Entrevista com Nilo Lemos Neto

Nilo Lemos Neto :   Olá meninos e meninas. Este episódio não vai ser uma entrevista de longa duração onde eu destilei e desconstruo artistas de classe mundial. Na verdade, não será nada disso. É um episódio de perguntas e respostas. Este é o horário do chá onde eu solicitei números de telefone de todos vocês e chamei um punhado de vocês para esclarecer qualquer dúvida que você possa ter. Eu fiz isso antes. Eles são sempre muito divertidos para mim. Entre outros tópicos abordados nos vários telefonemas que você vai ouvir neste episódio: Como encontrar mentores. Como penso em encontrar mentores? Como eu encontrei mentores no passado? Discussões de significado, Viktor Frankl e assim por diante. Como se livrar da ansiedade ou treinar em confiança. Nós falamos sobre isso no que se refere a um punhado de coisas. Cocktails, conselhos de relacionamento, vamos em todo o lugar. Espero que você aproveite isso tanto quanto eu gostei de gravá-lo. Edwin:   Olá. Nilo Lemos Neto :   Isso é Edwin? Edwin:   Sim. Nilo Lemos Neto :   Boa tarde! Edwin:   Ei, Tim Como vai? Cara, eu não posso acreditar que isso é real. Nilo Lemos Neto :   É real, tenho medo. Edwin:   Você definitivamente fez o meu dia aqui. Nilo Lemos Neto :   Eu também. Então, vamos pular direto para ele. Como posso ajudar? Eu não posso prometer que posso ajudar, mas vou tentar responder a quaisquer perguntas que você possa ter. Edwin:   Eu aprecio isso. Então minha pergunta é sobre mentores. Então, que orientação você tem para encontrar um mentor para ajudar a compreender melhor uma indústria e, o que é mais importante, como você faria – ou que orientação você tem para pedir que alguém seja um mentor? Como você se aproxima deles? Como você quebra isso ou faz esse contato inicial? Nilo Lemos Neto :   Eu posso realmente responder isso. Portanto, a primeira regra prática é que eu não recomendaria que alguém perguntasse diretamente a um mentor e usasse essas palavras. Porque as pessoas que você geralmente quer como mentor, a menos que sejam aposentados, provavelmente estão ocupadas demais e ouvirão “mentor” como “trabalho a tempo parcial não remunerado ou em período integral para sempre”. Portanto, você quer abordá-lo indiretamente. . Existem algumas maneiras diferentes de fazer isso. Há também um recurso que posso recomendar, que é um livro chamado   The Third Door , que eu acho que faz um bom trabalho ao explorar estudos de casos reais de comunicação que funcionam, e comunicação que não funciona, quando você está alcançando pessoas que estão onde gostariam de estar ou poderiam ser mentores possíveis, mesmo remotamente, pelo que eles escrevem e assim por diante. Então eu sugiro verificar esse livro. Edwin:   Na verdade, eu tenho na minha mão. Eu ouvi sua entrevista com Alex Banayan no seu podcast e, cara, eu tenho que dizer que sou um fã. Isso me fez passar por alguns momentos difíceis e é aí que eu inicialmente encontrei este livro e estou em torno desse capítulo, talvez com 60, 70 páginas. Acabei de ler a parte em que ele entra na introdução, como ele é gentil. de falei com você. Então eu acho que é daí que vem essa pergunta. Nilo Lemos Neto :   Perfeito. Ótimo. Edwin:   Então, eu estou apenas tentando entrar nisso e estou tentando não repetir os erros que ele destaca no livro. Nilo Lemos Neto :   Sim. Então deixe-me tentar salvar você de algumas armadilhas. A maneira como me conectei pela primeira vez com pessoas que mais tarde se tornaram mentores em certo sentido, quando desembarquei no Vale do Silício em 2000, foi através do voluntariado. Então eu recomendo altamente o voluntariado. A razão para isso é que muitas organizações, incluindo organizações com foco em empreendedorismo ou empreendedorismo, que poderiam ser o EO, a Organização de Empreendedores, poderia ser a Young Presidents Organization, YPO, poderia ser qualquer um dos outros. Há muitos deles no Vale do Silício. Eu fui voluntário na TiE , que é o The Indus Entrepreneurs, apesar de claramente não ser indiano. Voluntário na SVASE, que na época era a Associação de Empresários de Startup do Vale do Silício. Dada a sua localização e tendo em conta o seu foco, conseguiram que os meios de comunicação assistissem para cobrir os oradores, o que significa apresentar oradores em artigos e assim por diante para a Forbes ou a Fortune, seja ela qual for. Isso significava que, se eu fosse voluntário, mesmo que estivesse simplesmente tirando ingressos ou enchendo copos de água, os dois eu fiz, eu teria uma oportunidade. Se eu superexplorasse, o que de fato é fácil na maioria das capacidades de voluntários, porque as pessoas que aparecem frequentemente têm a atitude: “Eu não estou sendo pago por isso, então eu farei o mínimo que eles pedem de mim. . ”Então, se você é proativo e pede responsabilidade adicional ou,“ há algo mais que eu possa ajudar? Eu terminei o X, posso ajudar com qualquer outra coisa? ”Se você for proativo e realmente responsável e fizer as coisas a tempo, muitas vezes descobrirá que eles ficarão mais do que felizes em lhe dar responsabilidade adicional. Foi assim que acabei participando de reuniões de planejamento e de trabalho voluntário para atuar como palestrante de um evento, o que me permitiu alcançar pessoas que eu queria conhecer. Como Jack Canfield, que é o co-criador de   Sopa de galinha para a alma , que vendeu centenas de milhões de cópias. A pessoa que comercializou a creatinaprimeiro, creatina monohidratada, isto é. O criador do rock de estimação. Eu tinha uma equipe muito heterogênea de pessoas que eu queria montar e tinha que haver algo para elas. O que havia para eles era falar na frente de uma platéia de empresários com a mídia presente para encobri-los. Então eu não estava pedindo a eles nenhum favor. Na verdade, eu estava perguntando se eles estariam dispostos a receber a cobertura da mídia, e também interagir com outras pessoas ao seu nível. Foi durante esse evento que eu queria fazer uma coisa e não foi perguntar se eles poderiam ser um mentor. Foi para demonstrar a eles que eu era muito, muito bom em fazer o meu trabalho. Então eu queria que fosse a mais fluente experiência de conversação que eles já tiveram. Eu queria que fosse um evento para lembrar. Eu queria garantir que eles tivessem os contatos de mídia que eles queriam ter, interações que são. Depois desse evento, mais tarde, talvez mais tarde, um ou dois meses depois, agradeci aos oradores, a cada palestrante separadamente e em grupo, para dizer – acho que era Jack Canfield na época, e usei uma abordagem que era semelhante ao que eu descrevi em   A semana de trabalho de 4 horas   ao entrar em contato com especialistas que estão acima da sua nota salarial. De fato, disse: “Jack, eu realmente gostei de nossas interações. Espero que nos encontremos de novo e se estiver tudo bem com você, eu adoraria muito raramente, mas se a ocasião pedir, envie uma pergunta que se sobreponha à sua profunda experiência se eu ficar totalmente preso depois de tentar descobrir algo fora. ”Foi ao longo dessas linhas. Jack, então, eu mantive contato. Agora, é importante para mim qualificar o que isso significa. Manter contato com não significa pester, isso não significa que ele enviou atualizações trimestrais , isso não significa entupir sua caixa de entrada. Isso significa que, talvez, uma vez a cada seis a 12 meses, eu lhe enviaria uma pergunta legítima e indicaria o que eu já havia tentado fazer para responder à pergunta. Isso é realmente importante. Então, se você procurar um mentor em potencial ou alguém que tenha mais experiência de vida, e disser: “Oi. Eu estava pensando , estou estudando isso na escola, o que devo fazer? Essa é uma pergunta terrível, porque não reflete se você realmente tentou descobrir por conta própria. Ou se você estiver me usando para o seu Google pessoal. Também não se presta a uma resposta específica. Então você tem que se perguntar: “Esta é uma pergunta que essa pessoa poderia responder em quatro linhas ou menos?” Se você olhar para a pergunta e perceber que vai levar meia hora para responder, porque você está pedindo a eles o significado da vida e para explicar sua trajetória, e como eles cresceram na carreira, então é uma má pergunta. Porque você tem mais tempo do que eles e você deve estar ciente disso desde o início. Então, geralmente seria uma pergunta como: “A pergunta que eu gostaria de fazer é X. Aqui estão as coisas que eu já tentei. Meu plano experimental é esse. Se você tiver outros pensamentos, eu realmente os apreciaria e, se você estiver muito ocupado para responder, eu entendo totalmente. ”Então, dê a eles uma saída para que eles se sintam confortáveis ​​em não responder e completamente sem pressão. Isso é muito importante e, talvez contra-intuitivo , vai lhe dar mais respostas. Porque o que muitos jovens vão fazer é enviar um e-mail e eles terminarão com “Aguardando a sua resposta”. Ou “Eu tenho terça-feira às 2 da tarde e quinta-feira às 13 da tarde. Qual deles funciona para você? É tão presuntivo e agressivo que não importa qual o conteúdo desse e-mail, a pessoa que recebe será provavelmente a pensar para si: “Bem, merda. Se eu recompensar essa pessoa com uma resposta a este e-mail, estou incentivando-a a me enviar mais 20 desses e-mails. Eu não quero fazer isso. Então eu não vou responder ”. Então essa é uma abordagem. Eu também gostaria de encorajá-lo a procurar uma palestra do South by Southwest que eu tenha dado, o que coincide o suficiente com o South by Southwest começando agora, hoje e amanhã em Austin, Texas, no início de março. Mas a palestra é intitulada   Como construir uma rede de classe mundial em tempo recorde   ou algo igualmente hiperbólico. Em qualquer caso, é que um reflexo preciso da conversa. Você pode