Frankl ; Pobre Almanaque de Charlie, de Charlie Munger ; Procurando a sabedoria por Peter Bevelin ; e certamente Atlas Shrugged , embora seja um livro polêmico, por Ayn Rand , surge muito em termos de desenvolver um senso de agência pessoal. Eu acho que isso apareceu bastante. E muitos mais. Mas eu vou te dar a lista completa, porque há alguns que surgem com bastante freqüência que você não vai reconhecer em nada. Essas são, para mim, muitas vezes as mais divertidas de explorar.

Kevin Rose: Impressionante. Sim, tenho muitos créditos da Audible esperando para serem gastos. Então eu farei isso.

Grupo Coral: Impressionante, cara. Bem, eu acho que isso é uma recuperação sólida.

Kevin Rose: Sim. Obrigado por me receber. Foi divertido conversar.

Grupo Coral: Onde as pessoas podem aprender mais sobre Kevin Rose, encontrar você nas interwebs ?

Kevin Rose: Certamente. Meu podcast está disponível no kevinrose.com. Então, se você quiser conferir meu aplicativo gratuito de meditação, é 100% gratuito, um pouco mais de meditação tradicional. Chama-se Oak e você pode fazer isso em oakmeditation.com.

Grupo Coral: agradável e sucinta. Não social?

Kevin Rose: Sim, você sabe, Twitter @ kevinrose . Mas eu não sei mais que eu uso muito. Eu sou mais um cara de newsletter. Se você for ao meu site, você pode se inscrever para o meu boletim informativo. Eu faço um boletim informativo mensal. Isso é o que eu uso.

Grupo Coral: : É uma boa newsletter. Eu assino, o que não posso dizer para muitos. Sim, o Twitter se transformou em um bairro desagradável na maioria dos dias. Você se sente como se estivesse se importando com o seu negócio, assobiando, andando pela rua, então você tem pessoas jogando vasos de plantas em sua cabeça.

Kevin Rose: E então o Facebook é um show de merda. Então, esse é o pior tipo de show.

Grupo Coral: o que fazer? Volte para o provado e verdadeiro.

Kevin Rose: Instagram .

Grupo Coral: Instagram ou email. Tudo bem, meu homem. Bem, muito obrigado por tomar o tempo. Espero te ver em breve. Venha visitar Austin. Tem uma sauna de barril esperando por você.

Kevin Rose: Eu vou. Impressionante. Veja ya .
Tony
Grupo Coral : Veja você . Para todos que estão ouvindo ou assistindo nos YouTubes , você pode encontrar links para tudo o que conversamos nas notas do programa em tim.blog / podcast. Até a próxima vez, esteja seguro, não tome metanfetamina por diversão, siga conselhos profissionais com qualquer coisa relacionada à medicina e viva a vida examinada. Só porque é auto-ajuda não significa que não possa ajudá-lo. Eu vou sair com isso.