encontrá-lo no podcast. Então, há uma chance de eu pegar o áudio e colocá-lo no podcast. Mas se você usar o Google como construir uma rede de classe mundial em tempo recorde e, algo irá aparecer. Quer se trate de uma gravação de vídeo da apresentação no Sul por ou é de áudio no próprio podcast, que eu acho que eu tinha reaproveitado o áudio para. Então esses são meus pensamentos. Se você está lendo   A terceira porta , acho que também complementará muito do que estamos falando. Então espero que ajude. Isso preenche algumas lacunas, esperançosamente, ou lhe dá alguma direção? Edwin:   Sim definitivamente. Devo dizer que é uma coisa ler em um livro ou ouvi-lo em seu podcast, mas ouvir diretamente de você apenas acrescenta um pouco mais de peso a ele e definitivamente faz com que pareça factível. Então, eu realmente aprecio isso e agradeço pelo seu tempo. Seu show definitivamente tem sido um divisor de águas para mim. Então, obrigado por isso e continue fazendo o que você está fazendo. Eu realmente gostei disso. Então, muito obrigado. Nilo Lemos Neto :   Muito obrigado. O prazer é meu, claro. Eu deveria apontar uma outra coisa, ou seja, quando eu mencionei Jack Canfield, por exemplo, eu disse uma vez a cada seis a 12 meses. Isso é muito tempo. Então isso é um indicador de que estou jogando o jogo longo. A pergunta que você não deveria estar fazendo, e eu não acho que você é, mas a pergunta que você não deveria estar fazendo é: “Como posso encontrar um mentor para os próximos 12 meses?” Se você está procurando por algo assim, vai acabar sendo algo transacional e você vai ter que forçar algo dentro de um contexto de um grupo como a Organização dos Empreendedores, onde as pessoas estão indo lá explicitamente com esse propósito para aprender umas com as outras, para ensinar e assim em. Caso contrário, gostaria de encorajá-lo a reformular a questão em sua cabeça. Então, a questão não é “Como faço para obter um mentor?” A pergunta é “Como posso encorajar as pessoas a que aspiro a ser, quem tem 10, 20 ou 30 anos à minha frente para me respeitar e quer que eu tenha sucesso? Essa é uma pergunta melhor. “Como faço as pessoas dizerem, 5, 10, 20 anos à minha frente cujos caminhos eu gostaria de imitar? Como faço para que essas pessoas me respeitem e querem que eu tenha sucesso? ”Se você fizer isso, isso é um precursor para elas, ajudando você de maneiras que se assemelham às de um mentor. Mas a palavra “mentor” é provavelmente uma palavra que nunca surgirá, mesmo que, na prática, seja o que eles farão por você. Isso faz sentido? Edwin:   Sim. Eu acho que é uma daquelas joias escondidas e eu acho que a resposta exata que eu estava esperando era. Esse é o tipo exato de resposta que eu esperava. Sim, acho que você respondeu perfeitamente. Nilo Lemos Neto :   Tudo certo. Edwin:   Então, a última pergunta é: o que você acha das notas de acompanhamento escritas à mão? Às vezes você diz que os e-mails são melhores, às vezes você diz notas de agradecimento escritas à mão ou até mesmo faz essas perguntas por meio de uma carta manuscrita ou o que você tem. Você tem alguma opinião sobre se um é melhor que o outro? Nilo Lemos Neto :   Eu não acho que uma carta manuscrita é necessária. Muitas pessoas, inclusive eu , não querem distribuir seus endereços de correspondência, mesmo que seja uma caixa postal. Então eu diria que é desnecessário. Dar a alguém uma nota manuscrita em um evento é uma história diferente e eu recomendo isso. Mas você pode ouvir a palestra que eu dei sobre esse assunto no South by Southwest e no podcast, que mencionei anteriormente e que vai entrar em detalhes sobre isso. Tudo bem, meu homem. Edwin:   Obrigado. Nilo Lemos Neto :   Eu vou deixar você para isso. Boa sorte e boa conversa com você. Edwin:   Obrigado. Você também. Tenha um ótimo dia. Nilo Lemos Neto :   Tudo certo. Tchau tchau. Steve, Boa tarde. Steve:   Oh meu Deus. Como vai você? Nilo Lemos Neto :   Estou ótimo. Eu estou fazendo fantástico. É um lindo dia. Estou animado para tentar responder a qualquer pergunta que você possa ter. Então, eu estou feliz em deixar você ir daqui. Steve:   Bem, isso é incrível. Estou tão feliz em falar com você em casa. Eu tive duas perguntas diferentes. Eu não sabia se você queria mais um tipo de pergunta sobre a vida ou se prefere um tipo de pergunta. Nilo Lemos Neto :   Eu diria escolher. Se você pudesse receber apenas um deles, escolha aquele porque pode ser o caso. Porque eu quero ter certeza de que posso chamar mais do que algumas pessoas. Então eu diria escolher o que você mais gostaria de ter respondido, se você tivesse que escolher um. E então, se for rápido, então podemos considerar um segundo.Mas nós vamos tentar um. Steve:   Certo, ótimo. Bem, recentemente eu li   Busca do homem pelo significado . Foi um ótimo livro e realmente causou um grande impacto em mim. Isso me fez pensar muito sobre propósito e encontrar significado na vida. Acho que minha pergunta para você é, você alcançou um elevado nível de sucesso tal, ser capaz de afetar tantas pessoas.Então, eu acho que a minha pergunta para você é, depois de alcançar esse nível, como você continua a encontrar um propósito em sua vida? Evoluiu? O que você diria que seu propósito é agora? Nilo Lemos Neto :   Essa é uma boa pergunta. Grande questão também. Eu diria que vou tentar resolver isso de uma forma um tanto sinuosa. Então, a primeira coisa que eu diria é que, minha abordagem da escrita de livros, minha abordagem ao podcast, minha abordagem dos programas de televisão nos quais estive envolvido teve um fio comum que é muito, muito simples. As pessoas podem até considerá-lo simplista. Isto é, se tenho uma dor ou um problema, ou se tenho um desejo ou meta, presumo que é muito provável que muitas outras pessoas tenham as mesmas dores ou problemas ou desejos ou objetivos. Então, a maior parte do que eu faço é coçar minha própria coceira com a expectativa de que, se eu conseguir descobrir como navegar bem por qualquer uma dessas coisas, fazer boas anotações e testar muito, para que eu possa tentar as centenas de coisas para filtrar um ou aquele realmente tem um resultado desproporcionalmente bom que é uma maneira direta de agregar valor ao mundo. Não apenas consumindo oxigênio e comendo recursos. Então esse é o meu processo geral, que é uma maneira de se apoiar na sua pergunta sobre o que está dando o significado agora. O que está me dando um sentido agora é olhar para algumas das experiências traumáticas que tive quando criança, observando as repercussões disso e os comportamentos ou padrões de pensamento que são impossíveis de explicar, que eu ainda tenho em alguns casos, sem olhar para dentro. o espelho retrovisor e de alguma forma metabolizando ou integrando o que aconteceu comigo que nunca teve uma sensação de fechamento. Isso, então, liga-se a muitas das pesquisas que estou apoiando relacionadas à depressão resistente ao tratamento, relacionadas à desmoralização a longo prazo, dizem os sobreviventes de AIDS na UCSF. Muito do que espero fazer com universidades e outros grupos, incluindo Johns Hopkins no topo da lista. Para mim, então, está assumindo que agora para mim todo mundo está lutando batalhas sobre as quais não sabemos nada. Como literalmente todo mundo. Há algum grau de sofrimento, seja ele menor ou maior, crônico ou agudo, que todos os que andam ao seu redor vêem . Quero dizer, estou olhando para fora de uma elevação agora mesmo no chão.Então eu vejo essas centenas de formigas, que em breve serão milhares e dezenas de milhares com South by Southwest e assumindo que cada uma dessas pessoas tem algum tipo de sofrimento, passado ou presente, que está afetando como eles tomam decisões, como eles interaja, como eles se vêem. Se eu puder fornecer quaisquer ferramentas para diminuir esse sofrimento e permitir que eles ajudem outras pessoas que estão sofrendo, então eu vejo que, como tempo muito, muito bem gasto. Então é assim que eu estou pensando nisso agora. Mas eu não estou comprometido com isso e acho que pode flutuar. Eu acho que o capítulo Preenchendo o Vazio   A semana de trabalho de 4 horas , que é provavelmente o capítulo mais negligenciado e mais importante, em alguns aspectos em todo o livro, para o fim de semana, liga-se a muitas das observações que você leu no livro e nos livros de Viktor Frankl . Portanto, há certamente capítulos e livros complementares que você pode digerir. Mas em caso de dúvida, eu diria que em vez de tentar salvar o mundo, olhar como você pode se salvar ou se ajudar de alguma forma fazendo algo que parece muito egoísta na superfície, você está realmente sendo muito prático. Porque você está coçando sua própria coceira de tal maneira que você não está apenas especulando. Você está lidando com o mundo real, mesmo que seja limitado a você, o que eu posso garantir muito bem se é algum tipo de sofrimento, se é algum tipo de desejo. Existe uma probabilidade muito, muito alta, provavelmente de 100%, mas vamos dizer que há uma probabilidade muito alta de que existam milhares no mínimo e provavelmente milhões de pessoas no mundo com algum primo próximo disso, se não exatamente a mesma coisa no dia-a-dia. experiência. Então é assim que eu atualmente estou pensando nisso. Eu também devo dizer que não há uma resposta certa aqui. Seu significado poderia ser tocar música e iluminar o dia das pessoas por 60 minutos ou 30 minutos quando você subir ao palco para tocar seu set, porque você cuidadosamente criou essa arte para mudar o estado emocional das pessoas sentadas a menos de 15 metros de você. Se isso lhe deu significado, e certamente acho que isso é significativo. Eu acho isso muito significativo. Mesmo que outras pessoas possam ficar de lado e julgar, o que geralmente é o que julga, não são as pessoas na arena que estão realmente raspando os joelhos e fazendo as coisas, mas a galeria de amendoim na internet do lado, criticando você dizendo que você deveria estar gastando seu tempo de uma maneira diferente. Não há dever . Não estamos lidando com as leis naturais ou as leis científicas físicas duras que estão em – quero dizer, podemos entrar em uma conversa que objetiva, mas vamos apenas chamá-las de verdades objetivas em favor desse exercício de pensamento. Estamos lidando com sua percepção do que importa. Sua percepção do que importa, eu acho, você deve ouvir as outras pessoas, e eu encorajo você a conversar com outras pessoas sobre como elas pensam sobre isso. Sua percepção do que importa é a sua percepção do que é importante. Você pode possuir isso e pode considerá-lo válido. Eu diria que é útil quando você está andando pelo mundo como uma máquina de percepção para talvez ler ou ouvir certos livros como   Consciência   por Anthony de Mello seria uma recomendação que eu teria. Vou parar de falar em um segundo porque esta é uma resposta longa. Mas eu não posso dar o sentido da vida, mas posso dizer-lhe onde eu acho que o meu ponto de foco mais alavancado é para criar significado como eu sinto hoje. Não é um exercício puramente cognitivo, devo dizer. Não é que eu pense sobre isso e me sento com uma planilha, embora com alguns dos investimentos e doações que eu faço em ciência, eu penso sobre os efeitos posteriores de certos estudos de referência, por exemplo. Então eu uso um lado analítico para isso. Mas o analítico é mais, no meu caso, esses dias para a execução. Então, eu realmente tento sentir, o que eu faço com um corpo inteiro, sim, faz com que eu e outras pessoas se sintam melhor. Ou que, de alguma forma, resolve um problema ou me ajuda, ou a outras pessoas, a obter o que esperam ter. Ou dá esperança às pessoas, depois as habilita de alguma forma. Qual é a sensação que eu quero? Então, ao invés de dizer: “Como eu acho o significado?” Diga : “Qual é o sentimento que eu espero ter quando encontrar um significado?”. Tipo de antecedente ou se você pode diagnosticar o que precisa olhando os sintomas , os efeitos colaterais, o que seria como você se sentiria. Como se você estivesse fazendo algo realmente significativo, o que isso lhe daria que você não tem atualmente? Em seguida, tente mapear isso enquanto fala sobre ideias diferentes, tópicos diferentes, maneiras diferentes de gastar seu tempo. Como quando surge esse sentimento? Então, se você usar isso como um critério para decidir onde você pode querer se concentrar para criar um significado, então você pode usar o analítico para construir um plano para executar tudo o que acabamos de descrever. Mas essa é uma resposta longa para uma pergunta curta. Espero que isso não tenha sido completamente palavra salada. Alguma daquelas faz algum sentido? Steve:   Isso foi incrível. Muito obrigado. Isso é extremamente útil na minha situação. Eu realmente aprecio você ter tempo para responder a minha pergunta. Isso é super útil. Obrigado. Eu apenas sinto que preciso dizer, obrigada por tudo que você faz e pelo que fez. Eu sei que você ouve isso o tempo todo. Mas você sabe. Eu tenho acompanhado seu trabalho por muito, muito tempo. Você fez tantos impactos em minha vida e sei que você causou impacto em tantas pessoas. Então, eu só quero dizer obrigado por ser você e eu realmente aprecio você. Nilo Lemos Neto :   Obrigado Steve. Eu também aprecio você. Honestamente. É como se eu não fosse capaz de fazer isso se não tivesse ouvintes e leitores que apoiaram tão incrivelmente essa carreira acidental que acabei tendo. Portanto, é uma grande bênção poder fazer isso de qualquer maneira. Significa muito que você até mesmo preencha o formulário para que eu possa ligar. Então, é claro, é meu prazer. Eu deveria enfatizar também, eu ainda estou entendendo isso. Eu ainda estou inventando enquanto eu vou e testo. No final do dia para mim, seja procurando significado ou tentando criar significado, que eu acho que são duas abordagens diferentes que podem ser muito elogiosas, tentando descobrir investimentos iniciais ou qualquer número de dúzias de outras coisas que eu possa coloque minhas mãos. Ao invés de tentar debater em sua própria cabeça ou com outras pessoas qual seria a melhor abordagem, qual seria o melhor passo seguinte, digamos, três ou quatro ou até mais coisas, eu apenas tentaria testá-las. Por isso, procuro testes de baixo custo com limitações limitadas que posso lançar ao mundo para ver o que acontece. Para ver o que pega e o que não. Então é tudo que estou fazendo. Certamente estou aprendendo com muitas pessoas ao meu redor, incluindo pessoas como você . Então eu vou deixar você voltar ao seu dia. Mas muito obrigado por tomar o tempo sozinho. Steve:   Muito obrigado. Eu realmente gostei disso. Nilo Lemos Neto :   Tudo bem, cara. Se acalme. Tchau. Urze:   Olá. Heather falando. Nilo Lemos Neto :   Olá, Heather falando. bom Dia. Urze:   Não, não é. Nilo Lemos Neto :   Isto é. Temo que sim. Urze:   Bem Olá. Nilo Lemos Neto :   Bem Olá. Como vai a urze? O clima? Eu disse Heather. Como vai a urze? Eu acho que nós poderíamos falar assim também. Como está o Heather e como está o tempo em torno de Heather no momento? Urze:   É assim que as crianças aprendem meu nome e se lembram disso. Porque rima. Nilo Lemos Neto :   De fato. Urze:   O tempo está muito frio aqui em Toronto. Nilo Lemos Neto :   Eu ia dizer, parecia que você estava ligando, ou eu deveria dizer que estava ligando para um número de Toronto. Cidade boa é. Alguns amigos fantásticos e startups fantásticas também nessa linda cidade sua que fica um pouco fria. O que eu poderia tentar responder por você, Heather? Urze:   Então eu estou atrasado e comecei a praticar karatê. Fui convidado para fazer o meu teste de faixa-preta – estou tão nervoso – na primavera. Nilo Lemos Neto :   Parabéns. Urze:   Obrigado. Mas estou tão nervoso como estou agora e sou um pouco brincalhão. Nilo Lemos Neto :   Não tenha pressa. Não há pressa. Eu não estou indo a lugar nenhum. Estou sentada aqui com meu chá e um computador. Urze:   Obrigado. Eu sei que você faz todos esses tipos e eu só estou querendo saber qual é o seu método para manter o foco e a calma. Nilo Lemos Neto :   Vamos ver. A resposta curta é que eu gostaria de simular o ambiente de teste o máximo possível de antemão. Isso pode incluir muitos fatores diferentes. Então, por exemplo, se eu vou estar falando no palco em algum lugar, seja no TED ou em um local diferente, eu sempre terei certeza de ter uma chance ideal no dia anterior, talvez no dia de ir passar o tempo no palco e testar todo o equipamento técnico. Saber exatamente onde vou tomar o café da manhã no dia seguinte. Se é uma grande conferência, não preciso me preocupar com qualquer problema na logística. Então eu mapearia o dia inteiro que você antecipa ou as versões do dia que você antecipa no dia do seu teste e olha para todas as coisas que poderiam te estressar, potencialmente. Olhe para todas as coisas na noite anterior que poderiam estressá-lo ou causar problemas e depois fazer duas coisas. Número um, é tentar configurar um sistema para que você tenha o menor número possível dessas coisas. Então, em segundo lugar, pratique as flexões de antemão, de modo que, se acontecerem, você não será tão reativo e jogado fora. Se isso faz sentido. Certo? Urze:   Sim. Nilo Lemos Neto :   Então, isso poderia incluir ir, e usar a visualização é bom para muito isso, mas vamos apenas dizer que há uma possibilidade – estou inventando este exemplo. Mas se houver a possibilidade de que em um local específico, eu não falo mais, mas vamos apenas dizer, hipoteticamente, eu vou tomar um café e acho que o café pode estar completamente invadido. pessoas e eu não gosto de multidões. Mesmo que eu possa falar na frente de multidões, eu realmente não gosto de estar em multidões. Então duas coisas. Número um, vou apresentar planos de contingência. Então, talvez eu compre minha máquina de café na Target que eu possa substituir ou devolver dois dias depois. Talvez eu pegue um café instantâneo da Starbucks. Talvez eu decida usar o serviço de quarto e tenha planos de backup que eu não tenha que fazer isso. Então eu também poderia ir em um número de vezes quando é muito, muito ocupado e visualizar que é o dia do meu show de falar, ou o teste de faixa preta, e praticar se acalmando . Acho que parte dos erros, ou um dos erros, desculpe-me, é que eles praticam habilidades como meditação e atenção plena no vácuo. Se isso faz sentido. Urze:   Então não sob estresse. Nilo Lemos Neto :   Isso é exatamente certo. Então eles vão meditar de manhã quando está completamente quieto antes de alguém se levantar em sua almofada especial em sua sala especial, e então eles vão para o DMV e eles perdem completamente a merda porque eles não praticaram a habilidade no ambiente que a maioria exige, ou os tipos de ambientes. Então, por exemplo, alguns anos atrás eu fui no meu primeiro, bem, não foi minha primeira caçada de caribu, neste caso, foi uma caça ao alce. Eu não caço muito, consome tudo o que eu caço, mas caço ocasionalmente. Eu fui em uma caça de alces, não acabei colhendo nenhum alce, mas em preparação para isso, porque ia ser uma caça ao arco, eu estava praticando no estado de Nova York com arco e flecha. Eu contratei um treinador, eu estava fazendo todo tipo de treinamento técnico. O que você já fez para o seu teste de faixa preta, certo, você fez a prática técnica. Eu estava fazendo a prática técnica, mas depois percebi algumas coisas. Quando eu viajo, neste caso para o Colorado, eu vou do nível do mar para algo como entre sete e 11 mil pés de altitude, então meu coração automaticamente estará batendo muito mais rápido apenas para fazer, oxigenar meu sangue corretamente, ou oxigenar meus tecidos, suponho, mais efetivamente. Em segundo lugar, quase certamente vou ficar extremamente nervoso. Naquele momento eu nunca tinha visto um arco de alce e eles eram gigantescos. Eles são como um cavalo com esses enormes chifres e fazem esses sons realmente incríveis. Soa como uma mulher como ser jogada de um penhasco ou algo assim. Eles fazem esses sons incríveis.Então eu assumi que se eu me deparasse com um alce, que é o objetivo, e eu tenho o que quer que seja a atração na curva puxada para trás e meus músculos estão super tensos e eu estive pensando se vou estragar tudo o dia todo , Eu provavelmente vou sentir como se tivesse três espressos duplos. Se for esse o caso, eu deveria praticar sob essas condições fisiológicas.Então, o que eu fiz é, eu fiz uma série de coisas. Eu diria 20 ou 30 burpees , ou como 40 ou 50 balanços de kettlebell , e então eu pegaria o arco e tomaria um tiro. Eu fiz isso quando estava praticando em Nova York. Eu queria que meu batimento cardíaco ficasse mais ou seja, 180. Então eu faço o que for necessário para obter, muito fisiologicamente, o que eu consideraria fora da linha de base, e então tentar a habilidade. Certo?Você quer estar seguro com isso, é claro, mas eu iria imitar isso, e eu também fiz isso quando estava me preparando para minha palestra no TED. Eu baixaria um monte de espressos duplos e depois entraria para dar a apresentação, porque eu estou dando uma apresentação como um ensaio na frente de uma multidão familiar. Em última análise, quando eu estou cego pelas luzes da casa , ou as luzes do palco um pouco, e incapaz de ver as pessoas na multidão, o meu corpo está indo reagir de forma muito diferente, então eu quero imitar isso. Nilo Lemos Neto : Quão longe está o seu teste de faixa preta agora?  Heather: Eles não marcaram a data, mas acho que a primeira avaliação foi em maio.  Nilo Lemos Neto : OK, então você tem algo como dois meses. Você faz algum tipo de performance na frente de multidões, você já fez alguma competição de falar em público ou esportes, coisas dessa natureza no passado?  Heather: Muitas luas atrás eu costumava tocar na frente das pessoas, mas já faz algumas décadas. Então eu só acho que estou sobrecarregado com a ideia.  Nilo Lemos Neto : Sim. Qual é o formato do teste de faixa preta? Será a aula assistindo você? será em um local familiar, um novo local? Com o que se parece?  Heather: Pelo que entendi, existem dois locais principais de testes e eles são mais como uma reunião de formalidade, mas nenhum deles está em locais que eu normalmente pratico na norma. Como se eles não estivessem no dojo. Eu acho que eles estão longe e grandes. Então, há um bom número.  Nilo Lemos Neto : Quais são suas preocupações? O que você está preocupado poderia acontecer?  Heather: Eu tenho medo que eu goste, houve essa vez em que eu estava em outra competição e quando chegou o dia do jogo, eu fiquei tão nervoso que não consegui encontrar meus pés. Não tem nada a ver com artes marciais, mas ainda assim, tenho medo de que isso aconteça novamente. É ridículo, mas.  Nilo Lemos Neto : Não, não é ridículo. Eu não acho que seja ridículo. Eu realmente não acho ridículo. É uma resposta que seu corpo e psique estão tendo em uma experiência passada para protegê-lo. Certo? Então você está subconscientemente tentando proteger-se para evitar que o que aconteceu de novo.  Isso faz todo o sentido. Portanto, a maneira como você supera isso é, na minha experiência, não esperando que, no dia do jogo, você seja capaz de convocar uma conversa interior que será cem vezes mais eficaz do que qualquer outra conversa sua no passado. É ensaiando o que você teme. Então você tem dois meses, o que é uma ótima notícia. Então, eu pensaria em outras coisas que te deixam nervosa, o deixaria especificamente nervoso com o apagamento, certo? Se isso é subir no palco falando na frente das pessoas. Se for um exemplo, encontre um Toastmasters local , por exemplo, e suba ao palco e comece a fazer isso. Porque você começará então a desenvolver mais confiança em sua capacidade de não ficar em branco ou em branco e se recuperar do apagamento. Isso faz sentido? Então, eu procuraria outras circunstâncias que provocassem o mesmo medo e as praticassem o máximo possível. Eu também descobriria de antemão quais seriam os locais e eu gastaria tempo nesses locais. Porque quanto menos variáveis ​​novas você puder ter no dia do teste, melhor você estará. Eu nunca, por exemplo, quando eu estava competindo há mil anos atrás, eu nunca colocaria os pés em uma arena competitiva ou em um tapete ou algo assim pela primeira vez quando eu estava prestes a competir ou fazer algum tipo de teste . Eu sempre faria o reconhecimento antes do tempo e eu saberia onde estão os banheiros. Eu saberia onde fica a entrada principal. Eu sei , eu teria uma idéia do que o processo vai ser. Por exemplo, quando eu fiz o meu teste do cinturão negro no Kodokan , em Tóquio, no Japão, quando eu vivia lá de 15 a 16, por isso, quando eu estava no Japão eu fazia parte do clube de judo que é a equipe de judô, quero dizer judobu realmente , mas não se traduz muito bem no inglês, mas sim na equipe de judô, e foi aí que fizemos nosso teste de faixa preta. Então, eu recon reconheci exatamente como seria o processo, como seria o formato, e realmente participaria de algumas práticas naquela instalação apenas para ter uma familiaridade com a temperatura da esteira. Que pode variar tremendamente no judô de local para local. Tenho certeza de outras coisas também, mas o tipo de tatame de plástico que eles usam no judô pode ser frio em um lugar e realmente quente em outro, o que afeta a dureza ou a relativa dureza ou suavidade. Então, todas essas coisas, eu gostaria de ser exposto antes que importe, antes que isso seja importante. Há também um livro muito bom que recomendo e que me ajudou muito. Eu li isso de novo e de novo. Tem um título bastante brega, mas o conteúdo é excepcional e muito, muito prático. É por Dale Carnegie e é chamado como parar de se preocupar e começar a viver . Pode parecer uma recomendação dramática para esse exemplo específico que você mencionou, mas o medo de anular e como isso pode ser auto-reforçador , se isso fizer sentido. Como o medo de anular, é mais provável que você fique em branco. Então isso é psicológico – é uma questão de psicologia e mentalidade, bem como conjunto de habilidades. Isto é, eu acho que o componente negligenciado que venho aludindo desde que eu comecei a divagar em resposta a isso é que, se alguém me pergunta, eu sou perguntado com bastante frequência, como: “Como eu construo minha confiança? Qual deve ser a minha auto falar olhar como? Como posso desenvolver confiança? ”E minha resposta é que você não a desenvolve em um vácuo. Você desenvolve confiança ao se expor sistematicamente a desconfortos e coisas que acha que estão fora de suas capacidades ou fora da sua zona de conforto. Ao fazer isso, você se condiciona a tolerar melhor o estresse e a assumir o que antes considerava riscos, embora agora os reconheça como objetivos treináveis ​​e muito viáveis. E é assim que você cria confiança. Você constrói a confiança fazendo essas coisas porque no final do dia sua crítica interior, sua voz interior, vai conhecer a verdade. Certo? Você pode ouvir todo o áudio motivacional que quiser, mas se você não colocou o trabalho e não colocou os pés nesta arena, se você não se sujeitou a situações semelhantes que provocariam esse medo de apagando, você vai saber em um nível profundo. Por outro lado, esta é a boa notícia, se você fez essas coisas, você aparece e sabe que você fez tudo o que poderia ter feito, e a conversa é “Eu fiz toda a preparação. Eu me preparei mais metodicamente do que qualquer outra pessoa que fez este teste e, portanto, tudo o que preciso fazer agora é simplesmente deixar sair o que eu tenho tecnicamente praticado por X meses, X número de anos. Certo? Como eu revelei todas as pedras que pude para me preparar para isso “, e é isso que torna muito menos provável que você esteja em branco, ou, eu deveria dizer e, dá a você a confiança de que, se você estiver em branco, aconteceu comigo dezenas de vezes no palco na frente de grandes audiências enquanto eu estou falando, como literalmente como se tivesse acabado de falecer, não sei o que vem a seguir, e uma vez que você aprendeu como dançar com isso, você desenvolve confiança, não apenas em sua capacidade de executar um plano, mas em sua capacidade de improvisar. Esses seriam alguns dos meus pensamentos. Mas realmente é remover tantas incógnitas quanto possível. Se você tem o que se isso , e se isso , vá praticar que se de alguma forma. Talvez esteja pedindo para ir a uma escola de caratê diferente com pessoas que você não conhece para participar de uma aula ou fazer uma demonstração. Tipo, “você se importaria?” E você pode explicar para a professora: “Eu não vou entrar aqui com muita arrogância, estou tentando me preparar para o meu teste de faixa preta. Estou muito nervosa, vou ficar em branco. Estou trabalhando com meu professor, mas uma coisa que me foi recomendada foi entrar em ambientes desconhecidos, porque é assim que o ambiente de teste vai ser, para realmente funcionar, para que eu tenha menos medo de apagar quando for importante.” E eu tenho certeza que você poderia encontrar, você poderia até mesmo perguntar ao seu instrutor se há outro instrutor que ele ou ela pode recomendar, que estaria aberto para hospedá-lo de uma maneira. Então, há maneiras de praticar essas coisas. Heather: Essa é uma ótima ideia.  Nilo Lemos Neto : sim. Isso foi o que me foi ensinado. Isso é tudo o que eu peguei de outras pessoas que são concorrentes realmente experientes na maioria dos casos.  Heather: Eu não sou isso.  Nilo Lemos Neto : Sim, então estes são apenas pedaços que eu peguei ao longo do tempo para se inocular contra um tipo de medo nebuloso. Há outro exercício que eu recomendo muito fortemente que você faça, porque você pode perceber, como “Mesmo se eu estiver vazio e isso não funcionar, não acontecer, eu posso testar novamente três meses depois, ou seis meses depois. ” Certo?  Heather: Certo.  Nilo Lemos Neto: E há um exercício de pensamento pelo qual você pode passar que envolve alguma escrita, então eu acho que é mais do que apenas um exercício de pensamento, chamado de definição de medo, que se você não viu ou mesmo se você tem, pode ser um momento oportuno para revisitar. Isso é algo que faço com bastante regularidade, provavelmente pelo menos uma vez por trimestre, talvez até uma vez por mês. Você pode achar isso no tim.blog / ted, já que eu também discuto o processo na minha última palestra no TED.  Heather: Eu escutei o seu podcast a um ponto em que acho que é comum a outras pessoas. Eu estou familiarizado com isso. Eu ouvi você mencionar uma ou duas vezes.  Nilo Lemos Neto : Sim, então eu iria imprimir esse post e apenas percorrer o exercício. Mesmo que pareça de algum modo acadêmico, acho que também aliviará muita pressão desnecessária ou medo que você provavelmente está impondo a si mesmo, que pode não ser extremamente bem definido. Aquele livro Como Parar de se Preocupar e Começar a Viver também vai acabar com isso com diferentes ferramentas e recomendações.  Heather: Isso foi Dale Carnegie?  Nilo Lemos Neto : Isso mesmo.  Heather: Ok, obrigada. Uma pequena pergunta. Eu ouço que é rigoroso – mais do que o nosso treinamento regular – e eu não sei se devo, levando-o a ter mais tempo de descanso ou mais como “Vá em frente, dê” er “levando-o a praticar? O que você recomenda? O atletismo não é o meu passado, meu talento necessariamente, eu estou querendo passar por isso e tentar fazer o mais graciosamente possível. Mas ouvi dizer que é um dia bastante longo e, por definição, é exaustivo.  Nilo Lemos Neto : sim. Eu descansaria um pouco na semana antes do teste real, particularmente nos poucos dias anteriores. Mas desde que você tem dois meses, eu me esforçaria para tornar seu treinamento mais difícil do que o dia do teste, pelo design. Se você passou por coisas que são mais difíceis do que a luta real, por assim dizer, você entrará com um alto nível de confiança, muito bem merecido, que você é fisicamente capaz, porque você já testou o estresse nessas circunstâncias. Então, eu absolutamente, dentro de limites seguros, tornarei seu treinamento mais difícil do que sua certificação de competição. Com certeza. 100%.  Acho que é Arquíloco , uma das minhas citações favoritas é “Nós não subimos ao nível de nossas expectativas, caímos ao nível do nosso treinamento.” Heather: Certo.  Nilo Lemos Neto: Então, como estou no topo agora e quero usar citações, também direi que há uma citação mais longa de James Cameron, o diretor, O Exterminador do Futuro , Avatar , et cetera, Titanic , que começa com “Esperança não é uma estratégia. ”A esperança não é uma estratégia. Portanto, condicione-se fazendo seu treinamento pelo menos em alguns pontos antes fisicamente mais exigente do que o dia do teste. E descobrir maneiras de fazer isso. Não necessariamente tem que ser karatê, mas deve ser algo fisicamente mais exigente que o dia do teste. Eu simularia o mais intimamente possível humanamente.  Heather: Ok. Muito obrigado.  Nilo Lemos Neto : De nada.  Heather: Vou ter que pensar em conseguir um treinador.  Nilo Lemos Neto : Sim, você deveria. É o melhor, boa sorte com o seu teste de faixa preta. Muito exitante.  Heather: Muito obrigada.  Nilo Lemos Neto : Sim, parabéns.  Heather: Você fez o meu dia. Tenha um bom dia.  Nilo Lemos Neto : você também. Tchau tchau.  Justin: Justin.  Nilo Lemos Neto : Justin, como é na Califórnia, ou pelo menos em um telefone da Califórnia? .  Justin: Você sabe que eu estava esperando sua ligação.  Nilo Lemos Neto : Bem, aqui estou eu. Não te deixar pendurado.  Justin: Eu aprecio isso. Está tudo ótimo. Eu estou aqui em Los Angeles. Como é Austin, Texas presumivelmente tratando você? Nilo Lemos Neto : é fantástico. Decidiu alegrar-se e oferecer o sol, assim como as pessoas chegam para o sul pela Southwest, o que sempre acontece para seduzir a todos. Mas o tempo é geralmente muito bom, mas tem sido frio na última semana. Como posso ajudar? Que pergunta posso responder ou tentar responder?  Justin: Bem, você sabe, isso é mais uma questão pessoal, e eu li a sinopse e eu disse: “O que é uma pergunta interessante que eu poderia pedir porque ele é geralmente responsável pelas questões interessantes.” E eu pensei, se você tivesse que identificar como um coquetel, o que seria e por quê?  Nilo Lemos Neto : Huh. Se eu tivesse que ser um coquetel. Você sabe que a primeira coisa que me veio à mente foi uma antiquada, só porque sinto que, para mim, deveria haver certas constantes na vida. Você deve ter, por exemplo, consistência com os valores e como você toma decisões com seus valores como um sistema operacional, efetivamente, para as decisões de não ir , não gastar tempo com essa pessoa versus evitar esse tipo de decisão.  Por outro lado, além dos ingredientes básicos, digamos antiquados, você tem um bartender para improvisar e adicionar seu próprio talento, e isso pode variar muito de um lugar para outro. Então, acho que isso oferece a flexibilidade de se reinventar em relação aos projetos, no que diz respeito à carreira, em relação a como você manifesta esses valores nas prioridades que o guiam no dia a dia em um nível mais operacional. Então essa é a primeira coisa que vem à mente quando você pergunta sobre coquetel. Há uma consistência e uma base sólida na qual você pode confiar e esperar, e então você tem o espaço para improvisar e ser criativo e se reinventar conforme necessário com todos os tipos de outros tipos de adornos e destaques, sutis ou exagerados como você veja bem. Justin: Essa foi uma resposta fantástica que excedeu todas as minhas expectativas.  Nilo Lemos Neto : Fico feliz que você tenha gostado. Isso foi bem rápido. Tem alguma outra pergunta, ou gostaria de deixar no coquetel?  Justin: Claro. Você sabe desde que eu tenho você e eu não sei quando da próxima vez eu vou ser capaz de te chamar, tenho 27 anos. Eu sou um cavalheiro, eu me considero um, estou constantemente tentando aprender, e sou um grande fã do podcast e não posso expressar minha gratidão o suficiente por tudo que você faz por mim e por todos os outros. Eu sou alguém geralmente se esforça para encontrar o meu propósito. E eu não quero ir a um buraco redondo, tanto quanto tentar me forçar a andar por uma vida que talvez não seja exatamente adequada para mim. Houve algum tempo em que você sentiu que estava particularmente estagnado e talvez não estivesse se encaixando onde você pensou que deveria estar? Houve algo que talvez te ajudou a superar isso?  Nilo Lemos Neto : Eu tive esse sentimento em muitos pontos da minha vida. Então, a primeira coisa que eu diria é que é uma experiência normal e, na verdade, na sua idade exata, eu estava tendo esse sentimento. 27 Eu estaria em vias de viajar, tentando descobrir o que faria em seguida. Então eu teria sido saltando de um lugar para outro, vivendo no barato, se era a Irlanda, Berlim ou qualquer número de outros lugares, perguntando o que diabos estou eu vou fazer com a minha vida? Então eu estava exatamente no mesmo ponto em alguns aspectos que você é, parece que você está descrevendo.  Então, a primeira coisa que eu diria é que não entre em pânico. Não veja isso como uma falha pessoal, um defeito. Não pense que você está de alguma forma fora de foco, pois o universo de pessoas de 27 anos fora de si mesmo já entendeu isso, porque geralmente esse não é o caso. E eu tive esse sentimento em vários pontos, e espero que isso aconteça. Eu não temo porque eu aprendi a ver isso como um indicador de que algo não está funcionando. Certo? Há algo que eu preciso ou algo que eu quero ou algo que eu quero dar aos outros ou ao mundo que não está sendo realizado agora. Portanto, tente visualizá-lo como um indicador simples para reduzir para 30.000 pés e tentar reavaliar onde estão as coisas. Em termos do que você faz depois de reavaliar, e uma maneira de reavaliar, a propósito, é pegar um livro como O Princípio 80/20 . O sobrenome é Richard Koch. Pode realmente ser pronunciado galo, eu não tenho idéia. KOCH Eu nunca sei como pronunciar, e vou com Koch. O Princípio 80/20 , O Caminho 80/20 – Eu acho que Viver o Caminho 80/20 . Há um número de livros que ele escreveu, que se concentram exclusivamente no princípio 80/20, que eu considero muito útil do ponto de vista de diagnóstico, se você está apenas olhando primeiro para estabelecer uma linha de base. Onde você está gastando energia, onde você está alocando seu tempo, quais são os resultados que vêm das várias categorias de atividades? E que tipo de recompensa emocional você está recebendo ou não recebendo dessas coisas? Quais são as coisas que você quer se livrar? Essa é outra maneira de, de um ângulo lateral, chegar ao que você quer é também identificar o que você gostaria de subtrair. Quais são as coisas que você está fazendo, as pessoas com as quais você está passando, as coisas com as quais você está se comprometendo, etc. que você gostaria de remover, que estão causando estresse negativo em oposição ao estresse adaptativo positivo em sua vida? ? Então, eu sugeriria esses livros ou um deles para fins de diagnóstico. Então, depois disso, a pergunta natural que surge é: “Bem, então o que? O que você faz? ”Espero que através desse processo de avaliação você tenha alguma indicação de testes que você pode executar. E eu digo testes ou experimentos porque é uma rotulagem de pressão muito baixa para usar. Você não está com 27 anos tomando uma decisão pelo resto da sua vida, certo? E é importante enquadrá-lo dessa maneira, porque se você vê uma decisão como um compromisso de cinco ou dez anos, e há caminhos em que isso pode ser o caso, digamos, na medicina, mas fora de um punhado de áreas, você pode olhar para , e mesmo no caso da medicina, existem experiências que você pode executar. Então, por exemplo, seria possível se você estivesse pensando em viajar em um caminho médico, e pensasse que poderia ser algo que você gostaria de seguir, que você poderia se sentar em uma escola de medicina e auditar uma aula e perguntar a um professor que uma ótima reputação entre os estudantes, e isso é fácil de descobrir com rankings de cursos on-line e assim por diante, quem ganhou prêmios de ensino específicos, você poderia participar e auditar uma aula porque está considerando cursar uma faculdade de medicina e uma carreira em medicina? Isso é algo que você poderia usar como experiência por duas semanas? Sentar-se nessas aulas para lhe dar mais informações e prestar atenção em como você reage emocionalmente a isso para ver se é um ajuste. Poderia ser um ajuste ou não? Que outras experiências você poderia realizar? Bem, o que você poderia fazer depois de ter feito isso, ou ao lado dele, é tentar descobrir se há uma maneira de sombrear alguém, digamos, em uma sala de emergência? Certo? E isso é algo que eu realmente fiz. Não há mal algum em descobrir como perguntar como você pode fazer algo assim, mesmo que, no final, você não tenha permissão. Assim, mesmo no caso que é particularmente aparentemente difícil, existem experiências que você pode executar. O resultado disso é que você vai precisar experimentar um monte de coisas. Certo? Eu não estava planejando escrever um livro nunca. Eu não estava planejando escrever The 4-Hour Workweek . Eu tive muita dificuldade  experiência com a escrita da minha tese de graduação como graduação e eu tinha jurado a mim mesmo que eu nunca escreveria nada mais do que um e-mail nunca mais. Então, se você tivesse me perguntado aos 25 anos, ou mesmo aos 27 anos, provavelmente, se eu quisesse escrever um livro, se eu quisesse ser um autor, a resposta teria sido: “Absolutamente não. Claro que não. ” Mas, no processo, eu fiz isso acidentalmente, mas você pode fazer isso por design, no processo de ministrar aulas relacionadas ao empreendedorismo e obter uma resposta muito forte de alunos que eram alunos de graduação e mestrado de certos aspectos. Em minhas palestras, comecei a pensar que poderia fazer sentido dar uma palestra separada, em Princeton, na época, focando em algo que me esforcei para rotular, mas acabei chamando de design de estilo de vida, em oposição a como construir um jejum. -grandes negócios bootstrapped e como projetar isso para funcionar. Foi através dessa prática aparentemente não relacionados e de brainstorming que o conteúdo para o 4-Hour Workweek – antes do título já existiu – surgiu. Então, outra pessoa sugeriu, de fato, apenas como adicionar um comentário sarcástico a um formulário de feedback em Princeton, o que não é raro, o que foi: “Eu não entendo por que você está ensinando uma turma de 40 alunos; por que você simplesmente não escreve um livro e termina com isso? ”O que eu não acho que foi uma recomendação séria, foi apenas uma resposta dickish , dickish de um dickish    garoto que foi treinado para pensar que é incrível em Princeton. Mas, mesmo assim, isso ficou na minha cabeça e tomei notas sobre possíveis títulos de capítulos, manchetes, conteúdo etc., para que eu pudesse dormir. Isso me deu insônia. E então só tive conversas com agentes e assim por diante depois de alguém fazer apresentações sem realmente me perguntar se elas poderiam ou não fazê-las. Então o livro foi recusado por 27 publicadores, certo. Então é quase como se todo esse caminho fosse algo que eu me afastava várias vezes e, mesmo assim, ele se transformou em um dos maiores presentes que eu já recebi. Certamente essa experiência preparou o caminho para tudo, incluindo o podcast. E as falhas também podem oferecer enormes oportunidades. Depois do Chef de 4 horas , que realmente me consumiu completamente, foi um livro muito difícil de montar em um prazo de suicídio. Se eu não tivesse sido queimado por The 4-Hour Chef , se eu ainda tinha um monte de gás no tanque, eu nunca teria testado o formato podcast como uma caixa de areia para a exploração intelectual e ter os tipos de conversas agora ter em uma base semanal e compartilhar com o mundo. Nunca teria acontecido se eu não tivesse atropelado de cabeça em uma parede de tijolos com o Chef de 4 horas . Então, número um, apenas em revisão, porque quero ter certeza de que tento resumir isso e ter a chance de ligar para outras pessoas. Número um, se você está tendo esses sentimentos de estar fora de foco ou não sabe o que fazer com o resto da sua vida, isso é normal. E, de fato, a maioria do mundo está tendo esse tipo de sentimento pelo menos algumas vezes por ano. Então, número um, não enlouqueça, porque é normal. Número dois é fazer uma avaliação. Você realmente precisa entender onde você está e qual é a sua linha de base antes de fazer qualquer tipo de plano ou elaborar possíveis experiências para encontrar as coisas que sente falta. Isso seria o Princípio 80/20, pelo menos, como uma opção que eu acho que é particularmente eficaz. Em seguida, o segundo está chegando com experiências e identificando diferentes maneiras de colocar o dedo do pé na água ou em diferentes águas. Prenda o dedo do pé na água ou em águas diferentes para avaliar como isso é feito e se isso proporciona algum grau de paz ou excitação interior. Eu acho que esses são dois bons testes decisivos para muitas das decisões que você pode tomar na vida. Isso excita você, e você está animado para falar com outras pessoas sobre isso, que são separadas. Você não precisa verificar ambas as caixas. Então, como você está animado ou pacífico quando acorda de manhã e com que facilidade adormece? Qualquer coisa que possa facilitar o tipo dessas quatro métricas, acho que geralmente cai na categoria de boa decisão na minha experiência. Você não tem que descobrir isso para o resto da sua vida, e eu acho que é muito provável que você, aos 27 anos, particularmente dada a taxa de mudança tecnológica e novas indústrias que serão criadas, na verdade terão múltiplos carreiras ao longo de sua vida, e você não precisa descobrir qual delas manter, porque eu acho que, na verdade, pode ser uma estratégia perdedora para a maioria das pessoas. Você quer desenvolver habilidades e relacionamentos que transcendam qualquer área estreita da especialidade, a menos que você seja algum tipo de físico de nanopartículas que esteja comprometido com a especialização. Isso também é bom, mas pelo som do que você está descrevendo, eu diria experimentação. Experimente, experimente, experimente. Isso ajuda em tudo? Justin: Sim. Isso foi extremamente útil, e tenho feito anotações aqui, já que aprendi que é o jeito certo de fazer as coisas. Eu aprecio sua resposta completa. Isso nunca decepciona.  Nilo Lemos Neto : Meu prazer, você sabe. Eu só estou tentando fazer algo que soa crível, então eu estou feliz por isso – se ele pode ajudar você de alguma forma, é genuinamente como eu abordei as coisas com desvio muito raro para o último, digamos, certamente por último década e eu diria até um pouco mais. Vou deixar você voltar ao seu dia, mas obrigado por agradecer e obrigado por preencher o formulário.  Justin: Ei. Muito obrigado. Quando nossos caminhos se cruzarem, eu perguntarei novamente sobre o coquetel, mas até lá, obrigado pela ligação, e agradeço tudo. Você tem um bom dia, tudo bem?  Nilo Lemos Neto : Tudo bem. Você também, cara. Tchau.  Manil : Olá.  Nilo Lemos Neto : Isso é Manil ? Estou recebendo essa pronúncia correta?  Manil : Você é, e que honra é para mim.  Nilo Lemos Neto : Bem, não vamos falar tão cedo. Eu posso acabar com tudo, mas vamos ver como é. Como você está esta tarde?  Manil : Eu estou falando muito bem com você, então estou ocupado no trabalho, nas reuniões, das 9:00 às 5:00, a antítese do seu primeiro livro.  Nilo Lemos Neto : pode haver uma hora e um lugar. Pode haver um tempo e um lugar para isso. Como posso tentar ajudar? Não posso prometer boas respostas, mas farei o meu melhor.  Manil : Impressionante. Bem, é chá, não vinho particularmente desta vez, então isso pode não ser tão bom. Minha pergunta para você hoje foi sobre relacionamentos. Basicamente, você é muito metódico em tudo que faz. Você planeja com antecedência, e você sempre gosta de tentar antecipar, quero dizer, basicamente, antecipar as desvantagens e planejar para aqueles, yada , yada . Essa é a minha mentalidade e aprendi muito disso com você. Eu estava pensando como, como posso fazer isso em um relacionamento onde meu parceiro, minha namorada não é realmente sub-propenso a isso ou tipo de garrafas ou não quer planejar devido à ansiedade dele?  Nilo Lemos Neto : sim. Eu acho que temos um terreno fértil para explorá-lo, então eu poderia contar com perguntas de acompanhamento de vocês para direcionar isso, mas eu posso te dizer como eu costumava pensar sobre isso e agora, como eu penso sobre isso, que está evoluindo enquanto falamos. Eu percebi no último, digamos cinco a 10 anos que o meu pesadelo final estaria namorando uma versão de cabelos longos de mim mesmo. A suposição, número um, é que estou procurando um complemento, alguém que seja um complemento. Eu tenho uma namorada fantástica agora. Nós estamos juntos há muito tempo, e ela provou ser um complemento fantástico. Eu posso explicar o que isso significa em um segundo para mim como está agora.  Eu não estou procurando por um duplicado. Ao mesmo tempo, estou procurando alguém com valores compartilhados, certo? Como eles vêem a verdade? Como eles definem o sucesso, se eles definem o sucesso? O valor compartilhado poderia ser, e acho que é em muitos níveis, como você define certos termos que as pessoas tendem a se esforçar ou a se esforçar para evitar, e como você responde a certas questões fundamentais da vida. Fora disso, há muito espaço para flexibilidade. O que eu descobri é que, pelo menos para mim, o que é útil quando você percebe, digamos – eu poderia me meter em problemas aqui. Vamos dizer quando – Manil : Tudo bem. Eu estou esperando que minha namorada não ouça isso.  Nilo Lemos Neto : sim.  Manil : Nós somos ambos [crosstalk 01:12:44].  Nilo Lemos Neto : sim. Não podemos culpar a bebida. Isso se aplica ao último, provavelmente os últimos quatro ou cinco relacionamentos que tive, que foram com mulheres incríveis e mulheres brilhantemente fortes de diferentes maneiras que separo em minha mente o que é fragilidade emocional ou falta de resiliência da sensibilidade. Eu acho que essa é uma distinção realmente importante, que eu não fiz, por falar nisso, por muitas décadas, e acho que causou muitos danos. Em outras palavras, a sensibilidade para mim é reflexiva, para usar uma metáfora, um instrumento de precisão, certo? Se você tem uma escala que lhe dá o seu peso, mas é em incrementos de 10 libras, isso é menos sensível do que uma escala que lhe dá incrementos de libra por libra –  Manil : Claro, certo.  Nilo Lemos Neto : – e uma escala muito sensível daria até o grama e assim por diante. A questão, então, é como alguém exerce essa sensibilidade e se é uma ajuda ou um passivo ou faz a pergunta quando essa sensibilidade é uma ajuda ou um passivo. Você acha, eu acho que historicamente para mim, eu tenho visto qualquer tipo de sentimento de sentimentos ser inútil, para ser um obscurecimento primitivo de análise lógica. Por muito tempo, portanto, minha resposta às reações emocionais em mim mesmo foi enchê-las, cortá-las, silenciá-las, diminuir o volume. Como resultado, tomei algumas decisões realmente ruins. Houve momentos em que foi útil.  Manil : Certo. Eu conheço você –  Nilo Lemos Neto : sim.  Manil : Não. Eu diria que sei que você disse que basicamente começou a confiar mais em seus instintos do que em listas pró-contra.  Nilo Lemos Neto : sim. Você usa os dois, certo? Eu acho que é um erro confiar exclusivamente em qualquer um deles, mas há muito a ser dito sobre as centenas, milhares e milhões de anos de evolução que nos deram uma capacidade de processamento rápido que não precisa passar por uma grade de quatro quadrantes em a mente analítica. Há muito a ser dito sobre isso. Se um acordo parece ótimo, mas você recebe o susto da pessoa com quem está lidando, eu presto muita atenção a isso.  A razão pela qual eu levanto isso é que eu acho que é igualmente fácil dizer uma data, neste caso, e nós dois estamos namorando mulheres, namorando uma mulher ou um parceiro que é muito, muito sensível e confundir isso com fraqueza. Uma coisa que tento fazer é ter uma compreensão muito clara de quão sensível é o instrumento deles. Por exemplo, uma das minhas ex-namoradas, eu só percebi depois que ficamos juntas por vários anos que quando ela desceu a rua, ela estava tão enfaticamente receptiva que ela basicamente podia sentir a dor e as emoções quase como um contágio de pessoas. como ela os passa descendo a calçada. Andar pela calçada em Nova York foi incrivelmente emocionalmente esgotante para ela. Eu não percebi que ela era tão sensível. Isso não é um julgamento de valor. É uma avaliação de sua instrumentação. Isso mudou a forma como eu me relacionei com o que eu já havia percebido como respostas muito irracionais e talvez imaturas para as coisas. Isso faz sentido? Isso é meio que um ponto. Eu acho isso mais produtivo hoje em dia, e devo dizer logo de cara, o que eu não fiz, que muitas pessoas sugeriram como antes, me perguntou: “Quando você vai escrever O Relacionamento de 4 Horas ?” Além de um título terrível, o fato é que eu acho que não tenho muito o que contribuir para essa conversa. Há um milhão e um livros sobre relacionamentos. Alguns deles são muito bons. Eu acho que The Five Love Languages é realmente um excelente livro e tem sido recomendado a mim por alguns dos mais impressionantes humanos do planeta. Manil : Black Love Language ? O que foi isso?  Nilo Lemos Neto : Isso pode ser um separado. As cinco línguas do amor .  Manil : Oh, cinco. Desculpa. OK.  Nilo Lemos Neto : não, não, não. Quer dizer, talvez alguém devesse escrever esse também. As cinco línguas do amor . Penso, particularmente, para muito gentis esposas esquerdistas que admiram Spock. Eu sei que as funções cerebrais esquerda e direita não são tão claramente delineadas como esta, mas apenas por uma questão de simplicidade, esse livro é muito útil. Aonde eu iria, porém, é que por muito tempo minha resposta à fraqueza aparente foi frustração, e às vezes ainda é, mas a frustração foi baseada na minha percepção de qualquer reação deles. Eu não tinha visibilidade do processo interno deles. Isso vale, a propósito, para os funcionários. Isso vale para todos, não apenas para outros significativos.  O que eu certamente pratico muito mais é como antes de ficar frustrado, perguntando o que eles estão experimentando, pedindo-lhes para descrever como estão se sentindo, perguntando-lhes – como reconhecer que a resposta deles existe quer você queira ou não. , então você pode também ter um pouco mais de resolução sobre o que eles estão realmente experimentando. Pode acabar sendo muito, muito razoável. Não apenas isso, mas mesmo que seja de sua perspectiva irracional, simplesmente reconhecendo que sua experiência é válida e até mesmo dizendo: “Eu posso ver como A, B e C seriam muito difíceis. Eu totalmente ouço você. Eu pude ver isso e meus amigos experimentaram coisas semelhantes ou eu experimentei coisas parecidas ”, freqüentemente difunde a situação sem que você tenha que oferecer uma solução ou criticar a resposta. Esse é outro tipo de consideração. Este é o tipo de coisa que provavelmente vai me deixar em apuros, mas aqui vai. Os 20 por cento de vocês que adoram ostentação de ultraje na internet, podem usar este. Há um livro que recomendo para todos lerem. Agora, eu recomendei isso antes para muitas, muitas situações diferentes ou para – como educação e um kit de ferramentas para muitos, muitos tipos de desafios que podem surgir. Há um livro chamado Don’t Shoot the Dog , que é escrito por, eu acredito que seja Karen Pryor. É, basicamente, um livro sobre reforço positivo. Acontece muitas lições através da discussão sobre o condicionamento animal, animais marinhos, golfinhos, etc., também olhando para todas as possíveis criaturas imagináveis. Acho que a cópia da contracapa deste livro diz algo como: “Se você quer que o gato saia da mesa da sua cozinha ou da sua sogra para parar de importuná-lo, este livro lhe dará as ferramentas que você precisa ,” algo parecido. O título, eu acho, não faz justiça ao livro, mas é muito útil particularmente quando você – quanto tempo você está saindo com sua namorada? Manil : Será como dois anos e meio, chegando muito perto de três.  Nilo Lemos Neto : ok. Dois anos e meio, três anos depois, vocês provavelmente têm, acho que isso é verdade para a maioria dos casais, a essa altura, certos gatilhos um para o outro. Tenho certeza de que você tem hábitos que incomodam a merda dela. Talvez ela morde o lábio, talvez ela não. Tenho certeza que ela tem alguns que te deixam louco, e provavelmente há também trocas em que você acaba em um ciclo de auto-perpetuação de algum tipo, certo? Eu não estou dizendo isso é verdade para o seu relacionamento, mas por exemplo. Você a percebe como sendo pegajosa ou necessitada de alguma forma, então você se afasta ou se fecha, o que a torna ainda mais temerosa de que você esteja se afastando, então ela se dobra sobre o apego e a carência. Então, você dobra com o empurrando , e isso apenas …  Manil : Certo, certo, certo.  Nilo Lemos Neto : esse tipo de dinâmica pode existir. Nesses tipos de dinâmica, é muito útil ter, como ponto de referência, um livro como esse que cobre princípios de reforço positivo porque o reforço negativo pode funcionar, mas há muitos efeitos colaterais. Isso faz sentido? É como, por exemplo – e este livro dá muitos exemplos. Reforço negativo pode funcionar, sim. É como se você quisesse usar uma coleira de choque com um cachorro. A propósito, só para todos que estão lá fora esperando para jogar forcados na minha cabeça, eu não estou comparando mulheres a cachorros. Estou comparando humanos a animais porque somos animais, então apenas relaxe.  Eu acho que muitos dos nossos problemas do dia-a-dia, francamente, é pensar que somos animais especiais quando, na maioria dos casos, não é o caso. Há muita literatura e ciência que podemos analisar para entender melhor por que fazemos algumas coisas bobas e nos envolvemos em comportamentos autodestrutivos e padrões de pensamento, que, do ponto de vista evolucionário, fazem muito sentido. Isso faz parte dessa educação para mim, pelo menos. O benefício disso é que – um dos benefícios é que você não está liderando a biologia evolucionária de uma maneira puramente teórica ou abstrata. Há alguns grandes livros de Dawkins e outros que podem informar essa conversa. O que há de bom em algo como Don’t Shoot the Dog?    é que ele oferece ferramentas que você pode praticar imediatamente na vida real. Essa é uma sugestão que lhe dará uma paleta alternativa de opções, misturando muitas metáforas, paleta de cores, ou seja, opções com as quais você pode pintar quando estiver nessas situações. Você pode me dar um exemplo específico de uma situação ou uma resposta, algo que você gostaria que fosse diferente, seja em andamento? De preferência, algo que se repete, algo que você vê repetidamente. Manil : Certo. Quero dizer, o grande, obviamente sempre uma grande coisa nos relacionamentos é financeiro. Há como – ela vai me matar se ela ouvir isso, mas há um pouco de –  Nilo Lemos Neto : Tudo bem, Robert. Tudo bem, Robert. Continuar.  Manil : O que é aquilo?  Nilo Lemos Neto : Eu disse que está tudo bem, Robert. Não se preocupe com isso. Continuar.  Manil : Sim, sim, sim. Exatamente! é como se tivéssemos um pouco de desigualdade de renda, certo? Eu faço um pouquinho mais do que ela, o que é que tenho certeza que sempre há disparidade de renda, mas eu sempre fui muito frugal a vida toda em termos de sempre economizar uma tonelada, não viver além de seus meios ou o que quer que seja. Toda vez que tento falar sobre finanças, sou abatido. Não há discussão a ser feita. É só: “Bem, você tem o seu e eu tenho o meu. Vamos apenas descobrir. ”Para alguém com quem quero passar o resto da minha vida, torna-se difícil, especialmente quando eu fui criado financeiramente como sou.  Nilo Lemos Neto : ok. Este é um bom exemplo, porque representa uma fonte realmente comum de atrito. Muito comum. Quer dizer, esta não é uma conversa rara, e não é uma conversa rara em que uma ou mais partes são abatidas. Eu só posso falar com ferramentas que foram úteis para mim. Eu vou falar com uma ferramenta que tem sido útil para mim e também um buffer. Vou explicar o que quero dizer com isso.  A ferramenta, que pode se tornar um pouco rotativa e repetitiva se você abusar dela, é uma comunicação não violenta. Existem muitos livros sobre o assunto. Há uma versão especial de audiolivros que Neil Strauss, oito ou nove vezes o autor do best – seller do New York Times, me recomendou. Eu acredito que o primeiro nome é Marshall, o autor. O audiobook tem um sinal de paz na capa e tem várias horas de duração. Em qualquer caso, Comunicação Não-Violenta      , você certamente pode ler a entrada da Wikipedia para o básico, mas na verdade, é uma abordagem de comunicação que visa – eu provavelmente vou irritar um monte de faixas pretas de comunicação não violenta por aí que vão dizer que eu tenho tudo errado, mas para os propósitos de nossa conversa agora, minimizar a probabilidade de provocar uma forte resposta emocional na pessoa com quem você está falando e em si mesmo. Vou tentar lembrar esse modelo agora. Existem diferentes maneiras de abordá-lo, mas a maneira como ele geralmente começa é quando A, B e C aconteceram ou quando você fez A, B e C. Essa primeira parte é, tem que ser objetiva. Não pode ser discutível, certo? Poderia ser algo como “Quando concordamos em nos encontrar às 3:00 e você apareceu às 3:20.” É o que uma câmera de vídeo teria gravado. “Isso me faz sentir X porque eu tenho uma necessidade de Y. Isso me faz sentir triste porque eu tenho uma necessidade de sentir que estamos nisso juntos e que nós vamos sempre nos esforçar para manter compromissos uns com os outros.” Depois, há um específico peça, que é como, “Você estaria disposto a?” O que você estaria disposto a poderia ser qualquer coisa. Pode ser: “Você estaria disposto a reservar um tempo para conversar sobre isso a qualquer momento que seja conveniente para você? É muito importante para mim porque, por exemplo, no seu caso, eu literalmente quero passar o resto da minha vida com você, e isso é importante para mim porque eu fui criado A, B e C. Você estaria disposto a nos reserve algum tempo sempre que for conveniente para você? Coloque no calendário para que possamos conversar sobre isso. ” É um modelo e o objetivo é o que descrevi anteriormente. Eu examinaria a comunicação não-violenta para esses tipos de conversas que historicamente produziram a mesma resposta, seja no seu parceiro ou em você mesmo, certo? Então, o buffer que eu estava mencionando é – isso me pegou – é tão óbvio, e ainda assim eu levei 41, 42 – eu nem consigo lembrar quantos anos eu tenho agora, mas qualquer que seja a minha idade agora, eu deveria ter descobri isso antes, e isso não é apenas a mensagem. É o mensageiro. O que quero dizer com isso é quando você entra em um padrão, na minha experiência, onde um parceiro diz, A, o outro parceiro encerra uma resposta, B, e é apenas o Dia da Marmota, que o que pode ser necessário – e eles são não mutuamente exclusivo, o que pode ser necessário ambos, não é o perfeito wordsmithing que vai ser como o seu Luke Skywalker em Star Wars    derrubando a linha na Estrela da Morte. Não é o parágrafo perfeito da prosa que vai apenas dar essa epifania miraculosa à sua namorada que vai ser como: “Oh, meu Deus. Agora eu vejo ”, certo? Em vez de criar o endereço perfeito de Gettysburg, que vai revolucionar a maneira como ela pensa sobre finanças, talvez precise ouvir exatamente o que está dizendo por meio de alguém menos ameaçador ou com quem ela não estabeleceu esse padrão. Tenho certeza de que – mais uma vez, eu não sou um conselheiro de relacionamento, mas na minha experiência, quando eu sou como “Eu não posso acreditar que ela faz X”, eu geralmente tenho um papel muito ativo em provocar isso de alguma forma. É provável que o crédito / culpa seja compartilhado por ambas as partes, mas no último ano, eu tenho estado – e estou com vergonha de admitir isso. Eu não sei do que se trata. Podemos descompactar isso em outro momento, mas encontramos um treinador de relacionamento para encontrar ou conversar regularmente, e ela falará comigo individualmente. Ela vai falar com a minha namorada individualmente, e então nós vamos fazer chamadas em grupo, permitiu a minha namorada dizer coisas ou transmitir coisas para mim através de alguém que também pode atuar como um teste de realidade para ela e para mim. Quando tenho uma preocupação ou uma crítica, ela está mais do que disposta a me dizer que ela acha que não é razoável ou que eu estou exagerando. Como ela disse, ela não é para nenhum de nós. Ela é para o relacionamento. Ter alguém que é uma parte regular de sua promoção do relacionamento como um casal, mesmo quando não há um problema, que está sempre presente para garantir que as plantas sejam regadas antes de começar a morrer, foi incrivelmente útil e pode desarmar muito isso. coisas através de uma miríade de fatores diferentes, um dos quais você pode dizer isso, dizer treinador de relacionamento ou com quem você pode escolher trabalhar, terapeuta, que você realmente gostaria de trazer isso para um espaço seguro onde os três você pode falar sobre isso e onde ela pode expressar suas preocupações para você, talvez separadamente, talvez juntos. Ter alguém para facilitar isso é, pelo menos, na minha experiência ao longo do último ano, extremamente, extremamente útil. Também é útil se você ou alguém como eu pode ficar um pouco sobrecarregado ou se sentir sobrecarregado quando um parceiro vem para mim com desafios emocionais. Em algum momento, você terá que desenvolver a habilidade. Eu não estou dizendo que você não. Eu terei que desenvolver a habilidade, e eu sou melhor apenas sentar e testemunhar a experiência de um desafio emocional sem ter que gostar imediatamente de entrar e oferecer soluções dentro de 30 segundos e ficar tipo, “Ok, certo. Problema. Consegui. Vamos ser solução focada ”, que – Manil : Cérebro esquerdo, vai, ou córtex pré-frontal, vai.  Nilo Lemos Neto :    Sim, o que – surpresa, surpresa – nem sempre melhora as coisas. Estou melhorando nisso, e é um processo de praticar e treinar e assim por diante, porque isso não vem muito naturalmente. Ter alguém que seu parceiro possa desabafar para quem não é você realmente vale o dinheiro e o tempo em si e para quem você pode desabafar, a propósito, para não explodir durante o jantar ou sabe Deus o que no seu parceiro e depois diga para si mesmo pelas próximas duas semanas, “Pelo amor de Deus, por que eu fiz isso? O que um trauma emocional de 12 carros eu tenho agora para tentar limpar. ”Esse é o tampão que eu poderia sugerir. É relativamente novo para mim ter isso porque gosto de pensar que não preciso de coisas assim, e percebi que, pelo menos da minha experiência até agora,muito tostão sábio e libra insensato, especialmente se parecer que você está muito comprometido em estar com sua namorada e quer ficar com ela por muito, muito, muito tempo. Esses são alguns dos meus pensamentos. Eu não sei o quão útil eles são, mas eles têm sido úteis para mim até agora. Manil : Impressionante. Não, eu realmente aprecio isso. Meus argumentos de tudo isso, obviamente, os três livros, Three Love Languages , Nonviolent Communication , e qual é o outro?  Nilo Lemos Neto : cinco idiomas de amor.  Manil : Oh, não atire no cachorro é o outro.  Nilo Lemos Neto : Sim, comunicação não violenta      e   Não atire no cão por Karen Pryor. Manil : Certo, então aquele e então o mensageiro, esse tipo de outro eu fiquei tipo “Oh, sim. Não é sempre sobre a mensagem. ”Eu vejo isso repetindo na minha cabeça. Obrigado novamente. Eu só quero dizer obrigado por tudo que você faz e pela ligação hoje. Espero que você tenha um maravilhoso descanso do dia, e espero que isso chegue ao podcast. Se não, é possível enviar uma gravação dele para mim?  Nilo Lemos Neto : É planejado para o podcast, então tenho certeza que isso vai acabar no podcast, então não se preocupe. Vai ser só você, Robert, eu e nossos dois milhões de melhores amigos.  Manil : Impressionante.  Nilo Lemos Neto : Tudo bem. Boa sorte e…  Manil : Obrigado. Obrigado novamente.  Nilo Lemos Neto : De nada. Tenha um ótimo dia.  Manil : Tchau.  Nilo Lemos Neto : tchau. 

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